Test zu Quellen des Selbstwerts (CSWS)

Die Skala zu den Kontingenzen des Selbstwerts (CSWS) wurde von Jennifer Crocker, R. K. Luhtanen, M. L. Cooper und A. Bouvrette in einer 2003 im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichten Studie entwickelt. Anstatt Selbstwertgefühl als eine einzige, globale Bewertung der eigenen Person zu betrachten, gingen Crocker und ihr Team davon aus, dass sich Menschen grundlegend darin unterscheiden, auf welche Lebensbereiche sie sich verlassen, um sich gut mit sich selbst zu fühlen. Diese Kontingenzen wirken wie innere Bedingungen: Wenn du in einem für dich wichtigen Bereich Erfolg hast oder positive Rückmeldungen erhältst, wird dein Selbstwertgefühl gestärkt; wenn du in demselben Bereich Rückschläge oder Kritik erlebst, sinkt dein Gefühl für den eigenen Wert.

Die CSWS misst sieben verschiedene Quellen des Selbstwerts, die das tägliche Gefühlsleben prägen. Anerkennung durch andere beschreibt, wie stark dein Selbstwertgefühl davon abhängt, ob andere eine gute Meinung von dir haben oder dich respektieren. Aussehen misst, wie sehr dein Gefühl für den eigenen Wert daran geknüpft ist, dich attraktiv zu fühlen und dein Gesicht oder deinen Körper ansprechend zu finden. Wettbewerb erfasst den Selbstwert, der daraus entsteht, andere zu übertreffen, zu gewinnen und bei einer Aufgabe überlegene Fähigkeiten zu zeigen. Akademische Kompetenz beschreibt, wie sehr du dich auf Bildungserfolg, gute Noten und intellektuelle Leistungen verlässt, um dich wertvoll zu fühlen. Unterstützung durch die Familie bedeutet, den eigenen Selbstwert aus der Liebe, dem Stolz und der Qualität der Beziehungen zu Familienmitgliedern abzuleiten. Tugend stellt die Selbstachtung darauf, ethisch zu handeln, einem moralischen Kodex gerecht zu werden und Fehlverhalten zu vermeiden. Gottes Liebe schließlich beschreibt einen Selbstwert, der im spirituellen Glauben und im Gefühl verankert ist, vom Göttlichen geliebt zu werden.

Forschungen mit der CSWS zeigen, dass die konkreten Quellen des Selbstwerts, auf die sich jemand stützt, unterschiedliche psychologische Folgen haben. Äußere Kontingenzen – etwa Anerkennung durch andere, Aussehen und Wettbewerb – sind oft anfälliger für tägliche Schwankungen, weil sie von unvorhersehbaren äußeren Ereignissen und Bestätigung abhängen. Eine starke Ausrichtung auf äußere Bereiche wurde mit höherer Angst, mehr Stress und einer größeren Anfälligkeit für depressive Symptome in Verbindung gebracht, wenn Misserfolge auftreten. Innere oder zwischenmenschliche Kontingenzen – etwa Tugend, Unterstützung durch die Familie oder spirituelle Verbundenheit – bieten dagegen tendenziell eine stabilere Grundlage für das Selbstwertgefühl und schützen vor äußeren Belastungen. Dennoch kann jede stark ausgeprägte Kontingenz psychische Verletzlichkeit hervorrufen, wenn der betreffende Lebensbereich bedroht ist.

Damit du deine Ergebnisse besser einordnen kannst, stellt das Diagramm dein Ergebnis für jeden Bereich einem geschätzten Vergleichswert gegenüber. Diese Vergleichswerte sind Näherungen: Typische Erwachsene erzielen tendenziell eher hohe Werte bei familiärer Unterstützung und Tugend, mittlere Werte bei akademischer Kompetenz und Wettbewerb sowie unterschiedliche Werte bei Anerkennung, Aussehen und spirituellem Glauben. Diese Zahlen sind begründete Schätzungen, die aus dem allgemeinen Muster veröffentlichter Stichproben mit der CSWS abgeleitet und neu skaliert wurden; sie sind keine validierten Bevölkerungsperzentile und keine klinischen Normwerte für diesen speziellen Online-Test. Betrachte sie als groben Hintergrund zur Interpretation deines Profils, nicht als exakten Vergleichsmaßstab oder Diagnose.

Dieser Test wird ausschließlich zu Bildungs- und Unterhaltungszwecken angeboten. Er ist kein diagnostisches Instrument, bietet keine psychologische oder klinische Beratung und steht in keiner Verbindung zu Jennifer Crocker, der Ohio State University oder den Autoren der Skala. Dein Profil spiegelt die Bereiche wider, die du derzeit für dein Selbstwertgefühl besonders wichtig nimmst, und ist kein dauerhaftes Urteil über deinen Charakter oder deinen persönlichen Wert. Wenn du mit geringem Selbstwertgefühl, starker Selbstkritik oder seelischer Belastung zu kämpfen hast, solltest du dich für Unterstützung an eine qualifizierte Fachkraft für psychische Gesundheit wenden.

Referenzen

• Crocker, J., Luhtanen, R. K., Cooper, M. L., & Bouvrette, A. (2003). Contingencies of Self-Worth in College Students: Theory and Measurement. Journal of Personality and Social Psychology, 85(5), 894-908.