Basado en el reloj mínimo de cremage.app y en las Perspectivas de la Población Mundial de las Naciones Unidas.

Test de cuándo moriré

¿Cuánto tiempo es probable que vivas y de qué es más probable que mueras?

El Test de cuándo moriré estima cuánto tiempo es probable que vivas. Parte de las tablas de mortalidad de las Naciones Unidas para tu país, edad y sexo. Después las ajusta con un reloj de edad biológica publicado, que interpreta tu salud como lo haría un estudio de mortalidad, y con grandes estudios sobre ejercicio, alcohol, alimentación, sueño, vida social, educación y antecedentes familiares.

Obtienes una edad esperada con un intervalo honesto en torno a ella, tu edad biológica junto a tu edad cronológica y las tres causas de muerte más probables en tu caso. La prueba es para curiosear y aprender, y no es consejo médico. Para hacerla, responde a las preguntas de abajo.

Pregunta 1 de 18

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La mayoría de los test sobre la esperanza de vida suman y restan años a ojo. Este está construido como un epidemiólogo construiría una estimación aproximada, a partir de tablas y estudios publicados, y dice de dónde sale cada cifra. Tiene cuatro partes.

La base de partida es la revisión de 2024 de las Perspectivas de la Población Mundial de las Naciones Unidas, que ofrece tasas de mortalidad para cada edad, ambos sexos y 237 países y territorios, con proyecciones hasta 2100. El test sigue tu propia generación a través de esas tablas: tu tasa de mortalidad a los 70 es la tasa proyectada para el año en que cumplas 70. Las cifras oficiales de esperanza de vida, en cambio, congelan las tasas de mortalidad actuales, por lo que salen más bajas, varios años menos en el caso de un adulto joven. Tu resultado muestra ambas.

La edad biológica procede del reloj mínimo publicado en cremage.app por Crémieux Recueil. Es un modelo de supervivencia ajustado a adultos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de Estados Unidos cuya mortalidad se siguió hasta 2019, y convierte doce datos de entrada en la edad a la que una persona típica tiene tu riesgo de muerte. El tabaquismo, las enfermedades diagnosticadas, la salud general, el peso y la presión arterial son cosas que conoces, y la prueba te las pregunta. Los demás datos son análisis de sangre y orina rutinarios, que no te pide: el reloj rellena los valores típicos de alguien con tus otras respuestas, como hace su propia calculadora cuando se dejan en blanco. Por eso tu edad biológica procede solo de tus respuestas y es una estimación más amplia que la que se haría con resultados reales de análisis. Con todos sus datos medidos, en encuestas con las que no fue entrenado, el reloj clasificó quién moriría con una precisión (AUC) de 0,82 a 0,87.

Los hábitos que el reloj no mide se añaden a partir de estudios combinados y metaanálisis: el ejercicio (661.000 adultos), el alcohol (107 estudios), la fruta y la verdura (95 estudios), el sueño, el aislamiento social (90 estudios), la educación y cuánto vivieron tus padres. El peso corporal se puntúa de la misma manera, a partir de 239 estudios de personas que nunca han fumado. Estos factores se solapan entre sí y con lo que el reloj ya mide, así que su efecto combinado se reduce a la mitad antes de usarlo. Eso es un juicio, no una medición, y peca de prudente.

Las causas de muerte parten de los certificados de defunción de Estados Unidos de 2019: qué proporción de las muertes en cada edad, para cada sexo, se debió a enfermedades cardíacas, cáncer, ictus, etc. Esas proporciones se reponderan con modelos específicos por causa a partir de los mismos datos de encuesta que el reloj, de modo que la proporción de enfermedad pulmonar de un fumador aumenta y la de diabetes de un diabético también. Después se suman a lo largo del resto de tu vida, no solo en tu edad actual, porque lo que mata a los 25 años no es lo que mata a los 85. Las muertes por accidentes y por cualquier otra causa externa se cuentan como un solo grupo.

