แบบทดสอบความเหงา

แบบทดสอบความเหงา IDRlabs (IDR-LT©) ได้รับการพัฒนาโดยและเป็นทรัพย์สินแต่เพียงผู้เดียวของ IDRlabs International IDR-LT อ้างอิงจากงานของนักจิตวิทยาคลินิก ดร. Davis P. Tharayil, PhD และ University of the Philippines Loneliness Assessment Scale แต่ไม่มีความเกี่ยวข้องใดๆ กับ ดร. Tharayil หรือผู้เชี่ยวชาญหรือองค์กรวิชาชีพอื่นใดที่เกี่ยวข้องกับงานเขียนนี้

แบบทดสอบให้ผลตอบรับดังต่อไปนี้: ไม่เหงา: คุณรู้สึกเหงาเพียงเล็กน้อยมาก คุณเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ทางสังคมที่หลากหลายและรู้สึกใกล้ชิดและเชื่อมโยงกับผู้อื่นในระดับที่ลึกซึ้ง ผู้อื่นเหล่านี้อาจรวมถึงครอบครัว เพื่อน เพื่อนร่วมงาน คู่รัก และคนรู้จัก คุณอาจรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมในละแวกบ้าน ผ่านกิจกรรมชุมชน ออนไลน์ หรือแบบตัวต่อตัว ไม่ว่าคุณจะมีวันที่แย่หรือดี คุณรู้ว่ามักจะมีคนที่คุณสามารถคุยด้วยได้ คุณรู้สึกได้รับความรัก ได้รับการดูแล และได้รับการมองเห็น และคุณสามารถตอบแทนความรู้สึกเหล่านี้ได้เช่นกัน คนที่ไม่รู้สึกเหงามักจะมีสุขภาพจิตโดยรวมที่ดีกว่า พร้อมทั้งได้รับประโยชน์จากความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นที่มากขึ้นและความนับถือตนเองที่สูงขึ้น

ความเหงาเล็กน้อย: คุณรู้สึกเหงาเพียงเล็กน้อยหรือเป็นครั้งคราวเท่านั้น ทุกคนรู้สึกเหงาบ้างในบางครั้ง และเมื่อเป็นเช่นนั้น มักจะมีคนที่คุณสามารถหันไปหาเพื่อการเชื่อมต่อทางสังคมและการสนับสนุน ในกรณีของคุณ คุณไม่น่าจะรู้สึกเหงาเป็นเวลานานหรือในระดับที่กระทบต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ คุณมีสายสัมพันธ์และความสัมพันธ์ที่มีความหมายในชีวิต เมื่อคุณติดต่อใครสักคน มักจะได้รับการตอบกลับ และคุณมีความสามารถในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นในระดับที่ลึกซึ้งและใกล้ชิดมากขึ้น คนที่รู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นมีระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าต่ำกว่า นอกจากนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าระดับความเหงาที่ต่ำมีความสัมพันธ์กับความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นที่เพิ่มขึ้นและคุณค่าตัวเองที่สูงขึ้น

ความเหงาปานกลาง: คุณรู้สึกเหงาในระดับปานกลาง แม้ว่าจะมีบางครั้งที่คุณได้รับการเชื่อมต่อทางสังคมที่มีความหมาย แต่คุณก็ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการรู้สึกโดดเดี่ยวหรือถูกทิ้งไว้ข้างหลัง คุณอาจสังเกตเห็นว่ามิตรภาพหรือความสัมพันธ์บางอย่างของคุณดูเหมือนจะไม่เคยพัฒนาเกินระดับการมีปฏิสัมพันธ์ผิวเผิน และคุณอาจไม่มีใครที่คุณสามารถระบุได้ว่าเป็นเพื่อนสนิทหรือเพื่อนที่ดีที่สุด แม้ว่านี่น่าจะเป็นสิ่งที่คุณปรารถนา คุณอาจต้องต่อสู้กับความรู้สึกเศร้า ความวิตกกังวล หรือคุณค่าตัวเองที่ต่ำ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการพยายามมีส่วนร่วมกับผู้อื่นอย่างแข็งขันในทางบวกและมีสุขภาพดี และคุณอาจลองสร้างความสัมพันธ์ใหม่ผ่านกิจกรรม เช่น การเป็นอาสาสมัคร งานอดิเรก กลุ่มออกกำลังกาย ฯลฯ

