اختبار مصادر تقدير الذات (CSWS)

طوّرت جنيفر كروكر، وR. K. لوهتانن، وM. L. كوبر، وA. بوفيريت مقياس مشروطية تقدير الذات (CSWS) في دراسة نُشرت عام 2003 في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي. وبدلاً من التعامل مع تقدير الذات باعتباره تقييماً واحداً وشاملاً لحب الشخص لذاته، اقترحت كروكر وفريقها أن الناس يختلفون اختلافاً جوهرياً في المجالات التي يعتمدون عليها للشعور بالرضا عن أنفسهم. وتعمل هذه المشروطيات كظروف داخلية: فعندما تنجح أو تتلقى تغذية راجعة إيجابية في مجال يهمك، يتعزز تقديرك لذاتك، لكن عندما تواجه إخفاقات أو انتقادات في المجال نفسه، ينخفض إحساسك بقيمتك.

يقيس مقياس مشروطية تقدير الذات (CSWS) سبعة مصادر متميزة لتقدير الذات تشكل الحياة الانفعالية اليومية. ويعكس القبول من الآخرين مدى اعتماد تقديرك لذاتك على ما إذا كان الناس يحملون عنك رأياً إيجابياً أو يكنّون لك الاحترام. ويقيس المظهر مدى ارتباط إحساسك بقيمتك بالشعور بأنك جذاب وبمدى إعجابك بشكل وجهك أو جسدك. وتلتقط المنافسة تقدير الذات المستمد من التفوق على الآخرين والفوز وإظهار مهارة أعلى في أداء مهمة ما. وتعكس الكفاءة الأكاديمية الاعتماد على النجاح التعليمي والدرجات الجيدة والإنجاز الفكري للشعور بأن لك قيمة. وينطوي دعم الأسرة على استمداد تقدير الذات من الحب والفخر وجودة العلاقات مع أفراد الأسرة. وتركز الفضيلة على احترام الذات من خلال التصرف بأخلاقية والالتزام بمدونة أخلاقية وتجنب ارتكاب الأخطاء. وأخيراً، تصف محبة الله تقدير الذات المرتكز على الإيمان الروحي والشعور بأن الإله يحبك.

تُظهر الأبحاث التي استخدمت مقياس مشروطية تقدير الذات (CSWS) أن لمصادر تقدير الذات المحددة التي يعتمد عليها الشخص عواقب نفسية متميزة. فالمشروطيات الخارجية، مثل القبول من الآخرين والمظهر والمنافسة، تكون غالباً أكثر عرضة للتقلبات اليومية لأنها تعتمد على أحداث خارجية لا يمكن التنبؤ بها وعلى الاستحسان. وقد ارتبط الاعتماد الشديد على المجالات الخارجية بارتفاع القلق والتوتر وقابلية التعرض لأعراض الاكتئاب عند حدوث الإخفاقات. وعلى العكس، تميل المشروطيات الداخلية أو العلائقية، مثل الفضيلة ودعم الأسرة أو التواصل الروحي، إلى توفير أساس أكثر استقراراً لتقدير الذات، مما يساعد على الحماية من الضغوط الخارجية. ومع ذلك، يمكن لأي مشروطية قوية أن تخلق قابلية نفسية للتأثر عندما يتعرض ذلك المجال المحدد للتهديد.

ولمنح درجاتك نقطة مرجعية مفيدة، يضع المخطط نتيجتك بجوار مؤشر مقارن مُقدّر لكل مجال. وهذه المؤشرات تقريبية: إذ يميل البالغون عادةً إلى تسجيل درجات مرتفعة باعتدال في دعم الأسرة والفضيلة، ودرجات متوسطة في الكفاءة الأكاديمية والمنافسة، بينما تتباين درجاتهم في القبول والمظهر والإيمان الروحي. وهذه الأرقام تقديرات مستنيرة أُعيد تحجيمها انطلاقاً من النمط العام الظاهر في عينات منشورة باستخدام مقياس مشروطية تقدير الذات (CSWS)، وليست مئينات سكانية موثقة أو معايير سريرية لهذا الاختبار الإلكتروني المحدد. تعامل معها كخلفية تقريبية تساعدك على تفسير ملفك، لا كمعيار دقيق أو تشخيص.

يُقدَّم هذا الاختبار لأغراض تعليمية وترفيهية فقط. وهو ليس أداة تشخيصية، ولا يقدم مشورة نفسية أو سريرية، ولا يرتبط بجنيفر كروكر أو جامعة ولاية أوهايو أو مؤلفي المقياس. يعكس ملفك المجالات التي تركز عليها حالياً في تقديرك لذاتك، وليس حكماً دائماً على شخصيتك أو قيمتك الشخصية. إذا كنت تعاني من انخفاض تقدير الذات أو النقد الذاتي أو الضيق الانفعالي، ففكر في التواصل مع أخصائي مؤهل في الصحة النفسية للحصول على الدعم.

مراجع

• كروكر، ج.، لوهتانن، آر. كيه.، كوبر، إم. إل.، وبوفريت، إيه. (2003). ظروف القيمة الذاتية لدى طلاب الجامعة: النظرية والقياس. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، 85(5)، 894-908.