वैश्विक चेकलिस्ट परीक्षण

मनोरोग वैश्विक चेकलिस्ट परीक्षण IDRlabs द्वारा बनाया गया था।

परीक्षण निम्नलिखित जैसे फीडबैक प्रदान करता है:

शारीरिक लक्षणीकरण: स्पष्ट चिकित्सा व्याख्याओं की अनुपस्थिति में भी, आप नियमित रूप से विभिन्न शारीरिक असुविधाओं को सहते हैं, जिससे आप हैरान और परेशान रहते हैं। ये अस्पष्ट शारीरिक संवेदनाएँ लगातार दर्द और पीड़ा से लेकर झुनझुनी या सुन्नता जैसी अस्पष्ट संवेदनाओं तक हो सकती हैं, जो सभी असुविधा और बेचैनी की व्यापक भावना में योगदान करती हैं। इन लक्षणों की रहस्यमयी प्रकृति निराशा और हताशा की भावनाओं को बढ़ा सकती है क्योंकि आप उनके मूल को समझने और राहत पाने के लिए संघर्ष करते हैं। इन असुविधाओं को कम करने के प्रयासों के बावजूद, वे बने रहते हैं, आपके दैनिक जीवन पर छाया डालते हैं और संकट और अनिश्चितता की निरंतर भावना में योगदान करते हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी: आप खुद को घुसपैठ करने वाले विचारों और बाध्यकारी व्यवहारों के चक्र में फँसा हुआ पाते हैं, जिससे लगातार संकट होता है। ये घुसपैठ करने वाले विचार, जो अक्सर अवांछित और परेशान करने वाले होते हैं, आपके दिमाग को खा जाते हैं, जिससे आप अभिभूत और चिंतित महसूस करते हैं। इस संकट को कम करने की कोशिश में, आप बार-बार कार्यों या रस्मों को करने के लिए बाध्य महसूस कर सकते हैं, भले ही आप जानते हों कि वे तर्कहीन हैं। इन बाध्यताओं का विरोध करने के आपके प्रयासों के बावजूद, वे बने रहते हैं, आपके दैनिक जीवन पर शक्तिशाली पकड़ रखते हैं और चिंता और बेचैनी की व्यापक भावना में योगदान करते हैं।

आलोचना से बचाव: उन परिस्थितियों में भी जहाँ प्रत्यक्ष आलोचना मौजूद नहीं होती, आप नकारात्मक मूल्यांकन के तीव्र डर को पनाह देते हैं, जो आपके विचारों और कार्यों में व्याप्त होता है। नकारात्मक रूप से आंका या आलोचना किए जाने का यह डर लगातार चिंता और परहेज व्यवहारों को जन्म दे सकता है, क्योंकि आप ऐसी परिस्थितियों से बचने के लिए बहुत प्रयास करते हैं जहाँ आपको तिरस्कार या अस्वीकृति का सामना करना पड़ सकता है। आप अपने कार्यों और निर्णयों पर बार-बार संदेह करते हैं, अपनी आलोचना के डर को कम करने के लिए दूसरों से लगातार आश्वासन और मान्यता की तलाश करते हैं। इन चिंताओं को शांत करने के प्रयासों के बावजूद, वे बने रहते हैं, आपके आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को प्रभावित करते हैं और बेचैनी और आत्म-संदेह की व्यापक भावना में योगदान करते हैं।

अवसाद: आप खुद को लगातार उदासी और निराशावाद में डूबा हुआ पा सकते हैं, जीवन में खुशी पाने के लिए संघर्ष करते हुए। आपके विचारों की दमनकारी और उदास प्रकृति साइकोमोटर मंदता की अवधि को जन्म दे सकती है, जहाँ आपकी संज्ञानात्मक प्रक्रियाएँ लगभग रुक जाती हैं, जिससे आप उदासी और निराशा के बीच आनंद का अनुभव करने में असमर्थ हो जाते हैं। यहाँ तक कि जैसे ही आप खुद को संभालने की कोशिश करते हैं, निराशा की एक भारी भावना आपको घेर लेती है—यह भावना कि "जीवन खत्म हो गया है" और खुशी को पुनः प्राप्त करने और अपनी परिस्थितियों को बेहतर बनाने की कोशिश व्यर्थ है।

चिंता: सामान्य दिखने वाली परिस्थितियों में भी, आप लगातार चिंता और आशंका की भावना से अभिभूत हो जाते हैं। तनाव और घबराहट की ये भावनाएँ शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से प्रकट हो सकती हैं, जिससे बेचैनी, चिड़चिड़ापन और एकाग्रता में कठिनाई जैसे लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं। आप बार-बार तेजी से दौड़ने वाले विचारों और विनाशकारी सोच के दौर का अनुभव कर सकते हैं, जहाँ आप अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं में सबसे खराब परिदृश्यों की कल्पना करते हैं। विश्राम तकनीकों या परहेज व्यवहारों के माध्यम से इन चिंताओं को शांत करने के प्रयासों के बावजूद, वे बने रहते हैं, आपके दैनिक गतिविधियों, रिश्तों और समग्र कल्याण में हस्तक्षेप करते हैं। चिंतित विचारों और शारीरिक संवेदनाओं की निरंतर बमबारी आपको थका हुआ और किनारे पर छोड़ देती है, जैसे कि आप लगातार संकट की कगार पर हों।

