UCLA孤独测试

UCLA孤独量表由UCLA的研究人员创建。

UCLA loneiness Scale是一种广泛使用且经过验证的心理工具，旨在测量个体的主观孤独感和社交孤立感。最初由研究人员Daniel Russell、Letitia Peplau和Mary Ferguson于1978年开发，该量表已成为评估不同人群孤独感的标准工具。随着时间的推移，UCLA孤独量表经历了多次修订，最常用的版本是第三版，具有更高的可靠性和解释的简便性。

目的和背景

孤独虽然是一种主观体验，但被认为是影响心理和生理健康的重要问题。它通常与孤立感、缺乏社交联系以及对关系质量或数量的不满相关。研究表明，孤独与多种负面健康结果相关，包括抑郁、焦虑、心血管疾病甚至死亡。UCLA孤独量表的开发旨在提供一种可靠且系统的方法来评估个体的这些感觉，使研究人员和临床医生更容易识别和测量孤独作为一种独特的情感状态。

在UCLA孤独量表开发之前，专门测量孤独的工具很少。现有的测量方法常常将孤独与其他相关概念（如社交支持或抑郁）混淆。UCLA孤独量表填补了这一空白，专注于个体对其社交关系的看法以及与他人断开联系的情感后果。

结构和评分

UCLA孤独量表包括20个项目，评估个体自报的孤独感。每个项目都是一个陈述，参与者需要使用4点量表表明他们体验所述感觉的频率。

示例项目包括“我感到被冷落”、“我缺乏陪伴”和“我感到与他人隔绝”等陈述。这些问题旨在反映孤独的核心组成部分，包括感到被误解、被排斥或与他人疏远的感觉。

总分通过将所有20个项目的回答相加计算，得分范围从0到60。得分越高，表示孤独感越强，而较低的得分表明个体体验到的孤独感较少。

分数解读

虽然UCLA孤独量表没有预定义的孤独诊断截止点，但它为个体孤独体验的强度提供了宝贵的见解。一般来说：

低分（0-20）：这些分数通常表明孤独感较低，表明个体与他人联系良好，并对自己的社交关系感到满意。这类人群可能有充实的互动，不体验显著的情感或社交孤立。

中分（21-40）：这一范围的个体可能偶尔感到孤独，但并非长期孤独。他们可能有时感到与他人断开联系或孤立，但这些体验并非普遍或压倒性的。这类人群可能通过建立更强的社交联系或改善关系质量受益。

高分（41-60）：这些分数表明存在显著的孤独感，表明个体感到与他人深深断开联系。这一范围的个体可能难以维持亲密关系，或即使周围有人，也感到情感上的孤立。高孤独分数可能与心理健康问题（如抑郁或焦虑）相关，并可能需要干预或支持。

孤独的三个面向

虽然UCLA孤独量表通常被视为单一维度的测量工具，但研究表明，孤独可以分为不同的面向或维度。这些包括社交孤独、情感孤独和缺乏联系感。

社交孤独指的是缺乏更广泛的社交网络或群体陪伴。体验社交孤独的个体在群体环境中往往感到孤立，缺乏与社区或社交圈的有意义联系。

情感孤独指的是缺乏深入的个人关系。这种孤独通常与缺乏亲密知己或情感纽带（如伴侣、密友或家人）相关。

缺乏联系感反映了在形成或维持有意义社交互动方面的困难。个体可能觉得他们的关系是肤浅的，或者无法在更深的层面上与他人建立联系，即使周围有人，也会感到孤独。

应用

UCLA孤独量表在学术研究和临床环境中广泛使用。在研究中，它常用于研究不同人群（如老年人、学生和慢性病患者）的孤独流行率及其影响。它还用于研究孤独对健康结果的影响，例如社交孤立对心理健康的影响或孤独在加剧生理健康问题中的作用。

在临床上，UCLA孤独量表可用于识别可能面临与孤独相关问题风险的个体，并监测随时间变化的孤独感。例如，治疗师和咨询师可以使用该量表评估客户的社交和情感健康状况，或评估旨在减少孤独的干预措施的效果。

UCLA孤独量表是评估孤独的宝贵且可靠的工具。其简单性结合其提供个体孤独强度见解的能力，使其成为研究人员和临床医生的基本工具。随着孤独被认为是一个重要的公共健康问题，像UCLA孤独量表这样的工具将在识别风险个体和指导改善社交联系和情感健康的干预措施中发挥重要作用。

本测试不能用于提供临床评估或对你的个性进行准确评估。临床评估应始终与心理健康专业人员合作进行。有关我们在线测试和测验的更多信息，请参阅我们的服务条款。