ความเหงาสูง: ปัจจุบันคุณกำลังประสบกับความเหงาและการแยกตัวจากสังคมในระดับสูง คุณมีปัญหาในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นและมักรู้สึกเหงาไม่ว่าคุณจะถูกแยกตัวจริงหรือไม่ แม้ว่าคุณอาจมีเพื่อนทั่วไปหรือคนรู้จักที่สามารถมีปฏิสัมพันธ์ได้ แต่คุณไม่มีจุดสนใจหรือค่านิยมร่วมกันมากนัก และคนในชีวิตของคุณดูเหมือนจะไม่เข้าใจคุณจริงๆ การพยายามเชื่อมต่อทางสังคมอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและไร้ผลในบางครั้ง และอาจส่งผลเสียต่อความนับถือตนเองและคุณค่าตัวเองของคุณ ความเหงาเรื้อรังสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ ได้เช่นกัน จงระมัดระวังหากคุณกำลังต่อสู้กับความรู้สึกเหงาและการแยกตัวเรื้อรัง

ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในการใช้และการให้คะแนนการทดสอบทางจิตวิทยาต่างๆ และการวัดบุคลิกภาพ ได้พัฒนาแบบทดสอบความเหงา IDRlabs การทดสอบปัจจุบันได้รับข้อมูลจาก ดร. Tharayil และงานเขียนของเขา ซึ่งตีพิมพ์ใน Tharayil, D.P. (2012). Developing the University of the Philippines Loneliness Assessment Scale: A Cross-Cultural Measurement. Social Indicators Research, 106, 307-321 การทดสอบปัจจุบันมีจุดมุ่งหมายเพื่อการศึกษาเท่านั้น IDRlabs และแบบทดสอบความเหงา IDRlabs ปัจจุบันเป็นอิสระจากนักวิจัย องค์กร หรือสถาบันที่เกี่ยวข้องข้างต้น

แบบทดสอบออนไลน์ เช่น แบบทดสอบความเหงาปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นแบบมืออาชีพเพื่อการศึกษา หรือเพื่อความบันเทิงเป็นหลัก สามารถให้เพียงมุมมองแรกเริ่มเกี่ยวกับบางแง่มุมเฉพาะของลักษณะบุคลิกภาพและตัวตนส่วนบุคคลของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการทดสอบปัจจุบัน การตอบสนองและคะแนนรวมที่ได้จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับประสบการณ์ความเหงาปัจจุบันของคุณ แม้ว่าการพัฒนาและการสร้างแบบทดสอบปัจจุบันจะละเอียดและเป็นระบบ แต่ไม่มีแบบทดสอบใดที่สร้างขึ้นมาสามารถกำหนดบุคลิกภาพ ตัวตน หรือระดับการแยกตัวจากสังคมของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ และไม่สามารถทดแทนการประเมินบุคลิกภาพ ทัศนคติ หรือความสัมพันธ์ที่ชัดเจนโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้

ในฐานะผู้พัฒนาและผู้เผยแพร่แบบทดสอบความเหงาฟรีนี้ ซึ่งช่วยให้คุณสามารถคัดกรองความรู้สึกเหงาและการแยกตัวจากสังคมของตนเองได้ เราได้พยายามทำให้แบบทดสอบนี้มีความน่าเชื่อถือและถูกต้องที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยผ่านการควบคุมทางสถิติและการตรวจสอบความถูกต้อง อย่างไรก็ตาม แบบทดสอบออนไลน์ฟรี เช่น แบบทดสอบความเหงาปัจจุบัน ไม่ได้ให้การประเมินหรือคำแนะนำทางวิชาชีพใดๆ แบบทดสอบนี้จัดทำขึ้นโดยสมบูรณ์แบบ “ตามสภาพเดิม” สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแบบทดสอบและควิซออนไลน์ของเรา โปรดดู ข้อกำหนดการให้บริการ ของเรา