Bài kiểm tra Trưởng thành Cảm xúc (EMQ)

Bảng hỏi Trưởng thành Cảm xúc (EMQ) được Mark Atkinson giới thiệu lần đầu vào năm 2012 như một cách để mọi người suy ngẫm về cách tiếp cận cá nhân của mình đối với việc sống tốt. Trong khung lý thuyết của ông, tổng điểm cho biết mức độ trưởng thành cảm xúc của một người, mà Atkinson trình bày như một thành phần của hạnh phúc đích thực bên cạnh nhận thức về hiện tại. Thay vì coi sự phát triển cá nhân là một khái niệm bí ẩn hay mang tính lâm sàng, EMQ đặt ý tưởng này vào sự suy ngẫm hằng ngày, hỏi rằng bạn điều hướng đời sống nội tâm, những cam kết và các mối kết nối với những người xung quanh một cách có chủ đích đến đâu.

Khác với những bảng hỏi đa chiều chia tính cách thành các nét cạnh tranh nhau, EMQ được xây dựng quanh một Thang Trưởng thành Cảm xúc tổng thể duy nhất. Cả hai mươi phát biểu trong bảng hỏi đều đóng góp theo cùng một hướng vào một điểm số tích hợp. Trong cuộc sống hằng ngày, trục liên tục duy nhất này nắm bắt những thực hành như chủ động tạo ra một cuộc sống lành mạnh, ý nghĩa và trọn vẹn được định hướng bởi các giá trị cá nhân của bạn—những điều quan trọng nhất với bạn. Nó cũng phản ánh liệu bạn có cảm thấy cam kết hiện thực hóa tiềm năng trọn vẹn của mình và có đầu tư vào việc xây dựng những mối quan hệ phong phú và thỏa mãn hay không.

Năm 2015, một nghiên cứu tâm trắc học bằng tiếng Nga về EMQ đã được thực hiện tại Đại học Nhân văn Quốc gia Moscow mang tên Sholokhov, xem xét cách hai mươi phát biểu vận hành cùng nhau như một thang đo duy nhất. Trong một mẫu kiểm định bằng tiếng Nga gồm 360 người từ 17 đến 66 tuổi, các nhà nghiên cứu báo cáo hệ số alpha Cronbach về tính nhất quán nội tại là .871 cho tổng Thang Trưởng thành Cảm xúc, cùng với hệ số tương quan Spearman khi kiểm tra lại là .67 trong khoảng một tháng rưỡi. Vì những ước lượng độ tin cậy đó đến từ một phiên bản tiếng Nga và nghiên cứu không báo cáo mẫu kiểm định tiếng Anh hay chuẩn dân số tiếng Anh, chúng mô tả bối cảnh nghiên cứu cụ thể đó chứ không xác nhận phiên bản tiếng Anh.

Khi bạn hoàn thành hai mươi mục, các câu trả lời của bạn được kết hợp thành một điểm số tổng thể nằm trên một trục liên tục duy nhất với các mức thấp, trung bình và cao, phù hợp với hình dạng chung của công cụ gốc. Trong khi EMQ gốc cộng các câu trả lời trên thang bảy điểm, bản chuyển thể trực tuyến này sử dụng định dạng trả lời cố định năm điểm và hiển thị kết quả của bạn dưới dạng phần trăm, nên các ngưỡng số thô của bản gốc được điều chỉnh cho phù hợp với định dạng này. Bên cạnh điểm số của bạn, biểu đồ có một mốc tham chiếu để so sánh. Mốc này là kết quả tái tỷ lệ tuyến tính của trung bình mẫu trong nghiên cứu tiếng Nga duy nhất—không phải chuẩn dân số nói chung, không phải phân vị đã kiểm định, cũng không phải chuẩn mực cho dân số nói tiếng Anh—nên chỉ nên được đọc như một điểm tham chiếu thô.

Kết quả của bạn trên thang đo này nên được hiểu là một ảnh chụp nhanh về những thói quen và thái độ bạn báo cáo hôm nay, không phải một phán quyết vĩnh viễn về tính cách hay giá trị cá nhân của bạn. Cách chúng ta trả lời các câu hỏi về giá trị, tiềm năng và các mối quan hệ đương nhiên thay đổi theo giai đoạn cuộc sống, mức độ căng thẳng và những trách nhiệm thay đổi. Điểm số thấp hơn hoặc trung bình chỉ đơn giản nêu bật khoảng trống để suy ngẫm và điều chỉnh hằng ngày, trong khi điểm số cao hơn cho thấy những thói quen hiện tại của bạn có vẻ gắn bó chặt chẽ với những ưu tiên của bạn.

Bài kiểm tra này chỉ được cung cấp cho mục đích giáo dục và tự suy ngẫm. Đây không phải là một công cụ lâm sàng, một chẩn đoán tâm lý hay một thước đo nhu cầu điều trị, và không thể thay thế lời khuyên chuyên môn. Bản chuyển thể này dựa trên Bảng hỏi Trưởng thành Cảm xúc (EMQ) của Mark Atkinson (2012), nhưng không liên kết với Mark Atkinson, các tác giả của nghiên cứu năm 2015, hay bất kỳ trường đại học hay tổ chức xuất bản nào.

Tài liệu tham khảo

• Atkinson, M. (2012). Hạnh phúc đích thực: Hướng dẫn đầy đủ của bạn về sức khỏe cảm xúc. Nhà xuất bản Piatkus.
• Yelshansky, S. P., Anufriev, A. F., Kamaletdinova, Z. F., Saparin, O. E., & Semyonov, D. V. (2015). Các chỉ số tâm trắc của phiên bản tiếng Nga của Thang đo Trưởng thành Cảm xúc của M. Atkinson. Nghiên cứu và Đổi mới Khoa học Hiện đại, số 10 (54), tr. 547–558.

Câu hỏi thường gặp

Làm bài kiểm tra