Тест «Коли я помру»

Більшість тестів на тривалість життя додають і віднімають роки за наближеним правилом. Цей побудований так, як епідеміолог будував би приблизну оцінку, — з опублікованих таблиць і досліджень, і він показує, звідки береться кожне число. Він має чотири частини.

Базова лінія — це редакція 2024 року «Світових демографічних перспектив» ООН, яка наводить рівні смертності для кожного віку, обох статей і 237 країн та територій із прогнозами до 2100 року. Тест проводить ваше власне покоління крізь ці таблиці: ваш рівень смертності у 70 років — це рівень, прогнозований на рік, коли вам виповниться 70. Офіційні показники очікуваної тривалості життя натомість заморожують сьогоднішні рівні смертності, тому вони виходять нижчими — на кілька років для молодої дорослої людини. Ваш результат показує обидва.

Біологічний вік походить із мінімального годинника, опублікованого на cremage.app автором Crémieux Recueil. Це модель виживання, побудована на дорослих із Національного обстеження здоров'я та харчування США, смерті яких відстежували до 2019 року; вона перетворює дванадцять вхідних даних на вік, у якому типова людина має ваш ризик смерті. Куріння, діагностовані захворювання, загальний стан здоров'я, вага й артеріальний тиск — це те, що ви знаєте, і тест запитує про це. Інші вхідні дані — це рутинні аналізи крові та сечі, про які він не запитує: годинник підставляє значення, типові для людини з вашими іншими відповідями, як це робить його власний калькулятор, коли їх залишають порожніми. Тому ваш біологічний вік походить лише з ваших відповідей і є ширшою оцінкою, ніж оцінка з реальними результатами аналізів. Коли всі його вхідні дані виміряні, в обстеженнях, на яких його не навчали, годинник ранжував, хто помре, з точністю (AUC) від 0,82 до 0,87.

Звички, які годинник не вимірює, додаються на основі об'єднаних досліджень і метааналізів: фізичні вправи (661 000 дорослих), алкоголь (107 досліджень), фрукти й овочі (95 досліджень), сон, соціальна ізоляція (90 досліджень), освіта та те, як довго жили ваші батьки. Маса тіла оцінюється так само — за 239 дослідженнями людей, які ніколи не курили. Ці чинники перекриваються між собою і з тим, що годинник уже вимірює, тому їхній сукупний вплив зменшують удвічі, перш ніж його використати. Це судження, а не вимірювання, і воно схиляється до обережності.

Причини смерті починаються зі свідоцтв про смерть у США за 2019 рік: яка частка смертей у кожному віці, для кожної статі, була спричинена хворобами серця, раком, інсультом тощо. Ці частки перезважуються за допомогою моделей для конкретних причин із тих самих даних обстеження, що й годинник, так що частка хвороб легень у курця зростає, як і частка діабету в людини з діабетом. Потім вони підсумовуються на решту вашого життя, а не лише на поточний вік, бо те, що вбиває людей у 25 років, — не те, що вбиває їх у 85. Смерті від нещасних випадків і всіх інших зовнішніх причин рахуються як одна група.

Результат має межі, і вони чималі. Ніхто не може знати, коли помре конкретна людина: люди з однаковими відповідями помирають з різницею в десятиліття, тож діапазон важить більше, ніж одне число. Сама центральна оцінка може відхилятися на кілька років. Вона припускає, що ваші відповіді залишаться правдивими до кінця життя, що зв'язки, виявлені у великих групах, стосуються й вас, і що прогнози ООН справдяться. Годинник побудовано на американцях віком від 40 до 84 років, і набір причин смерті теж американський, тому обидва підходять тим менше, чим далі ви від цієї групи. Тест нічого не знає про ваші гени, крім віку ваших батьків, і про все, що станеться після сьогоднішнього дня.

Тест «Коли я помру» призначений для цікавості та освіти. Він не є медичним обстеженням, і ніщо в ньому не є медичною порадою. Якщо результат вас турбує або запитання нагадує про огляд, який ви відкладали, з цим варто звернутися до лікаря.

Посилання

• Організація Об'єднаних Націй, Департамент з економічних і соціальних питань, Відділ народонаселення (2024). Світові демографічні перспективи 2024, таблиці тривалості життя середнього варіанта.
• Crémieux Recueil (2025). Калькулятор клінічного годинника: мінімальний годинник і його пакет для відтворення. cremage.app.
• Fong, S., Denisov, K. A., Nefedova, A. A., Kennedy, B. K., & Gruber, J. (2025). LinAge2: надання практичних висновків і порівняльне оцінювання за допомогою епігенетичних годинників. npj Aging, 11, 29.
• Національний центр статистики охорони здоров'я (2021). Попередні та остаточні дані про кількість смертей для окремих причин смерті за статтю, віком, расою та латиноамериканським походженням, 2019. Центри з контролю та профілактики захворювань.
• Arem, H., Moore, S. C., Patel, A., та ін. (2015). Фізична активність у вільний час і смертність: детальний об'єднаний аналіз залежності «доза-відповідь». JAMA Внутрішня медицина, 175(6), 959-967.
• Zhao, J., Stockwell, T., Naimi, T., Churchill, S., Clay, J., & Sherk, A. (2023). Зв'язок між щоденним споживанням алкоголю та ризиком смерті від усіх причин: систематичний огляд і метааналізи. JAMA Мережа відкритого доступу, 6(3), e236185.
• Aune, D., Giovannucci, E., Boffetta, P., та ін. (2017). Споживання фруктів і овочів та ризик серцево-судинних захворювань, раку загалом і смерті від усіх причин: систематичний огляд і метааналіз залежності «доза-відповідь» проспективних досліджень. Міжнародний журнал епідеміології, 46(3), 1029-1056.
• Yin, J., Jin, X., Shan, Z., та ін. (2017). Зв'язок тривалості сну зі смертністю від усіх причин і серцево-судинними подіями: систематичний огляд і метааналіз залежності «доза-відповідь» проспективних когортних досліджень. Журнал Американської асоціації серця, 6(9), e005947.
• Wang, F., Gao, Y., Han, Z., та ін. (2023). Систематичний огляд і метааналіз 90 когортних досліджень соціальної ізоляції, самотності та смертності. Природа: людська поведінка, 7(8), 1307-1319.
• Balaj, M., Henson, C. A., Aronsson, A., та ін. (2024). Вплив освіти на смертність дорослих: глобальний систематичний огляд і метааналіз. Ланцет. Громадське здоров'я, 9(3), e155-e165.
• Atkins, J. L., Pilling, L. C., Ble, A., та ін. (2016). Батьки, які живуть довше, і серцево-судинні наслідки: 8-річне спостереження за 186 000 учасників Біобанку Великої Британії. Журнал Американського коледжу кардіології, 68(8), 874-875.
• Глобальна співпраця зі смертності за ІМТ (2016). Індекс маси тіла та смертність від усіх причин: метааналіз даних окремих учасників 239 проспективних досліджень на чотирьох континентах. Ланцет, 388(10046), 776-786.
• Li, Y., Pan, A., Wang, D. D., та ін. (2018). Вплив чинників здорового способу життя на очікувану тривалість життя населення США. Кровообіг, 138(4), 345-355.
• Clarke, R., Shipley, M., Lewington, S., та ін. (1999). Недооцінка зв'язків із ризиком через регресійне розведення в довгостроковому спостереженні проспективних досліджень. Американський журнал епідеміології, 150(4), 341-353.

Часті запитання

Пройти тест