Skip to main content

이 테스트는 다음 언어로도 가능합니다:

외로움 테스트

인간은 사회적 동물입니다. 사회적 연결은 우리의 정신감각적 건강에 중요하며, 외로움은 무언가 잘못되었다는 사실을 알려주는 고통 신호로서 기능합니다. 결과적으로 외로움은 부정적인 자기 인식, 불안 및 우울의 척도와 유의미한 상관관계를 가집니다.

Davis Tharayil 박사의 연구를 기반으로 하는 본 테스트는 외로움의 정도를 측정합니다. 당신은 얼마나 외로운 사람일까요? 다음 각 문항에 대한 귀하의 동의 수준을 표시하세요.

질문 25 의 질문 1

집단 속에서도 혼자라고 느낀다.

동의하지 않음
동의

다음

IDRlabs Loneliness Test (IDR-LT©)는 IDRlabs International에서 개발했으며 독점 자산입니다. IDR-LT는 임상 심리학자 Davis P. Tharayil 박사 및 필리핀 대학 외로움 평가 척도(University of the Philippines Loneliness Assessment Scale)의 작업을 기반으로 하지만 본 저작물은 어떤 식으로든 Tharayil 박사나 다른 전문가 또는 전문 기관과 무관합니다.

본 테스트는 다음과 같은 피드백을 제공합니다. 외롭지 않음: 당신은 외로움을 거의 경험하지 않습니다. 당신은 다양한 사회적 관계를 즐기고 다른 사람들과 친하고 깊이 연결되어 있다고 느낍니다. 이러한 타인은 가족, 친구, 동료, 파트너 및 지인을 포함하며, 커뮤니티 활동을 통한 온라인 또는 이웃과의 대면적인 사회적 연결 역시 포함합니다. 나쁜 날이든 좋은 날이든, 항상 이야기할 수 있는 사람이 있다는 것을 근처에 있음을 당신은 알고 있습니다. 당신은 사랑받고, 보살핌을 받는다고 느끼며, 이러한 감정에 당신 역시 보답할 수 있습니다. 외로움을 느끼지 않는 사람들은 일반적으로 다른 사람들로부터 더 큰 공감을 불러일으키고, 더 높은 자존감을 보이는 동시에 전반적으로 더 나은 정신 건강을 보입니다.

가벼운 외로움: 당신은 이따금씩 가벼운 외로움을 경험합니다. 누구나 때때로 외로움을 느끼며, 그럴 때 당신에겐 사회적 연결 고리와 기댈 수 있는 사람들이 있습니다. 귀하의 경우, 장기간 또는 일반적인 웰빙에 영향을 미칠 정도의 외로움은 보이지 않으며, 당신은 삶에서 의미 있는 관계를 여럿 가지고 있는 것으로 보입니다. 당신이 누군가에게 도움을 요청할 때, 이는 자주 응답을 받고, 깊고 친밀한 수준에서 다른 사람들과 연결됨을 뜻합니다. 다른 사람들과 이어져 있다고 느끼는 사람들은 불안과 우울 수준이 낮은 경향을 보이며, 연구에 따르면 외로움의 수준이 낮을수록 다른 사람에 대한 공감력이 증가하고 자존감 또한 높아집니다.

보통 정도의 외로움: 당신은 무시할 수 없는 수준의 외로움을 경험합니다. 유의미한 사회적 관계를 경험할 때도 있는 반면, 외로움이나 소외감을 느끼며 상당한 시간을 보냅니다. 당신의 교우 관계 중 일부는 표면적인 겉핥기 수준에서 진전이 없는 것처럼 보일 수 있으며, 매우 가까운 친구를 원하지만 절친한 친구로 볼 수 있는 사람이 없을 수도 있습니다. 또한 슬픔, 불안 또는 낮은 자존감으로 인한 어려움을 겪고 있을 수도 있습니다. 긍정적이고 건강한 방식으로 다른 사람들과 교류하기 위해 적극적으로 사회 활동에 임하는 것이 도움이 될 수 있으며 자원 봉사, 취미, 운동 그룹 등과 같은 활동을 통해 새로운 유대를 형성하는 것도 방법이 될 수 있습니다.

고수준의 외로움: 당신은 현재 높은 수준의 외로움과 사회적 고립을 겪고 있습니다. 당신은 다른 사람들과 교류하는 데 어려움을 겪으며 실제 고립 여부와 무관하게 외로움을 느끼고 있습니다. 우연히 교제할 수 있는 친구나 지인이 있더라도, 공통 관심사나 가치관이 많지 않고 주변 사람들이 당신을 제대로 이해하지 못하는 것 같습니다. 사회적으로 교류하려는 시도는 때때로 피곤하고 무익하게 느껴지기도 하며, 그 노력은 심지어 당신의 자존감과 자존심에 부정적인 영향을 미치기도 합니다. 만성적 외로움은 다른 영역에서도 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 만성적인 외로움과 고립감에 시달린다면 조심하십시오.

다양한 심리 측정 테스트와 성격 측정의 사용과 채점에 정통한 심리학 분야의 전문가들이 IDRlabs 외로움 테스트를 개발했습니다. 본 테스트는 다음을 참고하여 만들어졌습니다: Tharayil, D.P. (2012). Developing the University of the Philippines Loneliness Assessment Scale: A Cross-Cultural Measurement. Social Indicators Research, 106, 307-321. 본 테스트는 정보 전달 목적으로만 사용되며, 상기 연구자, 조직 또는 제휴 기관과 독립적입니다.

본 온라인 테스트는는 전문적이든, 교육적이든, 주로 오락 목적이든 관계없이 개별 성격과 성격의 특정 측면에 대한 피상적 정보만을 제공할 수 있습니다. 특히 현재 테스트와 관련하여 귀하의 응답과 결과적인 전체 점수는 귀하의 현재 정신건강에 대한 정보를 제공할 것입니다. 현재의 테스트 개발 및 구성의 철저하고 체계적인 계획에도 불구하고, 지금까지 만들어진 테스트는 귀하의 성격, 성격 또는 사회적 고립의 정도를 완전히 정확하게 결정할 수 없으며 최종적인 성격, 태도 또는 관계에 대한 자격을 갖춘 관련 전문가의 평가를 대체할 수 없습니다.

본 무료 온라인 테스트의 게시자로서, 저희는 본 테스트를 통계적 통제 및 검증의 적용을 통해 가능한 한 신뢰할 수 있고 유효하게 만들기 위해 노력했습니다. 하지만 본 테스트와 같은 무료 온라인 테스트는 어떤 종류의 전문적인 평가나 권장 사항도 제공하지 않습니다. 테스트는 전적으로 "있는 그대로" 제공됩니다. 본 온라인 테스트에 대한 자세한 내용은 서비스 약관을 참조 바랍니다.

왜 이 테스트를 사용해야 합니까?

1. 무료입니다. 본 외로움 테스트는 무료로 현재 사회적 고립 및 외로움 경험과 관련된 점수를 제공합니다.

2. 임상 지향적입니다. 본 테스트로 전달되는 피드백은 심리학 박사의 작업을 기반으로 하며 표준화된 항목에 따라 측정된 사회적 고립과 외로움을 나타내는 응답자의 현재 특성에 대한 명확한 임상 그림을 전달하도록 설계되었습니다.

3. 통계적 관리. 본 테스트 결과의 정확성과 유효성을 극대화하기 위한 테스트의 통계 분석이 수행됩니다.

3. 전문가에 의해 만들어졌습니다. 본 테스트는 심리학 및 개인차 연구를 전문적으로 다뤄온 사람들의 의견을 바탕으로 만들어졌습니다.