El resultado tiene límites, y son grandes. Nadie puede saber cuándo morirá una persona: personas con respuestas idénticas mueren con décadas de diferencia, así que el margen importa más que la cifra concreta. La estimación central podría estar desviada varios años. Supone que tus respuestas seguirán siendo ciertas durante el resto de tu vida, que las asociaciones halladas en grupos grandes se aplican a ti y que las proyecciones de las Naciones Unidas se cumplen. El reloj se construyó con estadounidenses de entre 40 y 84 años, y la combinación de causas es estadounidense, así que ambos encajan peor cuanto más te alejas de ese grupo. El test no sabe nada de tus genes más allá de la edad de tus padres, ni de nada que ocurra a partir de hoy.

El Test de cuándo moriré es para curiosidad y aprendizaje. No es una evaluación médica y nada de lo que contiene constituye consejo médico. Si un resultado te preocupa, o una pregunta te recuerda una revisión que has estado aplazando, la persona adecuada a la que preguntar es un médico.

Referencias

Naciones Unidas, Departamento de Asuntos Económicos y Sociales, División de Población (2024). Perspectivas de la población mundial 2024, tablas de vida de la variante media.
Crémieux Recueil (2025). Calculadora de reloj clínico: el reloj mínimo y su paquete de replicación. cremage.app.
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Preguntas frecuentes

¿Qué precisión tiene el Test de cuándo moriré?

Es tan preciso como permiten los datos públicos, lo que no es muy preciso para una sola persona. El reloj de edad biológica en el que se basa clasificó correctamente quién moriría antes en unos 82 a 87 de cada 100 parejas de adultos en encuestas que no había visto, y la mayor parte de ello se debía a la edad en sí. Pero clasificar el riesgo no es lo mismo que poner una fecha: entre las personas con exactamente tus respuestas, la mitad morirá fuera del intervalo que se te muestra. Toma la cifra central como el centro de una horquilla amplia.

¿Qué es la edad biológica?

La edad biológica es la edad a la que una persona típica tiene tu riesgo de muerte. Si tienes 50 años y tu edad biológica es 45, tu riesgo hoy es el de una persona media de 45 años en los datos de referencia. El test utiliza el reloj mínimo de cremage.app, que lo calcula a partir del tabaquismo, las enfermedades diagnosticadas, la salud autoevaluada, la presión arterial y el peso. El reloj también utiliza siete análisis de sangre y orina rutinarios; este test no los pide y rellena los valores típicos de alguien con tus respuestas.

¿Por qué mi estimación es más alta que la esperanza de vida de mi país?

Hay dos razones. La esperanza de vida oficial se cuenta desde el nacimiento, y tú ya has sobrevivido hasta tu edad actual. Y supone que las tasas de mortalidad se mantienen como hoy, mientras que este test sigue la proyección de las Naciones Unidas de que seguirán bajando a lo largo de tu vida. Tu resultado muestra también la cifra manteniendo fijas las tasas actuales, para que puedas comparar.

¿Cómo se calculan las causas de muerte?

El test toma la proporción de muertes debidas a cada causa en cada edad en Estados Unidos en 2019, repondera esas proporciones según tus respuestas con modelos de supervivencia específicos por causa y las suma a lo largo de tus años restantes, ponderadas por la probabilidad de morir en cada edad. Se muestran las tres causas con nombre más importantes. Los accidentes y todas las demás causas externas se cuentan juntos como un solo grupo.

¿Puedo cambiar mi resultado?

Puedes cambiar tus respuestas, y los estudios en los que se basa el test sugieren cuáles son las que más importan: no fumar, mantenerse activo y mantener baja la presión arterial se asocian de forma constante con vidas más largas. Pero el test mide asociaciones en grandes grupos. No puede prometer que cambiar un hábito añada un número determinado de años a tu propia vida.

Test de cuándo moriré

¿Por qué usar esta prueba?

1. Gratis. El Test de cuándo moriré es gratuito y se tarda unos tres minutos.

2. Basado en datos publicados. Utiliza las tablas de mortalidad de las Naciones Unidas para tu país, un reloj de edad biológica publicado y cocientes de riesgo de grandes estudios de cohortes y metaanálisis. Todas las fuentes se enumeran en la página.

3. Honesto con la incertidumbre. Obtienes un intervalo y no solo una cifra, y la página dice con claridad qué puede y qué no puede saber la estimación.

4. Más que una cifra. El resultado incluye tu edad biológica, tus tres causas de muerte más probables y las respuestas que más han movido tu estimación.