प्रेम की लत परीक्षण

प्रेम की लत परीक्षण IDRlabs द्वारा काउंसलरों Pia Mellody, Andrea Wells Miller, और J. Keith Miller की पुस्तक Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love के आधार पर बनाया गया है।

परीक्षण निम्नलिखित प्रकार की प्रतिक्रिया प्रदान करता है:

जुनूनी अन्य-केंद्रितता में पार्टनर के प्रति निरंतर preoccupation शामिल है, जो अक्सर जीवन के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों की कीमत पर होता है। यह पार्टनर के बारे में बार-बार आने वाले आक्रामक विचारों और उनकी गतिविधियों की निगरानी करने की तीव्र इच्छा के रूप में प्रकट हो सकता है, जैसे सोशल मीडिया या संदेशों की जाँच करना। इस विशेषता वाले लोग अपने विचारों के पार्टनर द्वारा हावी होने के कारण काम या व्यक्तिगत कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस कर सकते हैं। यह जुनूनी फोकस विशेष रूप से तब चिंता और तनाव पैदा करता है जब पार्टनर के साथ निरंतर संपर्क नहीं होता, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर अपनी समय-सारणी को पार्टनर की जरूरतों के अनुसार बदलना पड़ता है।

अकेले रहने में असहजता उन चिंता और बेचैनी को संदर्भित करता है जो लोग तब महसूस करते हैं जब वे किसी रिश्ते में नहीं होते। यह असहजता व्यक्ति को ब्रेकअप के बाद जल्दी नए रिश्ते में प्रवेश करने के लिए प्रेरित कर सकती है, ताकि पिछले पार्टनर द्वारा छोड़ी गई खालीपन को भर सके। अकेला होना इन लोगों में अकेलापन, अधूरापन और बेचैनी की भावनाएँ जगा सकता है। इन लोगों के लिए अकेले होने का विचार पीड़ादायक होता है, जिससे वे अक्सर रिश्ते की गुणवत्ता से ज्यादा रिश्ते में होने को प्राथमिकता देते हैं। इससे रिबाउंड रिश्तों का चक्र और सुरक्षा तथा संतुष्टि महसूस करने के लिए निरंतर साथी की आवश्यकता उत्पन्न हो सकती है।

खराब रिश्तों में बने रहना हानिकारक, असंतोषजनक या डिसफंक्शनल रिश्तों में बने रहने की प्रवृत्ति को दर्शाता है। इस विशेषता वाले लोग अपने पार्टनर के नकारात्मक व्यवहार को तर्कसंगत ठहरा सकते हैं या बहाने बना सकते हैं, और विपरीत सबूत होने के बावजूद चीजें बेहतर होने की उम्मीद पर टिके रहते हैं। बदलाव का डर, लगाव और अकेलेपन का भय उन्हें दुर्व्यवहार या उपेक्षा सहने के लिए मजबूर कर सकता है। वे पार्टनर से ऐसे व्यवहार स्वीकार कर सकते हैं जो वे दूसरों से कभी बर्दाश्त न करें, अक्सर अपनी भलाई का त्याग करते हुए। यह पैटर्न लंबे समय तक भावनात्मक कष्ट का कारण बन सकता है और व्यक्तिगत विकास तथा खुशी में बाधा डाल सकता है।

मान्यता की तलाश आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य की भावना के लिए पार्टनर पर निर्भरता को उजागर करता है। इस व्यवहार को दिखाने वाले लोग अक्सर आत्मविश्वास और मूल्यवान महसूस करने के लिए पार्टनर से निरंतर आश्वासन और स्वीकृति की आवश्यकता रखते हैं। उनकी आत्म-छवि उनके रिश्ते की स्थिति और पार्टनर द्वारा उन्हें देखने के तरीके से गहराई से जुड़ी होती है। यह निर्भरता उन्हें पार्टनर की मंजूरी पाने के लिए अपनी राय, व्यवहार या यहां तक कि मूल मूल्यों को बदलने के लिए प्रेरित कर सकती है। ऐसे लोग अकेले होने पर या पार्टनर से पुष्टि की कमी महसूस होने पर गहरी निकम्मापन या आकर्षणहीनता की भावनाओं से जूझ सकते हैं, जो उनकी समग्र भावनात्मक भलाई पर प्रभाव डालती है।

त्यागे जाने का डर पार्टनर के छोड़ने की संभावना के प्रति तीव्र चिंता से विशेषता प्राप्त करता है। यह डर त्याग से बचने के लिए व्यवहार उत्पन्न कर सकता है, जैसे अत्यधिक आश्वासन मांगना, चिपकना, या पार्टनर की मांगों के सामने झुक जाना। ब्रेकअप का विचार घबराहट और हताशा पैदा कर सकता है, जिससे लोग अस्वास्थ्यकर रिश्तों में जरूरत से ज्यादा समय तक बने रहते हैं। वे अपने डर को पार्टनर पर प्रोजेक्ट कर सकते हैं और बार-बार उन्हें छोड़ने की इच्छा या पर्याप्त परवाह न करने का आरोप लगा सकते हैं। यह व्यापक डर रिश्ते में तनाव पैदा कर सकता है और एक स्व-पूर्ति भविष्यवाणी बना सकता है जिसमें पार्टनर दम घुटने या दूर धकेले जाने का अनुभव करता है।

स्व-देखभाल की उपेक्षा पार्टनर की जरूरतों को अपनी जरूरतों से ऊपर रखने तक शामिल है कि स्वयं की उपेक्षा हो जाए। इस विशेषता वाले लोग पार्टनर को संतुष्ट करने के लिए अपनी भलाई, रुचियों और व्यक्तिगत सीमाओं का त्याग कर सकते हैं। उन्हें पार्टनर की इच्छाओं का पालन करना खुद को नुकसान पहुँचाने पर भी “नहीं” कहना मुश्किल लगता है। यह व्यवहार शौक, रुचियों और सामाजिक संबंधों के त्याग की ओर ले जा सकता है क्योंकि सारा ध्यान पार्टनर की ओर होता है। समय के साथ यह उपेक्षा उनकी शारीरिक और मानसिक सेहत को बिगाड़ सकती है, जिससे बर्नआउट, नाराजगी और व्यक्तिगत पहचान का नुकसान होता है क्योंकि उनकी अपनी जरूरतें और इच्छाएँ लगातार दबाई जाती हैं।

कुल प्रेम की लत: आपकी डिसफंक्शनल प्रेम की लत की प्रवृत्ति। अधिक स्कोर प्रेम की लत के अधिक जोखिम को दर्शाते हैं।

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संदर्भ

• Mellody, P., Miller, A. W., & Miller, J. K. (1992). Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love. HarperOne.