Тест на емоційну зрілість

Опитувальник «Емоційна зрілість» (EMQ) був уперше представлений Марком Аткінсоном у 2012 році як спосіб для людей осмислити власний підхід до того, як жити добре. У його концепції загальний бал указує на рівень емоційної зрілості людини, який Аткінсон подає як один зі складників справжнього щастя поряд із усвідомленістю теперішнього моменту. Замість того щоб трактувати особистісне зростання як загадкове чи клінічне поняття, EMQ закорінює цю ідею в повсякденній рефлексії, запитуючи, наскільки усвідомлено ви керуєте своїм внутрішнім життям, своїми зобов’язаннями та зв’язками з людьми навколо вас.

На відміну від багатовимірних опитувальників, які поділяють особистість на конкуруючі риси, EMQ побудований навколо єдиної загальної Шкали «Емоційна зрілість». Усі двадцять тверджень опитувальника діють в одному напрямку й дають один інтегрований бал. У повсякденному житті цей єдиний континуум охоплює такі практики, як активне творення здорового, осмисленого й повноцінного життя, спрямованого вашими особистими цінностями — тим, що для вас найважливіше. Він також відображає, чи відчуваєте ви відданість реалізації свого повного потенціалу і чи вкладаєтеся ви в багаті та задовільні стосунки.

У 2015 році в Московському державному гуманітарному університеті імені М. О. Шолохова провели російськомовне психометричне дослідження EMQ, у якому вивчали, як двадцять тверджень функціонують разом як єдина шкала. На російськомовній вибірці валідизації з 360 осіб віком від 17 до 66 років дослідники повідомили про внутрішню узгодженість — альфу Кронбаха .871 для загальної Шкали «Емоційна зрілість», а також про кореляцію Спірмена при повторному тестуванні .67 протягом приблизно півтора місяця. Оскільки ці оцінки надійності походять з російськомовної версії, а дослідження не повідомляє ні про англомовну вибірку валідизації, ні про норми для англомовної популяції, вони описують саме той дослідницький контекст, а не валідизують англомовну версію.

Коли ви завершите двадцять тверджень, ваші відповіді буде об’єднано в один загальний бал, розміщений на єдиному континуумі з низьким, середнім і високим діапазонами, що відповідає загальній формі вихідного інструмента. Хоча в оригінальному EMQ відповіді підсумовуються за семизначною шкалою, ця онлайн-адаптація використовує фіксований п’ятибальний формат відповідей і показує ваш результат у відсотках, тож вихідні числові пороги адаптовано до цього формату. Поряд із вашим балом діаграма містить орієнтир для порівняння. Цей орієнтир є лінійним перерахунком середнього значення єдиної російськомовної вибірки дослідження — не нормою загальної популяції, не валідованим процентилем і не еталоном для англомовної популяції — тому його слід читати лише як приблизну точку відліку.

Ваш результат за цією шкалою найкраще розуміти як знімок звичок і ставлень, які ви заявляєте сьогодні, а не як остаточний вирок вашому характеру чи особистій цінності. Те, як ми відповідаємо на запитання про цінності, потенціал і стосунки, природно змінюється з етапами життя, рівнем стресу та зміною обов’язків. Нижчий або середній бал лише вказує на простір для рефлексії та повсякденного коригування, а вищий бал свідчить, що ваші поточні звички відчуваються близькими до ваших пріоритетів.

Цей тест надано виключно з освітньою метою та для саморефлексії. Він не є клінічним інструментом, психологічним діагнозом чи мірою потреби в лікуванні й не може замінити професійну консультацію. Ця адаптація ґрунтується на Опитувальнику «Емоційна зрілість» (EMQ) Марка Аткінсона (2012), але не пов’язана з Марком Аткінсоном, авторами дослідження 2015 року чи будь-яким університетом або видавничою організацією.

Посилання

• Аткінсон, М. (2012). Справжнє щастя: повний посібник з емоційного здоров’я. Piatkus Books.
• Єльшанський С. П., Ануфрієв А. Ф., Камалетдінова З. Ф., Сапарін О. Є. та Семьонов Д. В. (2015). Психометричні показники російськомовної версії шкали «Емоційна зрілість» М. Аткінсона. Сучасні наукові дослідження та інновації, № 10 (54), с. 547–558.

Часті запитання

Пройти тест