Test samotności UCLA

Skala samotności UCLA została stworzona przez badaczy na UCLA.

Skala samotności UCLA jest szeroko stosowanym i zwalidowanym narzędziem psychologicznym zaprojektowanym do mierzenia subiektywnych uczuć samotności i izolacji społecznej u osób. Pierwotnie opracowana w 1978 roku przez badaczy Daniela Russella, Letitię Peplau i Mary Ferguson, skala stała się standardowym narzędziem zarówno w badaniach, jak i w ustawieniach klinicznych do oceny samotności w różnych populacjach. Z czasem skala samotności UCLA przeszła kilka rewizji, przy czym najczęściej stosowaną wersją jest trzecia edycja, która oferuje poprawioną niezawodność i łatwość interpretacji.

Cel i tło

Samotność, choć jest subiektywnym doświadczeniem, jest uznawana za istotny problem wpływający zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Jest powszechnie kojarzona z uczuciami izolacji, brakiem połączeń społecznych i niezadowoleniem z jakości lub ilości relacji. Badania powiązały samotność z różnymi negatywnymi wynikami zdrowotnymi, w tym depresją, lękiem, chorobami sercowo-naczyniowymi, a nawet śmiertelnością. Skala samotności UCLA została opracowana, aby zapewnić niezawodny i systematyczny sposób oceny tych uczuć u osób, ułatwiając badaczom i klinicystom identyfikację i mierzenie samotności jako odrębnego stanu emocjonalnego.

Przed opracowaniem skali samotności UCLA dostępnych było niewiele narzędzi, które specyficznie mierzyły samotność. Istniejące miary często myliły samotność z powiązanymi konstruktami, takimi jak wsparcie społeczne czy depresja. Skala samotności UCLA wypełniła tę lukę, koncentrując się wyraźnie na percepcji osób dotyczącej ich relacji społecznych i emocjonalnych konsekwencjach poczucia odłączenia od innych.

Struktura i punktacja

Skala samotności UCLA składa się z 20 elementów, które oceniają samoopisane uczucia samotności u osób. Każdy element to stwierdzenie, a uczestnicy są proszeni o wskazanie, jak często doświadczają opisanego uczucia, używając skali 4-punktowej.

Przykłady elementów obejmują stwierdzenia takie jak „Czuję się wykluczony”, „Brakuje mi towarzystwa” i „Czuję się odizolowany od innych”. Pytania są zaprojektowane tak, aby odzwierciedlały główne komponenty samotności, w tym uczucia bycia niezrozumianym, wykluczonym lub odległym od innych.

Całkowity wynik jest obliczany przez zsumowanie odpowiedzi na wszystkie 20 elementów, co daje wynik w zakresie od 0 do 60. Wyższe wyniki wskazują na większe uczucia samotności, podczas gdy niższe wyniki sugerują, że osoba doświadcza stosunkowo niewielu uczuć samotności.

Interpretacja wyników

Chociaż skala samotności UCLA nie ma predefiniowanych punktów odcięcia do diagnozowania samotności, oferuje cenne wglądy w intensywność doświadczenia samotności danej osoby. Ogólnie:

Niskie wyniki (0-20): Te wyniki zazwyczaj wskazują na niskie poziomy samotności, sugerując, że osoba czuje się dobrze związana z innymi i jest zadowolona ze swoich relacji społecznych. Osoby w tym zakresie prawdopodobnie mają satysfakcjonujące interakcje i nie doświadczają znaczącej izolacji emocjonalnej lub społecznej.

Umiarkowane wyniki (21-40): Osoby w tym zakresie mogą doświadczać okazjonalnych uczuć samotności, ale nie są chronicznie samotne. Mogą czasami czuć się odłączone lub wykluczone, ale te doświadczenia nie są wszechobecne ani przytłaczające. Ta grupa może odnieść korzyści z budowania silniejszych połączeń społecznych lub poprawy jakości swoich relacji.

Wysokie wyniki (41-60): Te wyniki sugerują znaczące poziomy samotności, wskazując, że osoba czuje się głęboko odłączona od innych. Osoby w tym zakresie mogą mieć trudności z utrzymaniem bliskich relacji lub czuć się emocjonalnie odizolowane nawet w obecności innych. Wysokie wyniki samotności mogą być związane z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja lub lęk, i mogą wskazywać na potrzebę interwencji lub wsparcia.

Trzy aspekty samotności

Chociaż skala samotności UCLA jest często traktowana jako miara jednowymiarowa, badania sugerują, że samotność można podzielić na różne aspekty lub wymiary. Obejmują one samotność społeczną, samotność emocjonalną i brak połączenia.

Samotność społeczna odnosi się do braku szerszej sieci społecznej lub towarzystwa grupowego. Osoby doświadczające samotności społecznej często czują się odizolowane w sytuacjach grupowych lub brakuje im znaczących połączeń z społecznością lub kręgiem społecznym.

Samotność emocjonalna odnosi się do braku głębokich, osobistych relacji. Ta forma samotności jest często związana z brakiem bliskiego powiernika lub więzi emocjonalnej, takiej jak partner, bliski przyjaciel lub członek rodziny.

Brak połączenia odzwierciedla trudności w tworzeniu lub utrzymywaniu znaczących interakcji społecznych. Osoby mogą czuć, że ich relacje są powierzchowne lub że nie są w stanie nawiązać głębszej relacji z innymi, co przyczynia się do uczuć samotności, nawet w obecności innych.

Zastosowania

Skala samotności UCLA jest szeroko stosowana zarówno w badaniach akademickich, jak i w ustawieniach klinicznych. W badaniach jest często wykorzystywana do badania występowania i skutków samotności w różnych populacjach, w tym wśród osób starszych, studentów i osób z chorobami przewlekłymi. Została również użyta w badaniach badających wpływ samotności na wyniki zdrowotne, takie jak wpływ izolacji społecznej na zdrowie psychiczne lub rola samotności w nasilaniu problemów zdrowotnych fizycznych.

Klinicznie, skala samotności UCLA może być używana do identyfikacji osób, które mogą być zagrożone problemami związanymi z samotnością oraz do monitorowania zmian w samotności w czasie. Na przykład terapeuci i doradcy mogą używać skali do oceny społecznego i emocjonalnego dobrostanu klientów lub do oceny skuteczności interwencji zaprojektowanych w celu zmniejszenia samotności.

Skala samotności UCLA jest cennym i niezawodnym narzędziem do oceny samotności. Jej prostota, w połączeniu z jej zdolnością do dostarczania wglądu w intensywność samotności danej osoby, czyni ją niezbędnym narzędziem dla badaczy i klinicystów. Ponieważ samotność jest nadal uznawana za krytyczny problem zdrowia publicznego, narzędzia takie jak skala samotności UCLA odegrają ważną rolę w identyfikacji osób zagrożonych i kierowaniu interwencjami w celu poprawy połączeń społecznych i dobrostanu emocjonalnego.

Ten test nie może być używany do dostarczania ocen klinicznych lub dokładnej oceny twojej osobowości. Oceny kliniczne powinny zawsze być przeprowadzane we współpracy z profesjonalistą zdrowia psychicznego. Aby uzyskać więcej informacji na temat któregokolwiek z naszych testów i quizów online, proszę zapoznać się z naszymi Warunkami użytkowania.