اختبار متى سأموت

معظم اختبارات مدة العمر تضيف سنوات وتطرحها بحسب قواعد تقريبية. أما هذا الاختبار فمبني كما يبني عالم الأوبئة تقديرًا تقريبيًا، من جداول ودراسات منشورة، ويبيّن مصدر كل رقم. وهو يتكون من أربعة أجزاء.

خط الأساس هو تنقيح عام 2024 من التوقعات السكانية العالمية للأمم المتحدة، الذي يعطي معدلات الوفاة لكل عمر ولكلا الجنسين ولـ 237 بلدًا وإقليمًا، مع إسقاطات حتى عام 2100. ويتابع الاختبار جيلك أنت عبر تلك الجداول: فمعدل وفاتك في السبعين هو المعدل المُسقَط للسنة التي تبلغ فيها السبعين. أما أرقام متوسط العمر المتوقع الرسمية فتجمّد معدلات الوفاة الحالية، لذا تخرج أقل، ببضع سنوات بالنسبة لشخص بالغ شاب. وتُظهر نتيجتك كليهما.

العمر البيولوجي يأتي من الساعة المصغّرة المنشورة على كريماج.آب من إعداد كريميو ريكوي. وهي نموذج بقاء مُلائم على بالغين في مسح الصحة والتغذية الوطني في الولايات المتحدة، تُوبعت وفياتهم حتى عام 2019، وتحوّل اثني عشر مُدخلًا إلى العمر الذي يحمل فيه شخص نموذجي خطر الوفاة الذي تحمله أنت. التدخين والحالات المشخّصة والصحة العامة والوزن وضغط الدم أمور تعرفها، ويسألك الاختبار عنها. أما المدخلات الأخرى فهي تحاليل دم وبول روتينية لا يسألك عنها: فتملأ الساعة القيم النموذجية لشخص لديه إجاباتك الأخرى، كما تفعل حاسبتها الخاصة عندما تُترك فارغة. لذا يأتي عمرك البيولوجي من إجاباتك وحدها وهو تقدير أوسع من تقدير يقوم على نتائج تحاليل حقيقية. وعندما قيست كل مدخلاتها، في مسوح لم تُدرَّب عليها، رتّبت الساعة من سيموت بدقة (AUC) بلغت 0.82 إلى 0.87.

العادات التي لا تقيسها الساعة تُضاف من دراسات مجمّعة وتحليلات تلوية: التمارين الرياضية (661,000 بالغ)، والكحول (107 دراسات)، والفواكه والخضروات (95 دراسة)، والنوم، والعزلة الاجتماعية (90 دراسة)، والتعليم وطول عمر والديك. ويُحتسب وزن الجسم بالطريقة نفسها، من 239 دراسة لغير المدخنين. وتتداخل هذه العوامل بعضها مع بعض ومع ما تقيسه الساعة بالفعل، لذا يُخفَّض أثرها المشترك إلى النصف قبل استخدامه. وهذا حكم تقديري لا قياس، وهو يخطئ في اتجاه الحذر.

أسباب الوفاة تبدأ من شهادات الوفاة في الولايات المتحدة لعام 2019: أي نسبة من الوفيات في كل عمر، ولكل جنس، كانت بسبب أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية وما إلى ذلك. وتُعاد موازنة تلك النسب بنماذج خاصة بكل سبب من بيانات المسح نفسها التي تستخدمها الساعة، بحيث ترتفع حصة المدخن من أمراض الرئة وترتفع حصة مريض السكري من داء السكري. ثم تُجمع على مدى ما تبقى من حياتك، لا في عمرك الحالي فقط، لأن ما يقتل الناس في الخامسة والعشرين ليس ما يقتلهم في الخامسة والثمانين. وتُحسب الوفيات الناجمة عن الحوادث وكل سبب خارجي آخر كمجموعة واحدة.

للنتيجة حدود، وهي كبيرة. لا يمكن لأحد أن يعرف متى سيموت شخص ما: فالأشخاص ذوو الإجابات المتطابقة يموتون بفارق عقود، لذا فإن النطاق أهم من الرقم المفرد. وقد يكون التقدير المركزي نفسه بعيدًا ببضع سنوات. وهو يفترض أن إجاباتك تبقى صحيحة لبقية حياتك، وأن الارتباطات الموجودة في مجموعات كبيرة تنطبق عليك، وأن توقعات الأمم المتحدة تتحقق. وقد بُنيت الساعة على أمريكيين تتراوح أعمارهم بين 40 و84 عامًا، ومزيج الأسباب أمريكي، لذا يقل توافق كليهما كلما ابتعدت عن تلك المجموعة. ولا يعرف الاختبار شيئًا عن جيناتك عدا أعمار والديك، ولا عن أي شيء يحدث بعد اليوم.

