Aşk Bağımlılığı Testi

Aşk Bağımlılığı Testi, danışmanlar Pia Mellody, Andrea Wells Miller ve J. Keith Miller’ın Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love kitabına dayanarak IDRlabs tarafından oluşturulmuştur.

Test aşağıdaki gibi geri bildirimler sağlar:

Takıntılı Başkasına Odaklanma kişinin partnerine yönelik sürekli meşguliyetini ifade eder ve genellikle hayatın diğer önemli alanlarının zararına olur. Bu, partner hakkında sık ve istenmeyen düşünceler ile onun aktivitelerini izleme konusunda güçlü bir dürtü (örneğin sosyal medya veya mesajlarını kontrol etme) şeklinde kendini gösterebilir. Bu özelliğe sahip bireyler, düşünceleri partnerleri tarafından domine edildiği için iş veya kişisel görevlere odaklanmakta zorlanabilir. Bu takıntılı odaklanma, özellikle partnerle sürekli temas olmadığında kaygı ve strese yol açabilir; bu da genellikle kendi programlarını partnerin ihtiyaçlarına göre ayarlamalarına neden olur.

Bekâr Olmaktan Rahatsızlık bireylerin ilişkide olmadıklarında hissettikleri kaygı ve huzursuzluğu ifade eder. Bu rahatsızlık, bir kişi ayrılıktan sonra hızla yeni ilişkilere girmeye itebilir ve önceki partnerin bıraktığı boşluğu doldurmaya çalışır. Bekâr olmak yalnızlık, eksiklik ve huzursuzluk hislerini tetikleyebilir. Bu kişiler için yalnız olma fikri rahatsız edicidir ve genellikle ilişki kalitesinden ziyade bir ilişkide olmayı tercih ederler. Bu durum, geri tepme ilişkileri döngüsüne ve güvenlik ile memnuniyet hissetmek için sürekli bir eşlik ihtiyacına yol açabilir.

Kötü İlişkilerde Kalma zararlı, tatmin etmeyen veya işlevsiz ilişkilerde kalma eğilimini tanımlar. Bu özelliğe sahip bireyler partnerlerinin olumsuz davranışlarını rasyonalize edebilir veya mazur gösterebilir ve durumun düzeleceğine dair umudu, aksi yöndeki kanıtlara rağmen sürdürebilir. Değişim korkusu, bağlanma ve yalnız kalma korkusu onları kötü muameleye veya ihmale katlanmaya zorlayabilir. Partnerlerinden başkalarından kabul etmeyecekleri davranışları kabul edebilir ve genellikle kendi iyiliklerini tehlikeye atarlar. Bu pattern uzun süreli duygusal sıkıntıya yol açabilir ve kişisel gelişim ile mutluluğu engelleyebilir.

Onay Arama öz saygı ve öz değer hissinin partnerden sağlanmasına bağımlılığı vurgular. Bu davranışı sergileyen bireyler genellikle kendilerini değerli ve özgüvenli hissetmek için partnerlerinden sürekli güvence ve onay ister. Öz imajları ilişki durumlarına ve partnerlerinin kendilerini nasıl algıladığına sıkı sıkıya bağlıdır. Bu bağımlılık onları partnerlerinin onayını kazanmak için görüşlerini, davranışlarını veya hatta temel değerlerini değiştirmeye yöneltebilir. Bu kişiler bekârken veya partnerlerinden yeterli onay almadıklarını hissettiklerinde değersizlik veya çekicilik eksikliği duygularıyla mücadele edebilir; bu da genel duygusal iyilik hallerini etkiler.

Terk Edilme Korkusu partnerin ayrılma ihtimaline karşı yoğun kaygı ile karakterizedir. Bu korku, terk edilmeyi önlemeye yönelik davranışlara yol açabilir: aşırı güvence arama, yapışkanlık veya partnerin taleplerine boyun eğme gibi. Ayrılık düşüncesi panik ve çaresizlik yaratabilir ve bireyleri sağlıklı olmayan ilişkilerde kalmaya daha uzun süre zorlayabilir. Korkularını partnerlerine yansıtabilir ve sık sık onları yeterince önemsememekle veya gitmek istemekle suçlayabilirler. Bu yaygın korku ilişkiyi zorlayabilir ve partnerin boğulmuş veya uzaklaştırılmış hissetmesine yol açan kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet yaratabilir.

Kendine Bakımı İhmal Etme partnerin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyarak kendine ihmal etme noktasına gelmeyi içerir. Bu özelliğe sahip bireyler kendi iyiliklerini, ilgi alanlarını ve kişisel sınırlarını partnerin isteklerini karşılamak için feda edebilir. Hayır demekte zorlanabilirler, hatta partnerin isteklerine uymak kendilerine zarar verse bile. Bu davranış hobilerin, ilgi alanlarının ve sosyal bağlantıların terk edilmesine yol açabilir çünkü tüm odak partner üzerindedir. Zamanla bu ihmal fiziksel ve zihinsel sağlıklarını bozabilir, tükenmişlik, kin ve kişisel kimlik kaybına neden olabilir çünkü kendi ihtiyaçları ve arzuları sürekli bastırılır.

Toplam Aşk Bağımlılığı: İşlevsiz aşk bağımlılığına eğiliminiz. Daha yüksek puanlar aşk bağımlılığı riskinin daha büyük olduğunu gösterir.

Bu test gibi ücretsiz çevrimiçi testler herhangi bir profesyonel değerlendirme veya tavsiye sağlamaz; test tamamen “olduğu gibi” sunulmaktadır. Çevrimiçi testlerimiz ve quizlerimiz hakkında daha fazla bilgi için lütfen Hizmet Şartlarımızı inceleyin.

Kaynaklar

• Mellody, P., Miller, A. W., & Miller, J. K. (1992). Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love. HarperOne.