แบบทดสอบความเหงาของ UCLA

มาตรวัดความเหงาของ UCLA ถูกสร้างขึ้นโดยนักวิจัยที่ UCLA

มาตรวัดความเหงาของ UCLA เป็นเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและได้รับการตรวจสอบแล้ว ซึ่งออกแบบมาเพื่อวัดความรู้สึกเหงาและการแยกตัวทางสังคมแบบอัตวิสัยของบุคคล พัฒนาขึ้นครั้งแรกในปี 1978 โดยนักวิจัย Daniel Russell, Letitia Peplau และ Mary Ferguson มาตรวัดนี้กลายเป็นเครื่องมือมาตรฐานในการประเมินความเหงาในประชากรที่แตกต่างกันทั้งในด้านการวิจัยและการตั้งค่าทางคลินิก เมื่อเวลาผ่านไป มาตรวัดความเหงาของ UCLA ได้รับการปรับปรุงหลายครั้ง โดยรุ่นที่ใช้กันมากที่สุดคือรุ่นที่สาม ซึ่งให้ความน่าเชื่อถือและความง่ายในการตีความที่ดีขึ้น

วัตถุประสงค์และที่มา

ความเหงา แม้ว่าจะเป็นประสบการณ์ส่วนตัว แต่ก็ได้รับการยอมรับว่าเป็นปัญหาสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกาย มักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกแยกตัว การขาดการเชื่อมต่อทางสังคม และความไม่พึงพอใจในคุณภาพหรือปริมาณของความสัมพันธ์ การศึกษาได้เชื่อมโยงความเหงากับผลลัพธ์ด้านสุขภาพเชิงลบหลายประการ รวมถึงภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล โรคหัวใจและหลอดเลือด และแม้แต่การเสียชีวิต มาตรวัดความเหงาของ UCLA ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อให้วิธีการที่เชื่อถือได้และเป็นระบบในการประเมินความรู้สึกเหล่านี้ในบุคคล ทำให้ง่ายต่อการระบุและวัดความเหงาในฐานะสถานะทางอารมณ์ที่แตกต่าง

ก่อนการพัฒนามาตรวัดความเหงาของ UCLA มีเครื่องมือเพียงไม่กี่อย่างที่วัดความเหงาโดยเฉพาะ เครื่องมือที่มีอยู่มักจะผสมความเหงากับโครงสร้างที่เกี่ยวข้อง เช่น การสนับสนุนทางสังคมหรือภาวะซึมเศร้า มาตรวัดความเหงาของ UCLA เติมเต็มช่องว่างนี้โดยมุ่งเน้นไปที่การรับรู้ของบุคคลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางสังคมและผลกระทบทางอารมณ์จากการรู้สึกขาดการเชื่อมต่อจากผู้อื่นอย่างชัดเจน

โครงสร้างและการให้คะแนน

มาตรวัดความเหงาของ UCLA ประกอบด้วย 20 รายการที่ประเมินความรู้สึกเหงาที่บุคคลรายงานด้วยตนเอง แต่ละรายการเป็นคำแถลง และผู้เข้าร่วมจะถูกขอให้ระบุว่าพวกเขารู้สึกถึงความรู้สึกที่อธิบายไว้บ่อยเพียงใดโดยใช้มาตราส่วน 4 คะแนน

ตัวอย่างรายการรวมถึงคำแถลงเช่น "ฉันรู้สึกถูกทิ้งไว้ข้างนอก" "ฉันขาดเพื่อนร่วมทาง" และ "ฉันรู้สึกแยกตัวจากผู้อื่น" คำถามเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อสะท้อนถึงองค์ประกอบหลักของความเหงา รวมถึงความรู้สึกถูกเข้าใจผิด ถูกกีดกัน หรืออยู่ห่างจากผู้อื่น

คะแนนรวมคำนวณโดยการรวมคำตอบของทั้ง 20 รายการ ส่งผลให้ได้คะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 60 คะแนนที่สูงขึ้นบ่งชี้ถึงความรู้สึกเหงาที่มากขึ้น ในขณะที่คะแนนที่ต่ำลงบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นรู้สึกเหงาน้อย

การตีความคะแนน

ในขณะที่มาตรวัดความเหงาของ UCLA ไม่มีจุดตัดที่กำหนดไว้ล่วงหน้าในการวินิจฉัยความเหงา แต่ก็ให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าเกี่ยวกับความเข้มข้นของประสบการณ์ความเหงาของบุคคล โดยทั่วไป:

คะแนนต่ำ (0-20): คะแนนเหล่านี้มักบ่งชี้ถึงระดับความเหงาที่ต่ำ ซึ่งบ่งชี้ว่าบุคคลรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นดีและพึงพอใจกับความสัมพันธ์ทางสังคมของตน คนในช่วงนี้มักมีการโต้ตอบที่สมบูรณ์และไม่ประสบกับการแยกตัวทางอารมณ์หรือสังคมที่สำคัญ

คะแนนปานกลาง (21-40): บุคคลในช่วงนี้อาจประสบกับความรู้สึกเหงาเป็นครั้งคราว แต่ไม่ใช่ความเหงาเรื้อรัง พวกเขาอาจรู้สึกขาดการเชื่อมต่อหรือถูกกีดกันในบางครั้ง แต่ประสบการณ์เหล่านี้ไม่แพร่หลายหรือหนักหน่วง กลุ่มนี้อาจได้รับประโยชน์จากการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่แข็งแกร่งขึ้นหรือปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ของตน

