Teste de Misofonia (S-Five)

A misofonia, que literalmente significa «ódio ao som», descreve uma condição em que ruídos comuns do dia a dia desencadeiam reações intensas e involuntárias, como fúria, pânico, nojo ou sofrimento profundo. Entre os sons desencadeadores mais comuns estão os produzidos por outras pessoas, como mastigar, respirar pesadamente, fungar, pigarrear, bater no teclado ou clicar numa caneta. Muito além da irritação comum, estes sons podem provocar uma vontade esmagadora de fugir ou reagir. Em 2021, a psicometrista Silia Vitoratou, a psicóloga clínica Jane Gregory e os seus colegas do King's College London e da Universidade de Oxford desenvolveram a Escala da Síndrome de Sensibilidade Seletiva ao Som (S-Five) para avaliar sistematicamente a natureza multifacetada destas sensibilidades.

A S-Five vai além da medição de um simples incómodo, traçando o perfil de cinco dimensões interligadas da experiência misofónica. A Culpabilização dos Outros (avaliações externalizantes) reflete a crença de que as pessoas que produzem sons são inconsideradas, mal-educadas ou deviam saber melhor. A Autoculpabilização (avaliações internalizantes) envolve sentir vergonha, culpa ou julgar-se a si mesmo como uma pessoa fundamentalmente irritadiça ou antipática devido às suas reações. O Impacto na Vida mede o grau em que evitar sons leva a faltar ao trabalho, a eventos sociais ou a atividades do dia a dia. As Explosões avaliam a agressão física ou verbal dirigida a parar o som. Por fim, a Sensação de Encurralamento reflete a ansiedade aguda, a impotência e o pânico sentidos quando não consegue escapar a um desencadeador.

Uma investigação com a S-Five, numa amostra representativa de 772 adultos da população do Reino Unido, concluiu que a misofonia é surpreendentemente comum, com cerca de 18% dos indivíduos a relatar reações suficientemente graves para causar um peso notável. Na população geral, a Culpabilização dos Outros e a Sensação de Encurralamento foram as reações mais frequentemente relatadas, enquanto as Explosões manifestas e o Impacto na Vida significativo foram menos frequentes. O estudo observou também que as pontuações foram relativamente consistentes entre homens e mulheres, mostrando uma gravidade ligeiramente inferior nos grupos etários mais velhos, o que indica que a sensibilidade ao som pode afetar as pessoas independentemente da sua origem.

Os seus resultados apresentam pontuações para cada faceta individual, juntamente com uma pontuação de Misofonia Total, calculada como a média destas. Os marcadores de comparação apresentados no seu gráfico representam as pontuações médias reescaladas da amostra publicada da população geral do Reino Unido. Estes marcadores são incluídos como estimativas de referência aproximadas e não como classificações percentílicas validadas nem limiares de diagnóstico. Oferecem contexto sobre a pontuação típica dos adultos em cada faceta, mas não devem ser interpretados como uma classificação precisa da sua tolerância individual ao som.

Reconhecer os múltiplos aspetos da misofonia pode ajudar a separar o peso emocional da autocrítica da intensidade física da própria reação. Muitas pessoas com sensibilidade ao som carregam uma vergonha oculta, acreditando que a sua frustração as torna difíceis ou pouco gentis. Perceber se o seu principal desafio são sentimentos de encurralamento, frustração interpessoal ou perturbação comportamental oferece um ponto de partida mais claro para desenvolver estratégias de coping e autocompaixão.

Este teste é fornecido apenas para fins educativos e de reflexão pessoal. Não é uma ferramenta clínica nem de diagnóstico, e uma pontuação elevada não constitui um diagnóstico de misofonia nem de qualquer outra perturbação. As afirmações deste teste são reformuladas a partir dos itens publicados da S-Five; esta avaliação não está afiliada ao King's College London, à Universidade de Oxford nem aos autores da escala. Se as suas reações aos sons causarem sofrimento significativo ou interferirem com as suas relações e o seu funcionamento diário, considere falar com um profissional de saúde mental qualificado.

Referências

• Vitoratou, S., Hayes, C., Uglik-Marucha, N., Pearson, O., Graham, T., & Gregory, J. (2023). Misofonia no Reino Unido: Prevalência e normas do S-Five numa amostra representativa do Reino Unido. PLOS ONE, 18(3), e0282777.

Perguntas frequentes

Faça o teste