Test mizofonii (S-Five)

Mizofonia, dosłownie oznaczająca „nienawiść do dźwięku”, to stan, w którym powszechne codzienne odgłosy wywołują intensywne, mimowolne reakcje, takie jak wściekłość, panika, obrzydzenie lub głębokie cierpienie. Do typowych wyzwalaczy należą dźwięki wydawane przez innych, takie jak żucie, głośne oddychanie, pociąganie nosem, odchrząkiwanie, stukanie w klawiaturę czy klikanie długopisem. Te dźwięki, daleko wykraczając poza zwykłe zirytowanie, mogą wywołać przytłaczającą potrzebę ucieczki lub reakcji. W 2021 roku psychometryczka Silia Vitoratou, psycholog kliniczna Jane Gregory oraz ich współpracownicy z King's College London i Uniwersytetu Oksfordzkiego opracowali Selective Sound Sensitivity Syndrome Scale (S-Five), aby systematycznie oceniać wielowymiarowy charakter tej wrażliwości na dźwięki.

S-Five wykracza poza pomiar prostej irytacji, opisując pięć wzajemnie powiązanych wymiarów doświadczenia mizofonicznego. Obwinianie innych (oceny zewnętrzne) odzwierciedla przekonanie, że osoby wydające dźwięki są nietaktowne, niegrzeczne lub powinny wiedzieć lepiej. Obwinianie siebie (oceny wewnętrzne) obejmuje poczucie wstydu, winy lub ocenianie siebie jako z gruntu rozgniewanej lub nielubianej osoby z powodu własnych reakcji. Wpływ na życie mierzy stopień, w jakim unikanie dźwięków prowadzi do opuszczania pracy, wydarzeń towarzyskich lub codziennych czynności. Wybuchy oceniają słowną lub fizyczną agresję skierowaną na zatrzymanie dźwięku. Wreszcie Poczucie uwięzienia odzwierciedla ostry niepokój, bezradność i panikę przeżywane, gdy nie można uciec przed wyzwalaczem.

Badania z użyciem S-Five na reprezentatywnej dla Wielkiej Brytanii próbie 772 dorosłych wykazały, że mizofonia jest zaskakująco powszechna: około 18% osób zgłasza reakcje na tyle silne, że stanowią istotne obciążenie. W populacji ogólnej najczęściej zgłaszanymi reakcjami były Obwinianie innych i Poczucie uwięzienia, natomiast jawne Wybuchy i znaczący Wpływ na życie występowały rzadziej. Badanie zaobserwowało też, że wyniki były stosunkowo zbliżone u kobiet i mężczyzn, a w starszych grupach wiekowych nasilenie było nieco niższe, co wskazuje, że wrażliwość na dźwięki może dotyczyć osób niezależnie od ich pochodzenia.

Wyniki podają wartości dla każdego pojedynczego aspektu oraz wynik Mizofonia ogółem, obliczany jako ich średnia. Znaczniki Średniej populacji na wykresie oddają przeskalowane średnie wyniki z opublikowanej próby populacji ogólnej Wielkiej Brytanii. Znaczniki te mają charakter orientacyjnych szacunków, a nie zwalidowanych rankingów percentylowych ani progów diagnostycznych. Dają kontekst tego, jak typowo dorośli wypadają w każdym aspekcie, ale nie powinny być interpretowane jako precyzyjne określenie Twojej indywidualnej tolerancji na dźwięki.

Dostrzeżenie wielu aspektów mizofonii może pomóc oddzielić emocjonalne obciążenie samooceny od fizycznej intensywności samej reakcji. Wiele osób z wrażliwością na dźwięki skrywa wstyd, przekonanie, że ich frustracja czyni je trudnymi lub niemiłymi. Zrozumienie, czy Twoim głównym wyzwaniem jest poczucie uwięzienia, frustracja w relacjach czy zakłócenia w zachowaniu, daje jaśniejszy punkt wyjścia do rozwijania strategii radzenia sobie i łagodności wobec siebie.

Ten test udostępniono wyłącznie w celach edukacyjnych i refleksji nad sobą. Nie jest narzędziem klinicznym ani diagnostycznym, a wysoki wynik nie stanowi diagnozy mizofonii ani żadnego innego zaburzenia. Stwierdzenia w tym teście zostały sformułowane na nowo na podstawie opublikowanych pozycji S-Five; ocena ta nie jest powiązana z King's College London, Uniwersytetem Oksfordzkim ani autorami skali. Jeśli Twoje reakcje na dźwięki powodują znaczne cierpienie lub zakłócają relacje i codzienne funkcjonowanie, rozważ rozmowę z wykwalifikowanym specjalistą zdrowia psychicznego.

Odniesienia

• Vitoratou, S., Hayes, C., Uglik-Marucha, N., Pearson, O., Graham, T., & Gregory, J. (2023). Mizofonia w Wielkiej Brytanii: występowanie i normy S-Five w reprezentatywnej próbie brytyjskiej. PLOS ONE, 18(3), e0282777.

Najczęściej zadawane pytania

Wypełnij test