मिसोफोनिया टेस्ट (एस-फाइव)

मिसोफोनिया, जिसका शाब्दिक अर्थ है "ध्वनि से घृणा", ऐसी स्थिति का वर्णन करता है जिसमें आम रोज़मर्रा की आवाज़ें तीव्र, अनैच्छिक प्रतिक्रियाएँ जगाती हैं, जैसे क्रोध, घबराहट, घिन या गहरी परेशानी। आम ट्रिगरों में दूसरों द्वारा की गई ध्वनियाँ शामिल हैं, जैसे चबाना, भारी साँस लेना, सूँघना, गला साफ़ करना, कीबोर्ड पर टैप करना या पेन की क्लिक। साधारण झुंझलाहट से कहीं आगे, ये ध्वनियाँ भाग जाने या प्रतिक्रिया देने की अभिभूत कर देने वाली इच्छा जगा सकती हैं। 2021 में मनोमिति विशेषज्ञ सिलिया विटोराटू, नैदानिक मनोवैज्ञानिक जेन ग्रेगरी और King's College London तथा University of Oxford के उनके सहयोगियों ने इन संवेदनशीलताओं के बहुआयामी स्वरूप का व्यवस्थित आकलन करने के लिए चयनात्मक ध्वनि संवेदनशीलता सिंड्रोम स्केल (एस-फाइव) विकसित किया।

एस-फाइव केवल साधारण झुंझलाहट मापने से आगे बढ़कर मिसोफोनिक अनुभव के पाँच परस्पर जुड़े आयामों की रूपरेखा बनाता है। दूसरों को दोष देना (बाह्य मूल्यांकन) इस विश्वास को दर्शाता है कि ध्वनि निकालने वाले लोग लापरवाह, असभ्य हैं या उन्हें बेहतर पता होना चाहिए। आत्म-दोष (आंतरिक मूल्यांकन) में अपनी प्रतिक्रियाओं के कारण शर्म या अपराधबोध महसूस करना, या खुद को मूलतः गुस्सैल या अप्रिय व्यक्ति मानना शामिल है। जीवन पर प्रभाव मापता है कि ध्वनियों से बचने के कारण काम, सामाजिक आयोजन या रोज़मर्रा की गतिविधियाँ किस हद तक छूट जाती हैं। आवेगपूर्ण विस्फोट ध्वनि को रोकने के उद्देश्य से होने वाली मौखिक या शारीरिक आक्रामकता का आकलन करता है। अंत में, फँसे होने की भावना उस तीव्र चिंता, लाचारी और घबराहट को दर्शाती है जो तब होती है जब आप किसी ट्रिगर से बच नहीं पाते।

यूके की प्रतिनिधि जनसंख्या के 772 वयस्कों के नमूने पर एस-फाइव का उपयोग करते हुए किए गए शोध में पाया गया कि मिसोफोनिया आश्चर्यजनक रूप से व्यापक है, लगभग 18% व्यक्तियों ने ऐसी प्रतिक्रियाएँ बताईं जो उल्लेखनीय बोझ डालने जितनी गंभीर थीं। सामान्य आबादी में दूसरों को दोष देना और फँसे होने की भावना सबसे अधिक बताई गई प्रतिक्रियाएँ थीं, जबकि खुले आवेगपूर्ण विस्फोट और जीवन पर उल्लेखनीय प्रभाव कम आम थे। अध्ययन ने यह भी देखा कि पुरुषों और महिलाओं के स्कोर अपेक्षाकृत समान थे, जबकि उम्रदराज़ आयु-वर्गों में गंभीरता थोड़ी कम थी, जो दर्शाता है कि ध्वनि संवेदनशीलता पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना लोगों को प्रभावित कर सकती है।

आपके परिणाम हर व्यक्तिगत पहलू के लिए स्कोर के साथ-साथ कुल मिसोफोनिया स्कोर भी देते हैं, जिसकी गणना उनके औसत के रूप में की जाती है। आपके चार्ट पर दिखाए गए तुलना-चिह्न प्रकाशित यूके सामान्य जनसंख्या नमूने के पुनर्मापित जनसंख्या औसत स्कोर दर्शाते हैं। ये चिह्न मोटे संदर्भ अनुमान के रूप में शामिल हैं, न कि मान्य प्रतिशतक रैंकिंग या नैदानिक सीमाओं के रूप में। ये दिखाते हैं कि सामान्य वयस्क हर पहलू पर कैसे स्कोर करते हैं, लेकिन इन्हें आपकी व्यक्तिगत ध्वनि सहनशीलता की सटीक रैंकिंग नहीं समझना चाहिए।

मिसोफोनिया के कई पहलुओं को पहचानने से आत्म-निर्णय के भावनात्मक बोझ को प्रतिक्रिया की शारीरिक तीव्रता से अलग करने में मदद मिल सकती है। ध्वनि संवेदनशीलता वाले कई लोग छिपी शर्म लिए रहते हैं, यह मानते हुए कि उनकी झुंझलाहट उन्हें कठिन या अप्रिय बनाती है। यह अंतर्दृष्टि पाना कि आपकी मुख्य चुनौती फँसे होने की भावना, पारस्परिक निराशा या व्यवहारिक व्यवधान है, मुकाबला रणनीतियाँ और आत्म-करुणा विकसित करने के लिए स्पष्ट प्रारंभिक बिंदु देता है।

यह परीक्षण केवल शैक्षिक और आत्म-चिंतन के उद्देश्यों के लिए दिया गया है। यह कोई नैदानिक या निदानात्मक उपकरण नहीं है, और उच्च स्कोर मिसोफोनिया या किसी अन्य विकार का निदान नहीं है। इस परीक्षण के कथन प्रकाशित एस-फाइव मदों से पुनर्लिखित हैं; यह मूल्यांकन King's College London, University of Oxford या पैमाने के लेखकों से संबद्ध नहीं है। यदि ध्वनियों पर आपकी प्रतिक्रियाएँ महत्वपूर्ण परेशानी पैदा करती हैं या आपके रिश्तों और दैनिक कामकाज में बाधा डालती हैं, तो किसी योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने पर विचार करें।

संदर्भ

• Vitoratou, S., Hayes, C., Uglik-Marucha, N., Pearson, O., Graham, T., & Gregory, J. (2023). यूके में मिसोफोनिया: यूके के प्रतिनिधि नमूने में एस-फाइव से प्रसार और मानदंड। PLOS ONE, 18(3), e0282777.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

परीक्षण करें