Duygusal Olgunluk Testi (EMQ)

Duygusal Olgunluk Anketi (EMQ) ilk olarak 2012 yılında Mark Atkinson tarafından, insanların iyi yaşamaya ilişkin kişisel yaklaşımları üzerine düşünmelerini sağlayan bir yol olarak sunulmuştur. Onun çerçevesinde toplam puan, kişinin duygusal olgunluk düzeyini gösterir; Atkinson bunu, an'da farkındalık ile birlikte gerçek mutluluğun bileşenlerinden biri olarak sunar. EMQ, kişisel gelişimi gizemli ya da klinik bir kavram olarak ele almak yerine bu fikri günlük düşünmeye dayandırır ve iç dünyanızda, taahhütlerinizde ve çevrenizdeki insanlarla bağlarınızda ne kadar bilinçli hareket ettiğinizi sorar.

Kişiliği birbiriyle yarışan özelliklere bölen çok boyutlu envanterlerin aksine, EMQ tek bir genel Duygusal Olgunluk Ölçeği etrafında yapılandırılmıştır. Anketteki yirmi ifadenin tamamı tek bir bütünleşik puana doğru aynı yönde katkıda bulunur. Günlük yaşamda bu tek süreklilik, kişisel değerleriniz — sizin için en önemli olan şeyler — doğrultusunda sağlıklı, anlamlı ve tatmin edici bir yaşamı etkin biçimde yaratmak gibi pratikleri kapsar. Aynı zamanda tam potansiyelinizi gerçekleştirmeye kendinizi adayıp adamadığınızı ve zengin, tatmin edici ilişkiler kurmaya kendinizi verip vermediğinizi de yansıtır.

2015 yılında, EMQ üzerine Rusça bir psikometrik çalışma Şolohov Moskova Devlet Beşeri Bilimler Üniversitesi'nde yürütülmüş ve yirmi ifadenin tek bir ölçek olarak birlikte nasıl işlediği incelenmiştir. 17 ila 66 yaş arasındaki 360 kişiden oluşan Rusça doğrulama örnekleminde araştırmacılar, toplam Duygusal Olgunluk Ölçeği için .871'lik bir iç tutarlılık Cronbach alfası ve yaklaşık bir buçuk aylık bir süre boyunca .67'lik bir test-tekrar test Spearman korelasyonu bildirmiştir. Bu güvenilirlik tahminleri Rusça bir sürümden geldiği ve çalışma hiçbir İngilizce doğrulama örneklemi ya da İngilizce konuşan nüfus normu bildirmediği için, bu tahminler İngilizce sürümü doğrulamak yerine söz konusu araştırma bağlamını tanımlar.

Yirmi maddeyi tamamladığınızda yanıtlarınız, düşük, orta ve yüksek bantlara sahip tek bir süreklilik üzerine yerleştirilen tek bir genel puanda birleştirilir; bu, kaynak aracın genel yapısıyla uyumludur. Orijinal EMQ yanıtları yedi puanlı bir ölçek üzerinden toplarken, bu çevrimiçi uyarlama sabit beş puanlı bir yanıt biçimi kullanır ve sonucunuzu yüzde olarak gösterir; bu nedenle kaynağın ham sayısal eşikleri bu biçime uyacak şekilde uyarlanmıştır. Puanınızın yanı sıra grafik, karşılaştırma için bir referans işareti içerir. Bu işaret, tek Rusça çalışma örneklemi ortalamasının doğrusal olarak yeniden ölçeklendirilmesidir — genel nüfus normu, doğrulanmış bir yüzdelik dilim ya da İngilizce konuşan bir nüfus için bir kıyas ölçütü değildir — bu yüzden yalnızca kaba bir referans noktası olarak okunmalıdır.

Bu ölçekteki sonucunuz en iyi şekilde, bugün bildirdiğiniz alışkanlıkların ve tutumların bir anlık görüntüsü olarak anlaşılır; karakteriniz ya da kişisel değeriniz hakkında kalıcı bir hüküm değildir. Değerler, potansiyel ve ilişkiler hakkındaki sorulara nasıl yanıt verdiğimiz, yaşam evreleri, stres düzeyleri ve değişen sorumluluklarla doğal olarak değişir. Daha düşük ya da orta bir puan yalnızca düşünmeye ve günlük ayarlamalara yer olduğunu vurgular; daha yüksek bir puan ise mevcut rutinlerinizin önceliklerinizle yakından uyumlu olduğunu düşündürür.

Bu test yalnızca eğitim ve öz düşünme amaçlarıyla sunulmaktadır. Klinik bir araç, psikolojik bir tanı ya da tedavi ihtiyacının ölçüsü değildir ve profesyonel tavsiyenin yerini alamaz. Bu uyarlama, Mark Atkinson'ın (2012) Duygusal Olgunluk Anketi'ne (EMQ) dayanmaktadır; ancak Mark Atkinson, 2015 çalışmasının yazarları ya da herhangi bir üniversite veya yayın kuruluşuyla bir bağlantısı yoktur.

Referanslar

• Atkinson, M. (2012). Gerçek Mutluluk: Duygusal Sağlığınız İçin Eksiksiz Rehberiniz. Piatkus Yayınları.
• Yelshansky, S. P., Anufriev, A. F., Kamaletdinova, Z. F., Saparin, O. E. ve Semyonov, D. V. (2015). M. Atkinson’ın Duygusal Olgunluk Ölçeğinin Rusça Dilindeki Versiyonunun Psikometrik Göstergeleri. Modern Bilimsel Araştırma ve Yenilikler, sayı 10 (54), ss. 547–558.

Sık Sorulan Sorular

Kendini Test Et