Тест жизненных позиций (LPS)

Концепция жизненных позиций возникла в транзактном анализе — психологической системе, разработанной Эриком Берном и расширенной Томасом Харрисом в середине двадцатого века. Жизненные позиции представляют собой фундаментальные, устойчивые убеждения, которые люди имеют о собственной ценности и ценности других людей. В 2002 году психолог Фредрик А. Бохольст разработал Шкалу жизненных позиций (LPS), чтобы создать краткий, надёжный и эмпирически валидизированный опросник для измерения этих базовых психологических ориентаций. Вместо того чтобы полагаться исключительно на клиническое впечатление, LPS предоставляет стандартизированный способ оценки того, насколько сильно человек поддерживает самоуважение и уважение к другим.

LPS оценивает два основных измерения, которые вместе определяют общую жизненную позицию человека. Первое измерение, «Я в порядке», отражает самопринятие, самооценку и чувство собственной ценности. Люди, набирающие высокие баллы по этой шкале, обычно чувствуют себя комфортно с тем, кто они есть, гордятся своими достижениями и сохраняют позитивную самооценку даже перед лицом неудач. Второе измерение, «Ты в порядке», отражает межличностное доверие, веру и ценность других людей. Те, кто набирает высокие баллы по этой шкале, легко видят ценность в других, им просто ценить окружающих и они сохраняют базовую доброжелательность по отношению к человечеству, тогда как те, кто набирает низкие баллы, могут испытывать цинизм, враждебность или социальное отчуждение.

В теории транзактного анализа эти два измерения пересекаются, образуя четыре классические ориентации: «Я в порядке, ты в порядке» (здоровый, конструктивный подход); «Я в порядке, ты не в порядке» (защитная или превосходная позиция); «Я не в порядке, ты в порядке» (самокритичная позиция); и «Я не в порядке, ты не в порядке» (безнадёжная или отстранённая позиция). Психологические исследования с использованием LPS показывают, что люди, занимающие сильную позитивную позицию как по отношению к себе, так и к другим, склонны испытывать более высокую удовлетворённость жизнью, более здоровые межличностные отношения и более низкий уровень психологического дистресса. И наоборот, негативные ориентации по отношению к себе или другим часто связаны с трудностями в отношениях, одиночеством, низкой самооценкой и нарушениями настроения.

Понимание своей позиции по обоим измерениям даёт ценное представление о повседневных паттернах отношений и самовосприятии. Поскольку жизненные позиции формируются рано в развитии через межличностный опыт, они часто действуют как автоматические базовые предположения о социальных взаимодействиях. Однако психологические исследования подчёркивают, что жизненные позиции не являются постоянными чертами личности; скорее, это динамичные ориентации, которые могут развиваться по мере того, как люди развивают большую самосознательность, перерабатывают прошлый опыт и вырабатывают более здоровые привычки в отношениях.

Наряду с вашими результатами на диаграмме отображаются маркеры сравнения с популяцией, чтобы помочь контекстуализировать ваши оценки. Маркеры сравнения с популяцией, показанные на диаграмме, являются оценочными значениями, пересчитанными из опубликованных исследовательских выборок с использованием оригинальной шкалы, а не валидизированными перцентильными нормами или точными рейтингами для этой конкретной оценки. Относитесь к этим маркерам как к общей точке отсчёта, а не как к окончательному утверждению о том, где вы находитесь по сравнению с другими.

Наконец, этот тест предоставляется исключительно в образовательных и рефлексивных целях. Он не является диагностическим инструментом и не может предоставить формальную психологическую оценку. Эта оценка основана на LPS, но использует собственные пункты и процедуры подсчёта баллов и не связана с Фредриком А. Бохольстом или каким-либо академическим учреждением. Если вы испытываете эмоциональный дистресс или межличностные трудности, подумайте о консультации квалифицированного специалиста по психическому здоровью для получения персонализированных рекомендаций и поддержки.

Ссылки

• Бохольст, Ф. А. (2002). Шкала жизненных позиций. Журнал транзактного анализа, 32(1), 28-32.