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Esta prueba también está disponible en los siguientes idiomas:

Test de pareja sana

¿Eres una pareja sana o tóxica?

A medida que los psicólogos han ido trazando los patrones comunes de las relaciones sanas e insanas, cada vez es más evidente que algunas personas son un buen "elemento para la pareja" mientras que otras tienen dificultades para afrontar los traumas o aspectos oscuros aspectos oscuros de una relación.

Este test se basa en el trabajo de la Dra. Lindsay C. Gibson, psicóloga clínica y trata de evaluar en 8 ámbitos diferentes si eres tóxico o sano como pareja.

¿Eres tóxico o sano como pareja? Para cada una de las siguientes afirmaciones, indica tu nivel de acuerdo más abajo.

Pregunta 1 de 40

Intento comprender mis propias reacciones antes de culpar a los demás cuando se hieren mis sentimientos.

En desacuerdo
De acuerdo

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El Test de Pareja Sana de IDRlabs (IDR-HPT) ha sido desarrollado por IDRlabs. El IDR-HPT se basa en el trabajo de la Dra. en Psicología Lindsay C. Gibson, que escribió el libro Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros: Cómo curarse de unos padres distantes, que rechazan a sus hijos o que se implican en sí mismos. El IDR-HPT no está asociado a ningún investigador específico en el campo de la psicología de la personalidad, la psicología de la orientación, ni a ninguna institución de investigación relacionada.

El test proporciona información como la siguiente: Sinceridad: las parejas que son fieles a sí mismas son conscientes de que deben servirse a sí mismas y a su pareja en la relación. Comparten lo que piensan y sienten con sensibilidad y franqueza; permiten que su pareja reaccione ante ellos sin poner en tensión el vínculo que ambos comparten. Suelen defender sus valores, ya que consideran que la autenticidad es vital para vivir en una relación auténtica y satisfactoria.

Empatía: las personas que mantienen y aprecian las conexiones emocionales suelen prestar atención a sus parejas, se comunican abiertamente y hacen todo lo posible por reforzar el vínculo que mantiene a los miembros de la pareja en una relación. Entienden que la intimidad facilita una forma de bienestar que va más allá de la atracción física o las conversaciones superficiales.

Sensibilidad: las personas que tienen unas expectativas razonables para sí mismas y para sus parejas son conscientes de sus limitaciones y capacidades, así como de las de los demás. Como pareja, suelen mostrar una comprensión adecuada y madura de lo que es posible e imposible en sus relaciones. Además, esta característica refleja una autoestima sana, ya que implica ser sincero con uno mismo y respetar las limitaciones que conlleva una relación.

Comunicación: las parejas que se comunican de forma clara y activa tratan de enfatizar la esencia de las conversaciones bidireccionales y expresan adecuadamente sus necesidades respetando las de los demás. Tienden a utilizar las "declaraciones del yo" y aceptan la responsabilidad de sus propios sentimientos. También suelen ser cuidadosos a la hora de elegir el momento y las palabras adecuadas para transmitir sus deseos.

El Test de Pareja Sana del IDRlabs se basa en el trabajo de la Dra. Gibson y en los criterios de diagnóstico reflejados en su libro, publicado como Gibson, L.C. (2015). "Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros: Cómo sanar de padres distantes, rechazantes o autoinvolucrados", de New Harbinger Publications, Inc. Este test tiene únicamente fines educativos. El IDRlabs y este Test de Pareja Sana del IDRlabs no tienen nada que ver con los investigadores, organizaciones o las instituciones mencionadas anteriormente.

El Test de Pareja Sana del IDRlabs se basa en un libro famoso y muy reconocido que habla de la importancia de la madurez emocional y de cómo comportarse de forma adecuada en las relaciones. Sin embargo, los tests y pruebas online gratuitas como ésta son únicamente una primera toma de contacto y no pueden ofrecer evaluaciones precisas de tu posible actitud. Por lo tanto, el test está pensado para ser utilizado sólo con fines educativos. Sólo un profesional cualificado puede realizar una evaluación definitiva de la personalidad, la actitud o las relaciones.

Como editores de este Test de Pareja Saludable online gratuito, que te permite evaluar las características y manifestaciones de tu comportamiento como pareja, nos hemos esforzado en que el test sea lo más fiable y válido posible, sometiéndolo a controles estadísticos y de validación. Sin embargo, los test online gratuitos como el presente Test de Pareja Saludable no proporcionan evaluaciones de profesionales ni recomendaciones de ningún tipo; el test se presenta "tal cual". Para más información sobre cualquiera de nuestros tests y pruebas online, consulta nuestras Condiciones de servicio.

¿Por qué usar esta prueba?

1. Gratuito. Este Test de Pareja Saludable se entrega de forma gratuita y te permitirá obtener tus puntuaciones en cuanto a lo realista y fiable, respetuoso y recíproco, receptivo, dispuesto a pedir ayuda y fiel a ti mismo que eres, así como tu capacidad de mantener y apreciar las conexiones emocionales, tener expectativas razonables y comunicarte con claridad.

2. Orientado clínicamente. La información proporcionada por este instrumento se basa en el trabajo de una doctora en psicología y está diseñada para ofrecer un cuadro clínico claro de los rasgos actuales del encuestado, que indican su madurez emocional y su comportamiento en las relaciones de pareja, medidos de acuerdo con unos ítems estandarizados.

3. Controles estadísticos. El análisis estadístico del test se lleva a cabo para garantizar la máxima precisión y validez de las puntuaciones de la prueba.

4. Hecho por profesionales. Este test se ha realizado con la aportación de personas que trabajan profesionalmente en el ámbito de la psicología y la investigación de las diferencias individuales.