Тест життєвих позицій (LPS)

Концепція життєвих позицій виникла в транзакційному аналізі, психологічній рамці, розробленій Еріком Берном і розширеній Томасом Гаррісом у середині двадцятого століття. Життєві позиції представляють фундаментальні, стійкі переконання, які індивіди тримають щодо своєї власної цінності та цінності інших людей. У 2002 році психолог Фредрік А. Бохолст розробив Шкалу життєвих позицій (LPS), щоб створити лаконічний, надійний і емпірично валідований опитувальник для вимірювання цих ключових психологічних орієнтацій. Замість того, щоб покладатися виключно на клінічне враження, LPS надає стандартизований спосіб оцінити, наскільки сильно людина підтримує самоповагу та повагу до інших.

LPS оцінює два основні виміри, які разом визначають загальну життєву позицію індивіда. Перший вимір, Я — ОК, відображає самоприйняття, самооцінку та власну цінність. Люди, які набирають високі бали за цією шкалою, зазвичай почуваються комфортно з тим, хто вони є, пишаються своїми досягненнями та підтримують позитивне уявлення про себе навіть перед обличчям невдач. Другий вимір, Ти — ОК, відображає міжособистісну віру, довіру та вдячність до інших людей. Ті, хто набирає високі бали за цією шкалою, легко бачать цінність в інших, їм легко цінувати тих, хто навколо, та підтримують базову доброзичливість щодо людства, тоді як ті, хто набирає нижчі бали, можуть відчувати цинізм, ворожість або соціальну відчуженість.

У теорії транзакційного аналізу ці два виміри перетинаються, утворюючи чотири класичні орієнтації: Я — ОК, Ти — ОК (здорова, конструктивна позиція); Я — ОК, Ти — Не ОК (захисна або зверхня позиція); Я — Не ОК, Ти — ОК (самокритична позиція); та Я — Не ОК, Ти — Не ОК (безнадійна або відсторонена позиція). Психологічні дослідження з використанням LPS демонструють, що індивіди, які займають сильну позитивну позицію щодо себе та інших, схильні відчувати вищу задоволеність життям, здоровіші міжособистісні стосунки та нижчі рівні психологічного дистресу. Навпаки, негативні орієнтації щодо себе або інших часто пов'язані з труднощами в стосунках, самотністю, низькою самооцінкою та порушеннями настрою.

Розуміння вашої позиції за обома вимірами пропонує цінне розуміння ваших повсякденних реляційних патернів та самосприйняття. Оскільки життєві позиції формуються рано в розвитку через міжособистісні досвіди, вони часто діють як автоматичні базові припущення щодо соціальних взаємодій. Однак психологічні дослідження підкреслюють, що життєві позиції не є постійними рисами особистості; радше, вони є динамічними орієнтаціями, які можуть розвиватися, коли індивіди культивують більшу самосвідомість, опрацьовують минулі досвіди та розвивають здоровіші реляційні звички.

Поряд з вашими результатами, діаграма відображає маркери порівняння з популяцією, щоб допомогти контекстуалізувати ваші бали. Маркери порівняння з популяцією, показані на діаграмі, є оціночними значеннями, перерахованими з опублікованих дослідницьких вибірок з використанням оригінальної шкали, а не валідованими процентильними нормами або точними рангами для цієї конкретної оцінки. Сприймайте ці маркери як загальну точку відліку, а не як остаточне твердження про те, де ви перебуваєте відносно інших.

Нарешті, цей тест надається лише з освітньою метою та для самоаналізу. Це не є діагностичним інструментом і не може надати формальну психологічну оцінку. Ця оцінка базується на LPS, але вона використовує власні пункти та процедури підрахунку балів і не пов'язана з Фредріком А. Бохолстом або будь-яким навчальним закладом. Якщо ви переживаєте емоційний дистрес або міжособистісні труднощі, розгляньте можливість звернутися до кваліфікованого фахівця з психічного здоров'я для персоналізованої допомоги та підтримки.

Посилання

• Boholst, F. A. (2002). A Life Position Scale. Transactional Analysis Journal, 32(1), 28-32.