اختبار قائمة التحقق العالمية

تم إنشاء اختبار قائمة التحقق العالمية النفسية بواسطة IDRlabs.

يوفر الاختبار تعليقات مثل التالي:

التجسيم: حتى في غياب تفسيرات طبية واضحة، تعاني بانتظام من إزعاجات جسدية متنوعة، مما يتركك في حيرة وقلق. يمكن أن تتراوح هذه الأحاسيس الجسدية غير المفسرة من الآلام المستمرة إلى الأحاسيس غير المفسرة مثل الوخز أو التنميل، وكلها تساهم في إحساس شامل بالانزعاج والقلق. يمكن أن تؤدي الطبيعة الغامضة لهذه الأعراض إلى تفاقم مشاعر العجز والإحباط بينما تكافح لفهم مصدرها والعثور على الراحة. على الرغم من الجهود لتخفيف هذه الإزعاجات، فإنها تستمر، ملقية بظلالها على حياتك اليومية وتساهم في إحساس دائم بالضيق والغموض.

الوسواس القهري: تجد نفسك محاصرًا في دورة من الأفكار المتطفلة والسلوكيات القهرية، مما يؤدي إلى ضيق مستمر. هذه الأفكار المتطفلة، غالبًا ما تكون غير مرغوب فيها ومقلقة، تسيطر على ذهنك، تاركة إياك تشعر بالإرهاق والقلق. في محاولة لتخفيف هذا الضيق، قد تشعر بإلزام بأداء أفعال أو طقوس متكررة، حتى لو كنت تعلم أنها غير عقلانية. على الرغم من جهودك لمقاومة هذه القهريات، فإنها تستمر، ممارسة سيطرة قوية على حياتك اليومية وتساهم في إحساس شامل بالقلق والاضطراب.

تجنب النقد: حتى في المواقف التي لا يكون فيها النقد المباشر موجودًا، فإنك تحمل خوفًا شديدًا من التقييم السلبي، والذي يتغلغل في أفكارك وأفعالك. يمكن أن يؤدي هذا الخوف من الحكم أو النقد السلبي إلى قلق مستمر وسلوكيات تجنب، حيث تبذل جهدًا كبيرًا لتجنب المواقف التي قد تواجه فيها التوبيخ أو الرفض. تجد نفسك تشكك في أفعالك وقراراتك، بحثًا باستمرار عن الطمأنينة والتأكيد من الآخرين لتخفيف مخاوفك من النقد. على الرغم من الجهود لتهدئة هذه القلق، فإنها تستمر، مما يؤثر على ثقتك واحترامك لذاتك ويساهم في إحساس شامل بالاضطراب وعدم الثقة بالنفس.

الاكتئاب: قد تجد نفسك غارقًا باستمرار في الكآبة والتشاؤم، تكافح للعثور على الفرح في الحياة. يمكن أن تؤدي الطبيعة القمعية والكئيبة لأفكارك إلى فترات من التباطؤ الحركي النفسي، حيث تبطئ عملياتك المعرفية إلى حد التوقف تقريبًا، مما يجعلك غير قادر على تجربة المتعة وسط نوبات من الحزن واليأس. حتى عندما تحاول تجم nubsp;جمع نفسك، فإن إحساسًا ساحقًا بالاستسلام يلفك – شعور بأن "الحياة انتهت" وأن السعي لاستعادة الفرح وتحسين ظروفك عبثي.

القلق: حتى في المواقف التي تبدو عادية، تجد نفسك غارقًا في إحساس دائم بالقلق والخوف. يمكن أن تتجلى هذه المشاعر من التوتر والعصبية جسديًا وعاطفيًا، مما يؤدي إلى أعراض مثل الأرق، والتهيج، وصعوبة التركيز. قد تعاني من نوبات متكررة من الأفكار المتسارعة والتفكير الكارثي، حيث تتخيل أسوأ السيناريوهات في جوانب مختلفة من حياتك. على الرغم من الجهود لتهدئة هذه القلق من خلال تقنيات الاسترخاء أو سلوكيات التجنب، فإنها تستمر، مما يتداخل مع أنشطتك اليومية، وعلاقاتك، ورفاهيتك العامة. يتركك الهجوم المستمر للأفكار القلقة والأحاسيس الجسدية مرهقًا وعلى أعصابك، كما لو كنت دائمًا على حافة الأزمة.

