Bài kiểm tra Lây Lan Cảm Xúc

Bài kiểm tra này lấy cảm hứng từ Thang đo Lây Lan Cảm Xúc (ECS), một thước đo tự báo cáo do R. William Doherty tại Đại học Hawaii phát triển và được công bố trên Tạp chí Hành vi Phi ngôn ngữ vào năm 1997. Lây lan cảm xúc là xu hướng tự động bắt chước và đồng bộ với nét mặt, giọng nói, tư thế và chuyển động của người khác — rồi thông qua sự bắt chước đó, hội tụ với cảm xúc của họ. Khái niệm này được Elaine Hatfield, John Cacioppo và Richard Rapson phát triển chuyên sâu; công trình của họ cho thấy tâm trạng truyền từ người này sang người khác nhanh chóng và phần lớn nằm ngoài nhận thức. Bài kiểm tra này sử dụng các câu hỏi riêng, được xây dựng theo cùng khung năm cảm xúc, và không giống hệt công cụ ban đầu.

Bài kiểm tra đo lường mức độ dễ bị lây năm cảm xúc riêng biệt: hạnh phúc, tình yêu, sợ hãi, giận dữ và buồn bã. Mỗi cảm xúc được đánh giá bằng bốn phát biểu mô tả những tình huống thường ngày — một người bạn khóc, một cuộc cãi vã giận dữ trong tầm nghe, một nụ cười ấm áp — và kết quả là một hồ sơ chứ không phải một kết luận duy nhất: nhiều người dễ lây cảm xúc tích cực hơn rất nhiều so với cảm xúc tiêu cực, hoặc hấp thụ sự lo âu của người khác trong khi vẫn không bị ảnh hưởng bởi sự vui vẻ của họ. Trong các nghiên cứu đã công bố với những thước đo tương đương, mức độ dễ bị lây hạnh phúc và tình yêu thường cao hơn mức độ dễ bị lây sợ hãi, giận dữ hoặc buồn bã — các mốc so sánh trên biểu đồ kết quả của bạn là những ước tính được chuyển từ các mẫu như vậy, không phải chuẩn hóa dân số cho chính bài kiểm tra này.

Nghiên cứu về lây lan cảm xúc cho thấy mức độ dễ bị lây có xu hướng cao hơn ở những người chú ý đến người khác nhiều hơn và phản ứng cảm xúc mạnh hơn, đồng thời đóng vai trò trong sự đồng cảm, các mối quan hệ thân thiết và những công việc đòi hỏi nhiều về mặt cảm xúc. Trong phần lớn các mẫu nghiên cứu đã công bố, phụ nữ có điểm trung bình cao hơn nam giới đôi chút. Mức độ dễ bị lây cao có thể là một món quà trong giao tiếp xã hội — khả năng nhanh chóng đồng điệu với cảm xúc của người khác — nhưng cũng có thể là gánh nặng khi căng thẳng hoặc buồn bã của người khác trở thành của chính bạn. Mức độ dễ bị lây thấp không có nghĩa là lạnh lùng: điều đó có thể phản ánh ranh giới cảm xúc vững vàng giữa bản thân và người khác.

Bài kiểm tra này chỉ nhằm mục đích giáo dục và giải trí. Đây không phải là lời khuyên tâm lý, và bài kiểm tra không liên kết với tác giả ban đầu hoặc cơ quan của ông. Nếu việc hấp thụ cảm xúc của người khác khiến bạn khổ sở, hãy cân nhắc trao đổi với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có đủ chuyên môn.

Tài liệu tham khảo

• Doherty, R. W. (1997). The Emotional Contagion Scale: A measure of individual differences. Journal of Nonverbal Behavior, 21(2), 131-154.
• Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1993). Emotional contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96-100.