Küresel Kontrol Listesi Testi

Psikiyatrik Küresel Kontrol Listesi Testi, IDRlabs tarafından oluşturulmuştur.

Test, aşağıdaki gibi geri bildirimler sağlar:

Somatizasyon: Açık tıbbi açıklamalar olmaksızın, düzenli olarak çeşitli fiziksel rahatsızlıklar yaşıyorsunuz, bu da sizi şaşırtıyor ve rahatsız ediyor. Bu açıklanamayan bedensel hisler, sürekli ağrılar ve sızılardan karıncalanma veya uyuşma gibi açıklanamayan hislere kadar çeşitlilik gösterebilir, tümü kalıcı bir rahatsızlık ve huzursuzluk hissi yaratır. Bu semptomların gizemli doğası, kökenlerini anlama ve rahatlama bulma çabalarınız sırasında çaresizlik ve hayal kırıklığı duygularını artırabilir. Bu rahatsızlıkları hafifletme çabalarına rağmen, bunlar devam eder, günlük hayatınızın üzerine bir gölge düşürür ve kalıcı bir stres ve belirsizlik hissi yaratır.

Obsesif-Kompulsif: Kendinizi istenmeyen düşünceler ve kompulsif davranışlar döngüsünde sıkışmış buluyorsunuz, bu da sürekli bir strese yol açıyor. Bu istenmeyen ve rahatsız edici düşünceler zihninizi ele geçiriyor, sizi bunalmış ve endişeli hissettiriyor. Bu stresi hafifletmek için, mantıksız olduklarını bilseniz bile tekrarlayan eylemler veya ritüeller gerçekleştirme zorunluluğu hissedebilirsiniz. Bu kompulsiyonlara direnme çabalarınıza rağmen, bunlar devam eder, günlük hayatınız üzerinde güçlü bir etki yaratır ve kalıcı bir anksiyete ve huzursuzluk hissi yaratır.

Eleştiri Kaçınma: Doğrudan eleştiri olmasa bile, olumsuz değerlendirme korkusu düşüncelerinizi ve eylemlerinizi etkiliyor. Bu, yargılanma veya eleştirilme korkusu, sürekli bir anksiyete ve kaçınma davranışlarına yol açabilir, çünkü eleştirilmekten veya onaylanmamaktan kaçınmak için büyük çaba sarf edersiniz. Eylemlerinizi ve kararlarınızı sürekli sorguluyor, korkularınızı hafifletmek için başkalarından onay ve doğrulama arıyorsunuz. Bu endişeleri bastırma çabalarınıza rağmen, bunlar devam eder, özgüveninizi ve özsaygınızı etkiler ve kalıcı bir huzursuzluk ve kendine şüphe hissi yaratır.

Depresyon: Kendinizi sürekli bir kasvet ve karamsarlık içinde bulabilirsiniz, hayatta neşe bulmakta zorlanıyorsunuz. Düşüncelerinizin ağır ve kasvetli doğası, bilişsel süreçlerinizin neredeyse durma noktasına geldiği psikomotor gerileme dönemlerine yol açabilir, melankoli ve depresyon nöbetleri arasında zevk alamamanıza neden olabilir. Kendinizi toparlamaya çalışsanız bile, "hayat bitti" hissi ve neşe ile durumunuzu iyileştirme çabalarının boşuna olduğu duygusu sizi sarar.

Anksiyete: Görünüşte sıradan durumlarda bile, sürekli bir endişe ve korku hissiyle boğulmuş hissediyorsunuz. Bu gerginlik ve sinirlilik hisleri hem fiziksel hem de duygusal olarak ortaya çıkabilir, huzursuzluk, sinirlilik ve konsantrasyon zorluğu gibi semptomlara yol açar. Sık sık yarışan düşünceler ve felaket senaryoları düşünme nöbetleri yaşayabilirsiniz, hayatınızın çeşitli yönlerinde en kötü senaryoları hayal edersiniz. Bu endişeleri rahatlama teknikleri veya kaçınma davranışlarıyla sakinleştirme çabalarınıza rağmen, bunlar devam eder, günlük aktivitelerinizi, ilişkilerinizi ve genel refahınızı etkiler. Sürekli endişeli düşünceler ve fiziksel hisler sizi yorgun ve gergin hissettirir, sanki sürekli bir krizin eşiğindeymişsiniz gibi.

Düşmanlık: Sık sık başkalarına karşı öfke, kızgınlık ve sinirlilik hisleri yaşıyorsunuz, bu da çatışmalara ve gergin ilişkilere yol açıyor. Bu düşmanca hisler, düşünceler ve davranışlar olarak ortaya çıkabilir, çünkü başkalarının niyetleri olmasa bile hakaret veya aşağılama algılama konusunda hızlısınızdır. Bu düşmanca dürtüleri kontrol etme çabalarınıza rağmen, bunlar genellikle tırmanır, çatışmalara ve kişilerarası gerilimlere yol açar. Başkalarına karşı temel bir güvensizlik ve şüphe hissi, bu duyguları daha da kötüleştirebilir, sosyal etkileşimlerde huzursuzluk ve korkuyla gezinmeye çalışırken. Sonuç olarak, bu düşmanca hisler zihinsel ve duygusal refahınızı etkileyebilir, hayatınızda kalıcı bir olumsuzluk ve memnuniyetsizlik hissi yaratır.

