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Esta prueba también está disponible en los siguientes idiomas:

Test de soledad

Las personas somos animales sociales. Las conexiones sociales son importantes para tener una sensación de bienestar, y sentirse solo es una señal de dolor que nos avisa de que algo va mal. En consecuencia, la soledad está significativamente relacionada con medidas de autopercepción negativa, ansiedad y depresión.

Este test, que se basa en el trabajo del Dr. Davis Tharayil, determinará tu nivel de soledad. ¿Te sientes solo? Para cada una de las siguientes afirmaciones, indica tu nivel de acuerdo a continuación.

Pregunta 1 de 25

Tengo fe en el futuro.

En desacuerdo
De acuerdo

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El Test de Soledad de IDRlabs (IDR-LT©) ha sido desarrollado por IDRlabs International y es de su propiedad exclusiva. El IDR-LT se basa en el trabajo del psicólogo clínico Dr. Davis P. Tharayil y en la Escala de Evaluación de la Soledad de la Universidad de Filipinas, pero no está asociado de ninguna manera con el Dr. Tharayil ni con ningún otro profesional u organismo profesional asociado a este trabajo escrito.

El test proporciona la siguiente información: No te sientes solo: Casi nunca te sientes solo. Disfrutas de una gran variedad de relaciones sociales y te sientes cerca y conectado con los demás a un nivel más profundo. Estas personas pueden ser familiares, amigos, compañeros de trabajo, parejas y conocidos. Puede que mantengas conexiones sociales en tus barrios, a través de actividades comunitarias, online o en persona. Tanto si tienes un mal día como uno bueno, sabes que siempre habrá alguien con quien poder hablar. Te sientes querido, atendido y valorado, y eres capaz de corresponder a estos sentimientos. Las personas que no se sienten solas también suelen tener una mejor salud mental en general y gozan de una mayor empatía hacia los demás así como de una mayor autoestima.

Soledad leve: sólo experimentas una soledad leve u ocasional. Todo el mundo se siente solo de vez en cuando y, cuando lo hace, suele haber personas a las que recurrir en busca de conexión social y apoyo. En tu caso, no es probable que te sientas solo durante periodos de tiempo largos o hasta un punto que afecte a tu bienestar general. Tienes conexiones y relaciones significativas en tu vida; cuando tiendes la mano a alguien, la mayoría de las veces es recíproca, y eres capaz de conectar con los demás a un nivel más profundo e íntimo. Las personas que se sienten conectadas con los demás tienen niveles más bajos de ansiedad y depresión. Además, los estudios demuestran que los niveles bajos de soledad están relacionados con una mayor empatía hacia los demás y una mayor autoestima.

Soledad moderada: experimentas unos niveles de soledad moderados. Aunque hay momentos en los que disfrutas de conexiones sociales importantes, también pasas una cantidad significativa de tiempo sintiéndote solo o excluido. Puedes observar que algunas de tus amistades o relaciones nunca parecen pasar del compromiso a un nivel superficial, y puede que no tengas a nadie a quien puedas identificar como tu mejor amigo o tu más cercano, aunque lo más probable es que sea algo que te gustaría tener. También puede que te enfrentes a sentimientos de tristeza, ansiedad o baja autoestima. Quizá te venga bien trabajar de forma activa para relacionarte con los demás de forma positiva y saludable, y podrías intentar forjar nuevos vínculos a través de actividades como el voluntariado, los pasatiempos, los grupos de entrenamiento, etc.

Soledad alta: en estos momentos experimentas un grado elevado de soledad y aislamiento social. Te cuesta conectar con los demás y a menudo te sientes solo, independientemente de que estés aislado de verdad. Aunque tengas amigos esporádicos o conocidos con los que puedas relacionarte, no tienes muchos intereses o valores en común, y las personas que te rodean no parecen comprenderte de verdad. Intentar relacionarte socialmente puede resultar agotador e inútil a veces, y el esfuerzo puede incluso afectar negativamente a tu autoestima y tu amor propio. La soledad crónica también puede afectar a tu salud en otros ámbitos. Ten cuidado si te enfrentas a sentimientos de soledad y aislamiento crónicos.

Profesionales del campo de la psicología, conocedores del uso y la puntuación de diversas pruebas psicométricas y medidas de personalidad, han desarrollado el Test de Soledad de IDRlabs. El presente test fue elaborado por el Dr. Tharayil y su trabajo escrito, publicado como Tharayil, D.P. (2012). Developing the University of the Philippines Loneliness Assessment Scale: A Cross-Cultural Measurement. Social Indicators Research, 106, 307-321. El presente test está destinado únicamente a fines educativos. El IDRlabs y este Test de soledad del IDRlabs son independientes del investigador, de las organizaciones o de su institución asociada.

Las pruebas online como el presente Test de soledad, ya sean profesionales, educativas o con fines de entretenimiento, sólo pueden proporcionar una primera impresión de algunas facetas concretas de tu carácter y personalidad. En lo que respecta al presente test en particular, tus respuestas y la puntuación global obtenida proporcionarán información sobre tu experiencia actual con la soledad. A pesar de la naturaleza minuciosa y sistemática del desarrollo y la construcción del presente test, ningún test jamás creado puede determinar tu personalidad, carácter o grado de aislamiento social con total exactitud ni puede sustituir una evaluación de la personalidad, actitud o relaciones realizada por un profesional cualificado y competente.

Como desarrolladores y editores de este Test de Soledad gratuito, que te permite evaluar tus sentimientos de soledad y aislamiento social, nos hemos esforzado por hacer este test lo más fiable y válido posible, sometiéndolo a controles estadísticos y de validación. Sin embargo, los test gratuitos online como el presente Test de Soledad no proporcionan evaluaciones profesionales ni recomendaciones de ningún tipo; el test se proporciona completamente "tal cual". Para más información sobre cualquiera de nuestros tests y pruebas online, consulta nuestros Términos del Servicio.

¿Por qué usar esta prueba?

1. Gratuito. Este test de soledad está disponible de forma gratuita y te permitirá obtener unas puntuaciones relacionadas con tu experiencia actual de aislamiento social y soledad.

2. Orientado clínicamente. La información proporcionada por esta medición se basa en el trabajo de un doctor en psicología y está diseñada para ofrecer un cuadro clínico claro de los rasgos actuales del encuestado que indican el aislamiento social y la soledad, medidos de acuerdo con unos elementos estandarizados.

3. Controles estadísticos. Se realiza un análisis estadístico de la prueba para garantizar la máxima precisión y validez de las puntuaciones.

4. Hecho por profesionales. Este test se ha realizado con el asesoramiento de asistentes que trabajan profesionalmente en el ámbito de la psicología y la investigación de las diferencias individuales.