Тест на одиночество UCLA

Шкала одиночества UCLA была создана исследователями из UCLA.

Шкала одиночества UCLA – это широко используемый и проверенный психологический инструмент, разработанный для измерения субъективных чувств одиночества и социальной изоляции у людей. Первоначально разработанная в 1978 году исследователями Дэниелом Расселом, Летицией Пеплау и Мэри Фергюсон, шкала стала стандартным инструментом в исследованиях и клинических условиях для оценки одиночества среди различных групп населения. Со временем шкала одиночества UCLA претерпела несколько пересмотров, причем наиболее часто используемой является третья версия, которая предлагает улучшенную надежность и простоту интерпретации.

Цель и предыстория

Одиночество, хотя и является субъективным опытом, признается значимой проблемой, влияющей как на психическое, так и на физическое здоровье. Оно обычно ассоциируется с чувством изоляции, недостатком социальных связей и неудовлетворенностью качеством или количеством отношений. Исследования связывают одиночество с различными негативными последствиями для здоровья, включая депрессию, тревожность, сердечно-сосудистые заболевания и даже смертность. Шкала одиночества UCLA была разработана для обеспечения надежного и систематического способа оценки этих чувств у людей, что облегчает исследователям и клиницистам выявление и измерение одиночества как отдельного эмоционального состояния.

До разработки шкалы одиночества UCLA существовало мало инструментов, которые специально измеряли одиночество. Существующие меры часто путали одиночество с родственными конструктами, такими как социальная поддержка или депрессия. Шкала одиночества UCLA заполнила этот пробел, сосредоточившись исключительно на восприятии людьми их социальных отношений и эмоциональных последствиях чувства оторванности от других.

Структура и подсчет баллов

Шкала одиночества UCLA состоит из 20 пунктов, которые оценивают самооценку чувств одиночества. Каждый пункт – это утверждение, и участникам предлагается указать, как часто они испытывают описанное чувство, используя 4-балльную шкалу.

Примеры пунктов включают утверждения, такие как «Я чувствую себя исключенным», «Мне не хватает общения» и «Я чувствую себя изолированным от других». Вопросы разработаны для отражения основных компонентов одиночества, включая чувство непонимания, исключенности или отдаленности от других.

Общий балл рассчитывается путем суммирования ответов на все 20 пунктов, в результате чего получается балл от 0 до 60. Более высокие баллы указывают на более сильные чувства одиночества, тогда как более низкие баллы свидетельствуют о том, что человек испытывает относительно мало чувств одиночества.

Интерпретация баллов

Хотя шкала одиночества UCLA не имеет заранее определенных пороговых значений для диагностики одиночества, она предоставляет ценные сведения о интенсивности переживания одиночества человеком. В общем:

Низкие баллы (0-20): Эти баллы обычно указывают на низкий уровень одиночества, предполагая, что человек чувствует себя хорошо связанным с другими и удовлетворен своими социальными отношениями. Люди в этом диапазоне, вероятно, имеют удовлетворительные взаимодействия и не испытывают значительной эмоциональной или социальной изоляции.

Умеренные баллы (21-40): Люди в этом диапазоне могут иногда испытывать чувства одиночества, но не являются хронически одинокими. Они могут чувствовать себя оторванными или исключенными время от времени, но эти переживания не являются всепроникающими или подавляющими. Эта группа может извлечь пользу из укрепления социальных связей или улучшения качества своих отношений.

Высокие баллы (41-60): Эти баллы предполагают значительные уровни одиночества, указывая на то, что человек чувствует глубокую оторванность от других. Люди в этом диапазоне могут испытывать трудности с поддержанием близких отношений или чувствовать себя эмоционально изолированными даже в присутствии других. Высокие баллы одиночества могут быть связаны с проблемами психического здоровья, такими как депрессия или тревожность, и могут указывать на необходимость вмешательства или поддержки.

Три аспекта одиночества

Хотя шкала одиночества UCLA часто рассматривается как одномерная мера, исследования показывают, что одиночество можно разделить на различные аспекты или измерения. К ним относятся социальное одиночество, эмоциональное одиночество и отсутствие связности.

Социальное одиночество относится к отсутствию более широкой социальной сети или группового общения. Люди, испытывающие социальное одиночество, часто чувствуют себя изолированными в групповых ситуациях или испытывают недостаток значимых связей с сообществом или социальной группой.

Эмоциональное одиночество относится к отсутствию глубоких, личных отношений. Эта форма одиночества часто связана с отсутствием близкого доверенного лица или эмоциональной связи, такой как партнер, близкий друг или член семьи.

Отсутствие связности отражает трудности в формировании или поддержании значимых социальных взаимодействий. Люди могут чувствовать, что их отношения поверхностны или что они не могут установить связь с другими на более глубоком уровне, что способствует чувству одиночества даже в присутствии других.

Применение

Шкала одиночества UCLA широко используется как в академических исследованиях, так и в клинических условиях. В исследованиях она часто применяется для изучения распространенности и эффектов одиночества среди различных групп населения, включая пожилых людей, студентов и людей с хроническими заболеваниями. Она также использовалась в исследованиях, изучающих влияние одиночества на здоровье, таких как воздействие социальной изоляции на психическое здоровье или роль одиночества в обострении проблем физического здоровья.

В клинической практике шкала одиночества UCLA может использоваться для выявления людей, которые могут быть подвержены риску проблем, связанных с одиночеством, и для мониторинга изменений в уровне одиночества с течением времени. Например, терапевты и консультанты могут использовать шкалу для оценки социального и эмоционального благополучия клиентов или для оценки эффективности вмешательств, направленных на снижение одиночества.

Шкала одиночества UCLA – это ценный и надежный инструмент для оценки одиночества. Его простота в сочетании с возможностью предоставления сведений об интенсивности переживания одиночества делает его важным инструментом для исследователей и клиницистов. Поскольку одиночество продолжает признаваться критической проблемой общественного здоровья, такие инструменты, как шкала одиночества UCLA, будут играть важную роль в выявлении людей, подверженных риску, и руководстве вмешательствами для улучшения социальных связей и эмоционального благополучия.

Этот тест не может использоваться для предоставления клинических оценок или точной оценки вашей личности. Клинические оценки всегда должны проводиться в сотрудничестве с профессионалом в области психического здоровья. Для получения дополнительной информации о любых наших онлайн-тестах и викторинах, пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Условиями предоставления услуг.