العدوانية: تعاني غالبًا من مشاعر الغضب، والضغينة، والتهيج تجاه الآخرين، مما يؤدي إلى صراعات وعلاقات متوترة. يمكن لهذه المشاعر العدائية أن تتجلى في الأفكار والسلوكيات، حيث تدرك بسرعة الإهانات أو الإساءات من الآخرين، حتى عندما لا تكون مقصودة. على الرغم من محاولات السيطرة على هذه الدوافع العدائية، فإنها غالبًا ما تتصاعد، مما يؤدي إلى مواجهات وتوترات بين الأشخاص. يمكن أن يؤدي إحساس عدم الثقة والشك الأساسي تجاه الآخرين إلى تفاقم هذه المشاعر بينما تكافح للتنقل في التفاعلات الاجتماعية بإحساس بالقلق والخوف. في النهاية، يمكن أن تؤثر هذه المشاعر العدائية على سلامتك العقلية والعاطفية، مما يساهم في إحساس شامل بالسلبية وعدم الرضا في حياتك.

الفوبيا: على الرغم من إدراكك أن مخاوفك قد تكون غير عقلانية، فإنك تعاني من قلق شديد ومنهك عندما تواجه أشياء أو مواقف محددة. يمكن أن تثير هذه المحفزات الفوبيا مشاعر ساحقة من الذعر والخوف، مما يؤدي إلى سلوكيات التجنب حيث تبذل جهدًا كبيرًا لتجنب المواقف التي تثير مخاوفك. على الرغم من الجهود لتعليل هذه المخاوف أو مواجهتها، فإنها تستمر، ممارسة سيطرة قوية على حياتك اليومية وتساهم في إحساس شامل بالقلق والضيق.

البارانويا: تعاني غالبًا من مشاعر الشك، وعدم الثقة، والاضطهاد تجاه الآخرين، مما يؤدي إلى اليقظة المفرطة والصراعات البينية. يمكن أن تتجلى هذه الأفكار البارانويدية في مواقف مختلفة، حيث تجد نفسك دائمًا في حالة تأهب وتفسر الملاحظات أو الأفعال البريئة على أنها هجمات أو تهديدات شخصية. على الرغم من محاولات تعليل هذه المعتقدات البارانويدية أو رفضها، فإنها تستمر، مما يؤجج إحساسًا بالخوف والقلق في تفاعلاتك مع الآخرين. يمكن أن يؤدي إحساس الشك وعدم الثقة الشامل إلى العزلة الاجتماعية والعلاقات المتوترة بينما تكافح للتنقل في الديناميكيات البينية بإحساس بالقلق والخوف. في النهاية، يمكن أن تؤثر هذه الأفكار البارانويدية على سلامتك العقلية والعاطفية، مما يساهم في إحساس شامل بالاغتراب والانفصال عن الآخرين.

الذهان: تعاني أحيانًا من الانفصال عن الواقع والمعتقدات غير العادية، مما يؤدي إلى اضطرابات إدراكية وصعوبة في التمييز بين ما هو حقيقي وما هو غير حقيقي. يمكن أن تتراوح هذه التجارب من لحظات عابرة من الارتباك إلى نوبات أكثر عمقًا من الهلوسات أو الأوهام. على الرغم من الجهود لتعليل هذه التجارب غير العادية أو رفضها، فإنها تستمر، ممارسة تأثير قوي على أفكارك وإدراكاتك. يمكن أن يؤدي إحساس الانفصال والانفصال عن الواقع إلى مشاعر الاغتراب والعزلة بينما تكافح لفهم تجاربك والتنقل في الحياة اليومية. في النهاية، يمكن أن يكون لهذه الأعراض الذهانية تأثير كبير على سلامتك العقلية والعاطفية، مما يساهم في إحساس شامل بالارتباك والضيق.

متوازن جيدًا: عادةً ما تعيش نظرة متوازنة وإيجابية للحياة، مع إحساس بالإنجاز والرضا في أنشطتك اليومية. تتعامل مع التحديات بمرونة وقابلية للتكيف، معتبرًا إياها فرصًا للنمو والتعلم. تتميز علاقاتك بالثقة والتعاطف والاحترام المتبادل، وتشعر بإحساس بالارتباط والانتماء ضمن شبكتك الاجتماعية. تحافظ على توازن صحي بين العمل والحياة، مع إعطاء الأولوية للعناية بالذات والأنشطة الترفيهية التي تجلب لك الفرح والإشباع. بشكل عام، تشعر بالثقة في قدراتك ومتفائل بشأن المستقبل، مع إحساس قوي بالهدف والاتجاه في الحياة.

يرجى ملاحظة أن هذا الاختبار ليس قائمة التحقق من الأعراض 90 (SCL-90). بينما يهدف كلا التقييمين إلى تقييم الرفاهية النفسية، فهما أداتان مختلفتان بأغراض ومنهجيات مختلفة.

لا توفر الاختبارات المجانية عبر الإنترنت مثل هذا الاختبار تقييمات أو توصيات مهنية من أي نوع؛ يتم تقديم الاختبار بالكامل "كما هو". لمزيد من المعلومات حول أي من اختباراتنا ومسابقاتنا عبر الإنترنت، يرجى الرجوع إلى شروط الخدمة الخاصة بنا.