คะแนนสูง (41-60): คะแนนเหล่านี้บ่งชี้ถึงระดับความเหงาที่สำคัญ ซึ่งบ่งชี้ว่าบุคคลรู้สึกขาดการเชื่อมต่ออย่างลึกซึ้งจากผู้อื่น บุคคลในช่วงนี้อาจต้องต่อสู้กับการรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดหรือรู้สึกแยกตัวทางอารมณ์แม้อยู่ในกลุ่มคน คะแนนความเหงาสูงอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล และอาจบ่งชี้ถึงความจำเป็นในการแทรกแซงหรือการสนับสนุน

สามแง่มุมของความเหงา

ถึงแม้ว่ามาตรวัดความเหงาของ UCLA มักถูกมองว่าเป็นการวัดแบบมิติเดียว แต่การวิจัยได้แนะนำว่าความเหงาสามารถแบ่งออกเป็นแง่มุมหรือมิติที่แตกต่างกันได้ ซึ่งรวมถึงความเหงาทางสังคม ความเหงาทางอารมณ์ และการขาดการเชื่อมต่อ

ความเหงาทางสังคม หมายถึงการขาดเครือข่ายสังคมหรือการมีเพื่อนร่วมกลุ่มที่กว้างขวาง บุคคลที่ประสบกับความเหงาทางสังคมมักรู้สึกแยกตัวในสถานการณ์กลุ่มหรือขาดการเชื่อมต่อที่มีความหมายกับชุมชนหรือวงสังคม

ความเหงาทางอารมณ์ หมายถึงการขาดความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ลึกซึ้ง รูปแบบความเหงานี้มักเชื่อมโยงกับการขาดคนสนิทหรือความผูกพันทางอารมณ์ เช่น คู่รัก เพื่อนสนิท หรือสมาชิกในครอบครัว

การขาดการเชื่อมต่อ สะท้อนถึงความยากลำบากในการสร้างหรือรักษาการโต้ตอบทางสังคมที่มีความหมาย บุคคลอาจรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นเพียงผิวเผินหรือไม่สามารถเกี่ยวข้องกับผู้อื่นในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกเหงาแม้อยู่ในกลุ่มคน

การประยุกต์ใช้

มาตรวัดความเหงาของ UCLA ถูกใช้อย่างแพร่หลายทั้งในการวิจัยทางวิชาการและการตั้งค่าทางคลินิก ในการวิจัย มักถูกใช้เพื่อศึกษาความชุกและผลกระทบของความเหงาในประชากรที่แตกต่างกัน รวมถึงผู้สูงอายุ นักศึกษา และผู้ที่มีโรคเรื้อรัง นอกจากนี้ยังถูกใช้ในการศึกษาที่ตรวจสอบผลกระทบของความเหงาต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพ เช่น ผลกระทบของการแยกตัวทางสังคมต่อสุขภาพจิตหรือบทบาทของความเหงาในการทำให้ปัญหาสุขภาพร่างกายรุนแรงขึ้น

ในทางคลินิก มาตรวัดความเหงาของ UCLA สามารถใช้เพื่อระบุบุคคลที่อาจมีความเสี่ยงต่อปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเหงาและเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงในความเหงาเมื่อเวลาผ่านไป ตัวอย่างเช่น นักบำบัดและที่ปรึกษาอาจใช้มาตรวัดนี้เพื่อประเมินความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมและอารมณ์ของลูกค้าหรือเพื่อประเมินประสิทธิภาพของการแทรกแซงที่ออกแบบมาเพื่อลดความเหงา

มาตรวัดความเหงาของ UCLA เป็นเครื่องมือที่มีค่าและเชื่อถือได้สำหรับการประเมินความเหงา ความเรียบง่าย ควบคู่ไปกับความสามารถในการให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความเข้มข้นของความเหงาของบุคคล ทำให้เป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับทั้งนักวิจัยและนักคลินิก ในขณะที่ความเหงายังคงได้รับการยอมรับว่าเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญ เครื่องมืออย่างมาตรวัดความเหงาของ UCLA จะมีบทบาทสำคัญในการระบุบุคคลที่เสี่ยงและนำทางสู่การแทรกแซงเพื่อปรับปรุงการเชื่อมต่อทางสังคมและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์

แบบทดสอบนี้ไม่สามารถใช้เพื่อให้การประเมินทางคลินิกหรือการประเมินที่แม่นยำเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ การประเมินทางคลินิกควรทำร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเสมอ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแบบทดสอบและควิซออนไลน์ของเรา โปรดดู ข้อกำหนดในการให้บริการ ของเรา

เอกสารอ้างอิง

• Russell, D., Peplau, L. A. และ Ferguson, M. L. (1978). การพัฒนามาตรวัดความเหงา. Journal of Personality Assessment, 42, 290-294.
• Russell, D., Peplau, L. A. และ Cutrona, C. E. (1980). มาตรวัดความเหงาของ UCLA ฉบับปรับปรุง: หลักฐานความถูกต้องพร้อมกันและการแยกแยะ. Journal of Personality and Social Psychology, 39, 472-480.

คำถามที่พบบ่อย

ทำแบบทดสอบ