Fobi: Korkularınızın mantıksız olduğunu bilseniz bile, belirli nesneler veya durumlarla karşılaştığınızda yoğun ve zayıflatıcı bir anksiyete yaşıyorsunuz. Bu fobik tetikleyiciler, ezici bir panik ve korku hissi uyandırabilir, korkularınızı tetikleyen durumlardan kaçınmak için büyük çaba sarf etmenize yol açan kaçınma davranışlarına neden olabilir. Bu korkuları rasyonelleştirme veya yüzleşme çabalarınıza rağmen, bunlar devam eder, günlük hayatınız üzerinde güçlü bir etki yaratır ve kalıcı bir huzursuzluk ve stres hissi yaratır.

Paranoya: Sık sık başkalarına karşı şüphe, güvensizlik ve zulüm hisleri yaşıyorsunuz, bu da aşırı dikkatli olmaya ve kişilerarası çatışmalara yol açıyor. Bu paranoid düşünceler çeşitli durumlarda ortaya çıkabilir, çünkü sürekli tetikte olursunuz ve masum sözleri veya eylemleri kişisel saldırılar veya tehditler olarak yorumlarsınız. Bu paranoid inançları rasyonelleştirme veya reddetme çabalarınıza rağmen, bunlar devam eder, başkalarıyla etkileşimlerinizde korku ve anksiyete hissi uyandırır. Kalıcı güvensizlik ve şüphe hissi, sosyal izolasyona ve gergin ilişkilere yol açabilir, çünkü kişilerarası dinamikleri huzursuzluk ve korkuyla gezinmeye çalışırsınız. Sonuç olarak, bu paranoid düşünceler zihinsel ve duygusal refahınızı etkileyebilir, kalıcı bir yabancılaşma ve kopukluk hissi yaratır.

Psikotizm: Bazen gerçeklikten kopma ve alışılmadık inançlar yaşarsınız, bu da algısal bozukluklara ve gerçek olanla olmayanı ayırt etme zorluğuna yol açar. Bu deneyimler, geçici kafa karışıklığı anlarından daha derin halüsinasyon veya sanrı episodlarına kadar çeşitlilik gösterebilir. Bu alışılmadık deneyimleri rasyonelleştirme veya reddetme çabalarınıza rağmen, bunlar devam eder, düşüncelerinizi ve algılarınızı güçlü bir şekilde etkiler. Temel bir kopukluk ve gerçeklikten uzaklaşma hissi, yabancılaşma ve izolasyon duygularına yol açabilir, çünkü deneyimlerinizi anlamlandırmaya ve günlük hayatınızı sürdürmeye çalışırsınız. Sonuç olarak, bu psikotik semptomlar zihinsel ve duygusal refahınızı önemli ölçüde etkileyebilir, kalıcı bir kafa karışıklığı ve stres hissi yaratır.

İyi Uyum Sağlamış: Genel olarak dengeli ve olumlu bir hayat görüşü deneyimliyorsunuz, günlük aktivitelerinizde bir tatmin ve memnuniyet hissiyle. Zorluklara dayanıklılık ve uyum sağlama yeteneğiyle yaklaşıyorsunuz, bunları büyüme ve öğrenme fırsatları olarak görüyorsunuz. İlişkileriniz güven, empati ve karşılıklı saygıyla karakterizedir ve sosyal ağınızda bir bağlantı ve aidiyet hissi duyuyorsunuz. Sağlıklı bir iş-yaşam dengesi sürdürüyorsunuz, öz bakım ve size neşe ve tatmin getiren boş zaman aktivitelerine öncelik veriyorsunuz. Genel olarak, yeteneklerinize güven duyuyorsunuz ve geleceğe iyimser bakıyorsunuz, hayatınızda güçlü bir amaç ve yön duygusuyla.

Bu testin Symptom Checklist 90 (SCL-90) olmadığını lütfen unutmayın. Her iki değerlendirme de psikolojik refahı değerlendirmeyi amaçlasa da, farklı amaçlar ve metodolojilere sahip farklı araçlardır.

Bu test gibi ücretsiz çevrimiçi sınavlar, herhangi bir profesyonel değerlendirme veya öneri sunmaz; test tamamen “olduğu gibi” sağlanır. Çevrimiçi testlerimiz ve sınavlarımız hakkında daha fazla bilgi için lütfen Hizmet Şartlarımıza bakın.