Tes Kecanduan Cinta

Tes Kecanduan Cinta dibuat oleh IDRlabs berdasarkan buku Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love karya para konselor Pia Mellody, Andrea Wells Miller, dan J. Keith Miller.

Tes ini memberikan umpan balik seperti berikut:

Fokus Berlebihan pada Orang Lain melibatkan preokupasi terus-menerus terhadap pasangan, sering kali mengorbankan area penting lain dalam kehidupan. Hal ini dapat terwujud sebagai pikiran yang sering dan mengganggu tentang pasangan serta dorongan kuat untuk memantau aktivitas mereka, seperti memeriksa media sosial atau pesan mereka. Individu dengan sifat ini mungkin sulit berkonsentrasi pada pekerjaan atau tugas pribadi karena pikiran mereka didominasi oleh pasangan. Fokus obsesif ini dapat menyebabkan kecemasan dan stres, terutama ketika mereka tidak berada dalam kontak terus-menerus dengan pasangan, yang sering kali mengakibatkan mereka menyesuaikan jadwal mereka sendiri demi kebutuhan pasangan.

Ketidaknyamanan Menjadi Lajang merujuk pada kecemasan dan ketidaknyamanan yang dirasakan individu ketika mereka tidak berada dalam hubungan. Ketidaknyamanan ini dapat mendorong seseorang untuk segera memulai hubungan baru setelah putus, untuk mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh pasangan sebelumnya. Menjadi lajang dapat memunculkan perasaan kesepian, tidak lengkap, dan gelisah. Bagi individu ini, gagasan untuk sendirian sangat menyusahkan, yang sering kali membuat mereka mengutamakan keberadaan dalam hubungan daripada kualitas hubungan tersebut. Hal ini dapat menyebabkan siklus hubungan pantul dan kebutuhan terus-menerus akan pendampingan agar merasa aman dan puas.

Tetap Bertahan dalam Hubungan Buruk menggambarkan kecenderungan untuk tetap berada dalam hubungan yang merugikan, tidak memuaskan, atau disfungsional. Individu dengan sifat ini mungkin merasionalisasi atau membenarkan perilaku negatif pasangan mereka, berpegang pada harapan bahwa keadaan akan membaik meskipun ada bukti sebaliknya. Ketakutan akan perubahan, keterikatan, dan ketakutan akan kesendirian dapat memaksa mereka untuk menahan perlakuan buruk atau pengabaian. Mereka mungkin menerima perilaku dari pasangan yang tidak akan mereka toleransi dari orang lain, sering kali mengorbankan kesejahteraan mereka sendiri. Pola ini dapat menyebabkan penderitaan emosional yang berkepanjangan dan menghambat pertumbuhan pribadi serta kebahagiaan.

Mencari Validasi menyoroti ketergantungan pada pasangan untuk harga diri dan rasa nilai diri. Individu yang menunjukkan perilaku ini sering kali membutuhkan kepastian dan persetujuan yang terus-menerus dari pasangan agar merasa percaya diri dan dihargai. Citra diri mereka sangat terkait dengan status hubungan dan persepsi pasangan terhadap mereka. Ketergantungan ini dapat membuat mereka mengubah pendapat, perilaku, atau bahkan nilai inti mereka demi mendapatkan persetujuan pasangan. Individu seperti ini mungkin berjuang dengan perasaan tidak berharga atau tidak menarik ketika mereka lajang atau ketika mereka merasa kurang mendapatkan pengakuan dari pasangan, yang memengaruhi kesejahteraan emosional mereka secara keseluruhan.

Ketakutan Ditinggalkan ditandai dengan kecemasan yang intens terhadap kemungkinan pasangan pergi. Ketakutan ini dapat menyebabkan perilaku yang bertujuan untuk mencegah ditinggalkan, seperti mencari kepastian secara berlebihan, bersikap lengket, atau menuruti tuntutan pasangan. Pikiran tentang putus hubungan dapat memicu kepanikan dan keputusasaan, mendorong individu untuk tetap berada dalam hubungan tidak sehat lebih lama dari yang seharusnya. Mereka juga mungkin memproyeksikan ketakutan mereka kepada pasangan, sering kali menuduh pasangan ingin pergi atau tidak cukup peduli. Ketakutan yang merajalela ini dapat membebani hubungan dan menciptakan ramalan yang terwujud sendiri di mana pasangan merasa tercekik atau terusir.

Mengabaikan Perawatan Diri melibatkan pengutamaan kebutuhan pasangan di atas kebutuhan sendiri hingga mengabaikan diri sendiri. Individu dengan sifat ini mungkin mengorbankan kesejahteraan, minat, dan batasan pribadi mereka demi memenuhi keinginan pasangan. Mereka sering kali kesulitan mengatakan tidak, meskipun menuruti pasangan merugikan diri mereka sendiri. Perilaku ini dapat menyebabkan pengabaian hobi, minat, dan hubungan sosial, karena seluruh fokus diarahkan pada pasangan. Seiring waktu, pengabaian ini dapat merusak kesehatan fisik dan mental mereka, menyebabkan kelelahan, kebencian, dan hilangnya identitas pribadi karena kebutuhan dan keinginan mereka sendiri terus-menerus ditekan.

Kecanduan Cinta Total: Kecenderungan Anda terhadap kecanduan cinta yang disfungsional. Skor yang lebih tinggi menunjukkan risiko kecanduan cinta yang lebih besar.

Kuis online gratis seperti tes ini tidak memberikan penilaian profesional atau rekomendasi dalam bentuk apa pun; tes disediakan sepenuhnya “sebagaimana adanya.” Untuk informasi lebih lanjut tentang tes dan kuis online kami, silakan lihat Ketentuan Layanan kami.

Referensi

• Mellody, P., Miller, A. W., & Miller, J. K. (1992). Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love. HarperOne.