글로벌 체크리스트 테스트

정신과 글로벌 체크리스트 테스트는 IDRlabs에 의해 만들어졌습니다.

테스트는 다음과 같은 피드백을 제공합니다:

신체화: 명확한 의학적 설명이 없음에도 불구하고, 당신은 정기적으로 다양한 신체적 불편을 겪으며, 당황하고 괴로워합니다. 이러한 설명할 수 없는 신체적 감각은 지속적인 통증에서부터 따끔거림이나 마비와 같은 불가사의한 감각에 이르기까지 다양하며, 모두 만연한 불편과 불안의 감정을 유발합니다. 이러한 증상의 신비한 특성은 그 기원을 이해하고 완화를 찾기 위해 고군분투하면서 무력감과 좌절감을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 불편을 완화하려는 노력에도 불구하고, 그것은 지속되며, 일상에 그림자를 드리우고 지속적인 스트레스와 불확실성의 감정을 유발합니다.

강박장애: 당신은 침투적인 생각과 강박적 행동의 순환에 갇혀 있으며, 지속적인 스트레스를 유발합니다. 이러한 침투적인 생각은 종종 원치 않고 괴로우며, 당신의 마음을 소비하여 압도되고 불안한 상태를 만듭니다. 이 스트레스를 완화하기 위해 당신은 비이성적임을 알면서도 반복적인 행동이나 의식을 수행해야 한다는 강박을 느낄 수 있습니다. 이러한 강박을 저항하려는 노력에도 불구하고, 그것은 지속되며, 일상에 강한 영향력을 행사하고 만연한 불안과 불편의 감정을 유발합니다.

비판 회피: 직접적인 비판이 없는 상황에서도 당신은 부정적인 평가에 대한 강렬한 두려움을 가지며, 이는 당신의 생각과 행동에 스며듭니다. 부정적으로 판단받거나 비판받는 것에 대한 두려움은 지속적인 불안과 회피 행동을 유발할 수 있으며, 당신은 비난이나 불승인을 피하기 위해 많은 노력을 기울입니다. 당신은 자신의 행동과 결정을 계속해서 의심하며, 비판에 대한 두려움을 완화하기 위해 다른 사람들로부터 끊임없는 안심과 확인을 구합니다. 이러한 불안을 진정시키려는 노력에도 불구하고, 그것은 지속되며, 당신의 자신감과 자존감에 영향을 미치고 만연한 불안과 자기 의심의 감정을 유발합니다.

우울증: 당신은 지속적으로 우울과 비관에 빠져 삶의 기쁨을 찾기 위해 고군분투할 수 있습니다. 당신의 생각의 억압적이고 우울한 특성은 심리운동 지체의 기간을 초래할 수 있으며, 여기서 인지 과정이 거의 멈춘 상태로 느려져 우울과 절망의 발작 속에서 즐거움을 경험할 수 없게 됩니다. 당신이 스스로를 추스르려고 노력하더라도, "삶이 끝났다"는 압도적인 체념의 감정이 당신을 감싸며, 기쁨을 되찾고 상황을 개선하려는 노력이 헛되다고 느낍니다.

불안: 평범해 보이는 상황에서도 당신은 지속적인 걱정과 불안의 감정에 압도됩니다. 이러한 긴장과 신경질적인 감정은 신체적, 정서적으로 나타나며, 안절부절, 짜증, 집중력 저하와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 당신은 삶의 다양한 측면에서 최악의 시나리오를 상상하는 빠른 생각과 재앙적인 사고의 빈번한 발작을 경험할 수 있습니다. 휴식 기술이나 회피 행동을 통해 이러한 불안을 진정시키려는 노력에도 불구하고, 그것은 지속되며, 일상 활동, 관계, 전반적인 웰빙에 간섭합니다. 불안한 생각과 신체적 감각의 끊임없는 공세는 당신을 지치고 긴장된 상태로 만들며, 마치 끊임없이 위기의 직전에 있는 듯합니다.

적대감: 당신은 다른 사람들에 대한 분노, 원한, 짜증을 자주 느끼며, 이는 갈등과 긴장된 관계로 이어집니다. 이러한 적대적인 감정은 의도적이지 않은 경우에도 다른 사람들의 모욕이나 공격을 빠르게 인식하면서 생각과 행동 모두에서 나타날 수 있습니다. 이러한 적대적인 충동을 통제하려는 시도에도 불구하고, 그것은 종종 확대되어 대립과 대인적 긴장으로 이어집니다. 다른 사람들에 대한 근본적인 불신과 의심은 이러한 감정을 더욱 악화시킬 수 있으며, 당신은 불안과 우려 속에서 사회적 상호작용을 탐색하기 위해 고군분투합니다. 궁극적으로, 이러한 적대적인 감정은 당신의 정신적, 정서적 웰빙에 영향을 미치며, 삶에 만연한 부정성과 불만의 감정을 유발합니다.