اختبار متى سأموت للفضول والتعلم. وهو ليس تقييمًا طبيًا وليس فيه شيء نصيحة طبية. وإذا أقلقتك نتيجة، أو ذكّرك سؤال بفحص كنت تؤجله، فالطبيب هو الشخص المناسب لسؤاله.

مراجع

• الأمم المتحدة، إدارة الشؤون الاقتصادية والاجتماعية، شعبة السكان (2024). التوقعات السكانية العالمية 2024، جداول الحياة للبديل المتوسط.
• Crémieux Recueil (2025). حاسبة الساعة السريرية: الساعة الدنيا وحزمة تكرارها. cremage.app.
• Fong, S., Denisov, K. A., Nefedova, A. A., Kennedy, B. K., & Gruber, J. (2025). LinAge2: تقديم رؤى قابلة للتنفيذ وقياس مرجعي بالساعات فوق الجينية. إن بي جيه إيجينغ, 11, 29.
• المركز الوطني للإحصاءات الصحية (2021). الأعداد الأولية والنهائية للوفيات لأسباب وفاة مختارة حسب الجنس والعمر والعرق والأصل الإسباني، 2019. مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها.
• Arem, H., Moore, S. C., Patel, A., et al. (2015). النشاط البدني في وقت الفراغ والوفيات: تحليل مجمّع مفصل لعلاقة الجرعة والاستجابة. JAMA Internal Medicine, 175(6), 959-967.
• Zhao, J., Stockwell, T., Naimi, T., Churchill, S., Clay, J., & Sherk, A. (2023). الارتباط بين تناول الكحول اليومي وخطر الوفاة لجميع الأسباب: مراجعة منهجية وتحليلات تلوية. JAMA Network Open, 6(3), e236185.
• Aune, D., Giovannucci, E., Boffetta, P., et al. (2017). تناول الفواكه والخضروات وخطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان الكلي والوفاة لجميع الأسباب: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للجرعة والاستجابة لدراسات استباقية. International Journal of Epidemiology, 46(3), 1029-1056.
• Yin, J., Jin, X., Shan, Z., et al. (2017). علاقة مدة النوم بالوفاة لجميع الأسباب والأحداث القلبية الوعائية: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للجرعة والاستجابة لدراسات أترابية استباقية. Journal of the American Heart Association, 6(9), e005947.
• Wang, F., Gao, Y., Han, Z., et al. (2023). مراجعة منهجية وتحليل تلوي لتسعين دراسة أترابية عن العزلة الاجتماعية والوحدة والوفيات. Nature Human Behaviour, 7(8), 1307-1319.
• Balaj, M., Henson, C. A., Aronsson, A., et al. (2024). آثار التعليم على وفيات البالغين: مراجعة منهجية عالمية وتحليل تلوي. The Lancet Public Health, 9(3), e155-e165.
• Atkins, J. L., Pilling, L. C., Ble, A., et al. (2016). آباء أطول عمرًا ونتائج القلب والأوعية الدموية: متابعة لمدة 8 سنوات لدى 186,000 مشارك في U.K. Biobank. Journal of the American College of Cardiology, 68(8), 874-875.
• Global BMI Mortality Collaboration (2016). مؤشر كتلة الجسم والوفاة لجميع الأسباب: تحليل تلوي لبيانات المشاركين الفردية من 239 دراسة استباقية في أربع قارات. The Lancet, 388(10046), 776-786.
• Li, Y., Pan, A., Wang, D. D., et al. (2018). أثر عوامل نمط الحياة الصحي على متوسط العمر المتوقع في سكان الولايات المتحدة. Circulation, 138(4), 345-355.
• Clarke, R., Shipley, M., Lewington, S., et al. (1999). التقليل من تقدير ارتباطات الخطر بسبب التخفيف بالانحدار في المتابعة طويلة الأمد للدراسات الاستباقية. American Journal of Epidemiology, 150(4), 341-353.

الأسئلة الشائعة

إجراء الاختبار