शत्रुता: आप अक्सर दूसरों के प्रति क्रोध, नाराजगी और चिड़चिड़ापन की भावनाओं का अनुभव करते हैं, जिससे संघर्ष और तनावपूर्ण रिश्ते उत्पन्न होते हैं। ये शत्रुतापूर्ण भावनाएँ विचारों और व्यवहारों दोनों में प्रकट हो सकती हैं, क्योंकि आप दूसरों से कथित अपमान या तिरस्कार को जल्दी से समझ लेते हैं, भले ही उनका कोई इरादा न हो। इन शत्रुतापूर्ण आवेगों को नियंत्रित करने के प्रयासों के बावजूद, वे अक्सर बढ़ जाते हैं, जिससे टकराव और पारस्परिक तनाव उत्पन्न होता है। दूसरों के प्रति अंतर्निहित अविश्वास और संदेह की भावना इन भावनाओं को और बढ़ा सकती है क्योंकि आप सामाजिक बातचीत को बेचैनी और आशंका की भावना के साथ नेविगेट करते हैं। अंततः, ये शत्रुतापूर्ण भावनाएँ आपके मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर भारी पड़ सकती हैं, जिससे आपके जीवन में नकारात्मकता और असंतोष की व्यापक भावना उत्पन्न होती है।

भय: यह पहचानने के बावजूद कि आपके डर तर्कहीन हो सकते हैं, आप विशिष्ट वस्तुओं या परिस्थितियों का सामना करने पर तीव्र और दुर्बल करने वाली चिंता का अनुभव करते हैं। ये भय ट्रिगर भारी घबराहट और डर की भावनाओं को उकसा सकते हैं, जिससे परहेज व्यवहार उत्पन्न होते हैं क्योंकि आप अपने डर को ट्रिगर करने वाली परिस्थितियों से बचने के लिए बहुत प्रयास करते हैं। इन डर को तर्कसंगत बनाने या उनका सामना करने के प्रयासों के बावजूद, वे बने रहते हैं, आपके दैनिक जीवन पर शक्तिशाली पकड़ रखते हैं और बेचैनी और संकट की व्यापक भावना में योगदान करते हैं।

पैरानॉयड: आप अक्सर दूसरों के प्रति संदेह, अविश्वास और उत्पीड़न की भावनाओं का अनुभव करते हैं, जिससे अति सतर्कता और पारस्परिक संघर्ष उत्पन्न होता है। ये पैरानॉयड विचार विभिन्न परिस्थितियों में प्रकट हो सकते हैं, क्योंकि आप लगातार सतर्क रहते हैं और मासूम टिप्पणियों या कार्यों को व्यक्तिगत हमलों या खतरों के रूप में व्याख्या करते हैं। इन पैरानॉयड विश्वासों को तर्कसंगत बनाने या खारिज करने के प्रयासों के बावजूद, वे बने रहते हैं, दूसरों के साथ आपके इंटरैक्शन में डर और चिंता की भावना को बढ़ाते हैं। अविश्वास और संदेह की व्यापक भावना सामाजिक अलगाव और तनावपूर्ण रिश्तों को जन्म दे सकती है क्योंकि आप पारस्परिक गतिशीलता को बेचैनी और आशंका की भावना के साथ नेविगेट करते हैं। अंततः, ये पैरानॉयड विचार आपके मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर भारी पड़ सकते हैं, जिससे अलगाव और दूसरों से डिस्कनेक्शन की व्यापक भावना उत्पन्न होती है।

साइकोटिकिज्म: आप कभी-कभी वास्तविकता से अलगाव और असामान्य विश्वासों का अनुभव करते हैं, जिससे अवधारणात्मक गड़बड़ी और वास्तविक और अवास्तविक के बीच अंतर करने में कठिनाई होती है। ये अनुभव भ्रम के क्षणभंगुर क्षणों से लेकर मतिभ्रम या भ्रम के अधिक गहन एपिसोड तक हो सकते हैं। इन असामान्य अनुभवों को तर्कसंगत बनाने या खारिज करने के प्रयासों के बावजूद, वे बने रहते हैं, आपके विचारों और धारणाओं पर शक्तिशाली प्रभाव डालते हैं। वास्तविकता से अलगाव और डिस्कनेक्शन की अंतर्निहित भावना अलगाव और एकांत की भावनाओं को जन्म दे सकती है क्योंकि आप अपने अनुभवों को समझने और दैनिक जीवन को नेविगेट करने के लिए संघर्ष करते हैं। अंततः, ये साइकोटिक लक्षण आपके मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे भ्रम और संकट की व्यापक भावना उत्पन्न होती है।

अच्छी तरह से समायोजित: आप आम तौर पर जीवन के प्रति संतुलित और सकारात्मक दृष्टिकोण का अनुभव करते हैं, जिसमें आपकी दैनिक गतिविधियों में पूर्णता और संतुष्टि की भावना होती है। आप चुनौतियों को लचीलापन और अनुकूलनशीलता के साथ अपनाते हैं, उन्हें विकास और सीखने के अवसर के रूप में देखते हैं। आपके रिश्ते विश्वास, सहानुभूति और पारस्परिक सम्मान की विशेषता रखते हैं, और आप अपने सामाजिक नेटवर्क में जुड़ाव और संबंध की भावना महसूस करते हैं। आप स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखते हैं, आत्म-देखभाल और उन अवकाश गतिविधियों को प्राथमिकता देते हैं जो आपको खुशी और पूर्णता प्रदान करती हैं। कुल मिलाकर, आप अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस करते हैं और भविष्य के बारे में आशावादी हैं, जिसमें जीवन में उद्देश्य और दिशा की मजबूत भावना है।

कृपया ध्यान दें कि यह परीक्षण सिम्पटम चेकलिस्ट 90 (SCL-90) नहीं है। यद्यपि दोनों मूल्यांकन मनोवैज्ञानिक कल्याण का मूल्यांकन करने का लक्ष्य रखते हैं, वे अलग-अलग उद्देश्यों और पद्धतियों के साथ भिन्न उपकरण हैं।

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