Тест «Когда я умру»

Большинство тестов на продолжительность жизни прибавляют и вычитают годы по приблизительным правилам. Этот построен так, как эпидемиолог строил бы грубую оценку, — на опубликованных таблицах и исследованиях, и он указывает, откуда взято каждое число. В нём четыре части.

Базовая линия — это редакция 2024 года «Мировых демографических перспектив» ООН, где приведены коэффициенты смертности для каждого возраста, обоих полов и 237 стран и территорий с прогнозами до 2100 года. Тест прослеживает ваше собственное поколение по этим таблицам: ваш коэффициент смертности в 70 лет — это коэффициент, прогнозируемый на год, когда вам исполнится 70. Официальные показатели ожидаемой продолжительности жизни, напротив, фиксируют сегодняшние коэффициенты смертности, поэтому они получаются ниже — на несколько лет для молодого взрослого. В вашем результате показаны оба варианта.

Биологический возраст берётся из минимальных часов, опубликованных на сайте «Кремаж» под псевдонимом Кремьё Рекёй. Это модель выживаемости, обученная на взрослых из Национального обследования здоровья и питания США, за смертями которых следили до 2019 года, и она превращает двенадцать входных данных в возраст, в котором типичный человек несёт ваш риск смерти. Курение, диагностированные заболевания, общее состояние здоровья, вес и артериальное давление — это то, что вы знаете, и тест спрашивает об этом. Остальные входные данные — это рутинные анализы крови и мочи, о которых он не спрашивает: часы подставляют значения, типичные для человека с вашими остальными ответами, как это делает их собственный калькулятор, когда эти поля оставлены пустыми. Поэтому ваш биологический возраст выводится только из ваших ответов и является более грубой оценкой, чем оценка с реальными результатами анализов. При всех измеренных входных данных, в обследованиях, на которых часы не обучались, они ранжировали, кто умрёт, с точностью (AUC) от 0,82 до 0,87.

Привычки, которые часы не измеряют, добавляются по объединённым исследованиям и метаанализам: физические упражнения (661 000 взрослых), алкоголь (107 исследований), фрукты и овощи (95 исследований), сон, социальная изоляция (90 исследований), образование и то, как долго прожили ваши родители. Масса тела оценивается так же — по 239 исследованиям никогда не куривших. Эти факторы перекрываются друг с другом и с тем, что часы уже измеряют, поэтому их совокупный эффект перед использованием уменьшается вдвое. Это суждение, а не измерение, и оно ошибается в сторону осторожности.

Причины смерти берут начало в свидетельствах о смерти в США за 2019 год: какая доля смертей в каждом возрасте для каждого пола была вызвана болезнями сердца, раком, инсультом и так далее. Эти доли пересчитываются с помощью моделей для конкретных причин на тех же данных обследования, что и часы, так что доля болезней лёгких у курильщика растёт, как и доля диабета у человека с диабетом. Затем они суммируются на всю оставшуюся жизнь, а не только на текущий возраст, потому что то, что убивает людей в 25 лет, — не то, что убивает их в 85. Смерти от несчастных случаев и всех прочих внешних причин считаются одной группой.

У результата есть ограничения, и они велики. Никто не может знать, когда умрёт тот или иной человек: люди с одинаковыми ответами умирают с разницей в десятилетия, поэтому диапазон важнее одного числа. Сама центральная оценка может быть ошибочной на несколько лет. Она предполагает, что ваши ответы останутся верными до конца вашей жизни, что связи, найденные в больших группах, применимы к вам и что прогнозы Организации Объединённых Наций сбудутся. Часы построены на американцах в возрасте от 40 до 84 лет, и набор причин смерти — американский, поэтому и то и другое подходит тем хуже, чем дальше вы от этой группы. Тест ничего не знает о ваших генах, кроме возраста ваших родителей, и о том, что произойдёт после сегодняшнего дня.

Тест «Когда я умру» предназначен для любопытства и образования. Он не является медицинской оценкой, и ничто в нём не является медицинской рекомендацией. Если результат вас беспокоит или какой-то вопрос напомнил вам об обследовании, которое вы откладывали, спросите врача.

Ссылки

• Организация Объединённых Наций, Департамент по экономическим и социальным вопросам, Отдел народонаселения (2024). Мировые демографические перспективы 2024: таблицы смертности по среднему варианту.
• Crémieux Recueil (2025). Калькулятор клинических часов: минимальные часы и пакет для их воспроизведения. cremage.app.
• Fong, S., Denisov, K. A., Nefedova, A. A., Kennedy, B. K., & Gruber, J. (2025). LinAge2: практические выводы и сравнительная оценка с помощью эпигенетических часов. npj Aging, 11, 29.
• Национальный центр статистики здравоохранения (2021). Предварительные и окончательные данные о числе смертей по отдельным причинам смерти с разбивкой по полу, возрасту, расе и испаноязычному происхождению, 2019 г. Центры по контролю и профилактике заболеваний.
• Arem, H., Moore, S. C., Patel, A., и др. (2015). Физическая активность в свободное время и смертность: подробный объединённый анализ зависимости «доза — ответ». JAMA Внутренняя медицина, 175(6), 959-967.
• Zhao, J., Stockwell, T., Naimi, T., Churchill, S., Clay, J., & Sherk, A. (2023). Связь между ежедневным потреблением алкоголя и риском смертности от всех причин: систематический обзор и метаанализы. JAMA Сетевое открытое издание, 6(3), e236185.
• Aune, D., Giovannucci, E., Boffetta, P., и др. (2017). Потребление фруктов и овощей и риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака в целом и смертности от всех причин: систематический обзор и метаанализ зависимости «доза — ответ» проспективных исследований. Международный журнал эпидемиологии, 46(3), 1029-1056.
• Yin, J., Jin, X., Shan, Z., и др. (2017). Связь продолжительности сна со смертностью от всех причин и сердечно-сосудистыми событиями: систематический обзор и метаанализ зависимости «доза — ответ» проспективных когортных исследований. Журнал Американской кардиологической ассоциации, 6(9), e005947.
• Wang, F., Gao, Y., Han, Z., и др. (2023). Систематический обзор и метаанализ 90 когортных исследований социальной изоляции, одиночества и смертности. Природа. Поведение человека, 7(8), 1307-1319.
• Balaj, M., Henson, C. A., Aronsson, A., и др. (2024). Влияние образования на смертность взрослых: глобальный систематический обзор и метаанализ. Ланцет. Общественное здоровье, 9(3), e155-e165.
• Atkins, J. L., Pilling, L. C., Ble, A., и др. (2016). Долгоживущие родители и сердечно-сосудистые исходы: 8-летнее наблюдение за 186 000 участников Биобанка Великобритании. Журнал Американского колледжа кардиологии, 68(8), 874-875.
• Глобальная коллаборация по смертности и ИМТ (2016). Индекс массы тела и смертность от всех причин: метаанализ индивидуальных данных участников 239 проспективных исследований на четырёх континентах. Ланцет, 388(10046), 776-786.
• Li, Y., Pan, A., Wang, D. D., и др. (2018). Влияние факторов здорового образа жизни на ожидаемую продолжительность жизни населения США. Кровообращение, 138(4), 345-355.
• Clarke, R., Shipley, M., Lewington, S., и др. (1999). Недооценка связей риска из-за регрессионного разбавления при долгосрочном наблюдении в проспективных исследованиях. Американский журнал эпидемиологии, 150(4), 341-353.

Часто задаваемые вопросы

Пройти тест