공포증: 당신의 두려움이 비이성적임을 인식하더라도, 특정 물건이나 상황에 직면했을 때 강렬하고 쇠약해지는 불안을 경험합니다. 이러한 공포증 유발 요인은 압도적인 공황과 두려움의 감정을 유발할 수 있으며, 두려움을 유발하는 상황을 피하기 위해 많은 노력을 기울이는 회피 행동으로 이어집니다. 이러한 두려움을 합리화하거나 직면하려는 노력에도 불구하고, 그것은 지속되며, 일상에 강한 영향력을 행사하고 만연한 불안과 스트레스의 감정을 유발합니다.

편집증: 당신은 다른 사람들에 대한 의심, 불신, 박해의 감정을 자주 느끼며, 이는 과다 경계와 대인 갈등으로 이어집니다. 이러한 편집증적 생각은 다양한 상황에서 나타날 수 있으며, 당신은 끊임없이 경계하며 무고한 발언이나 행동을 개인적인 공격이나 위협으로 해석합니다. 이러한 편집증적 믿음을 합리화하거나 거부하려는 시도에도 불구하고, 그것은 지속되며, 다른 사람들과의 상호작용에서 두려움과 불안을 부추깁니다. 만연한 불신과 의심의 감정은 사회적 고립과 긴장된 관계로 이어질 수 있으며, 당신은 불안과 우려 속에서 대인적 역학을 탐색하기 위해 고군분투합니다. 궁극적으로, 이러한 편집증적 생각은 당신의 정신적, 정서적 웰빙에 영향을 미치며, 다른 사람들로부터의 소외와 단절의 감정을 유발합니다.

정신병적 증상: 당신은 때때로 현실과의 단절과 비정상적인 믿음을 경험하며, 이는 지각 장애와 실제와 비현실을 구분하는 데 어려움을 초래합니다. 이러한 경험은 일시적인 혼란의 순간에서부터 더 심각한 환각이나 망상의 에피소드까지 다양할 수 있습니다. 이러한 비정상적인 경험을 합리화하거나 거부하려는 노력에도 불구하고, 그것은 지속되며, 당신의 생각과 지각에 강한 영향을 미칩니다. 현실과의 단절과 분리의 근본적인 감정은 소외와 고립의 감정을 유발할 수 있으며, 당신은 자신의 경험을 이해하고 일상을 탐색하기 위해 고군분투합니다. 궁극적으로, 이러한 정신병적 증상은 당신의 정신적, 정서적 웰빙에 상당한 영향을 미치며, 만연한 혼란과 스트레스의 감정을 유발합니다.

잘 조정됨: 당신은 일반적으로 삶에 대한 균형 잡히고 긍정적인 전망을 경험하며, 일상 활동에서 성취감과 만족감을 느낍니다. 당신은 회복력과 적응력으로 도전에 접근하며, 이를 성장과 학습의 기회로 봅니다. 당신의 관계는 신뢰, 공감, 상호 존중으로 특징지어지며, 사회적 네트워크 내에서 연결감과 소속감을 느낍니다. 당신은 건강한 일과 삶의 균형을 유지하며, 자신에게 기쁨과 충족감을 가져다주는 자기 관리와 여가 활동을 우선시합니다. 전반적으로, 당신은 자신의 능력에 자신감을 느끼고 미래에 대해 낙관적이며, 삶의 강한 목적과 방향을 가지고 있습니다.

이 테스트는 SCL-90(Symptom Checklist 90)이 아님을 유의하십시오. 두 평가 모두 심리적 웰빙을 평가하는 것을 목표로 하지만, 목적과 방법론이 다른 별개의 도구입니다.

현재 테스트와 같은 무료 온라인 퀴즈는 어떠한 전문적 평가나 추천도 제공하지 않습니다; 테스트는 전적으로 "있는 그대로" 제공됩니다. 당사의 온라인 테스트 및 퀴즈에 대한 자세한 정보는 서비스 약관을 참조하십시오.