Testul Dependenței de Iubire

Testul Dependenței de Iubire a fost creat de IDRlabs pe baza cărții Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love a consilierilor Pia Mellody, Andrea Wells Miller și J. Keith Miller.

Testul oferă feedback de genul următor:

Focalizare obsesivă asupra celuilalt implică o preocupare constantă față de partener, adesea în detrimentul altor domenii importante ale vieții. Acest lucru se poate manifesta prin gânduri frecvente și intruzive despre partener și o dorință puternică de a-i monitoriza activitățile, cum ar fi verificarea rețelelor de socializare sau a mesajelor. Persoanele cu această trăsătură pot avea dificultăți în a se concentra asupra muncii sau sarcinilor personale, deoarece gândurile lor sunt dominate de partener. Această focalizare obsesivă poate duce la anxietate și stres, mai ales atunci când nu sunt în contact constant cu partenerul, ceea ce duce adesea la rearanjarea propriului program pentru a se adapta nevoilor partenerului.

Disconfortul de a fi singur se referă la anxietatea și neliniștea pe care indivizii le simt atunci când nu sunt într-o relație. Acest disconfort poate determina o persoană să intre rapid în relații noi după o despărțire, căutând să umple golul lăsat de partenerul anterior. A fi singur poate evoca sentimente de singurătate, incompletitudine și neliniște. Pentru aceste persoane, ideea de a fi singur este dureroasă, ceea ce le determină adesea să acorde prioritate faptului de a fi într-o relație față de calitatea acelei relații. Acest lucru poate duce la un ciclu de relații de rebound și la o nevoie perpetuă de companie pentru a se simți în siguranță și mulțumiți.

Rămânerea în relații proaste descrie tendința de a rămâne în relații dăunătoare, nesatisfăcătoare sau disfuncționale. Persoanele cu această trăsătură pot raționaliza sau scuza comportamentele negative ale partenerului, ținându-se de speranța că lucrurile se vor îmbunătăți în ciuda dovezilor contrare. Frica de schimbare, atașamentul și teama de singurătate îi pot determina să suporte maltratarea sau neglijarea. Ele pot accepta comportamente din partea partenerului pe care nu le-ar tolera de la alții, compromițându-și adesea propria bunăstare. Acest tipar poate duce la suferință emoțională prelungită și poate împiedica creșterea personală și fericirea.

Căutarea validării evidențiază dependența de partener pentru stima de sine și sentimentul de valoare personală. Persoanele care manifestă acest comportament necesită adesea asigurări și aprobare constantă din partea partenerului pentru a se simți încrezătoare și apreciate. Imaginea lor de sine este strâns legată de statutul relațional și de modul în care partenerul le percepe. Această dependență îi poate determina să-și schimbe opiniile, comportamentele sau chiar valorile de bază pentru a obține aprobarea partenerului. Astfel de persoane pot lupta cu sentimente de inutilitate sau lipsă de atractivitate atunci când sunt singure sau când percep lipsa confirmării din partea partenerului, afectându-le bunăstarea emoțională generală.

Frica de abandon este caracterizată de o anxietate intensă legată de posibilitatea ca partenerul să plece. Această frică poate duce la comportamente menite să prevină abandonul, cum ar fi căutarea excesivă de asigurări, posesivitatea sau supunerea față de cerințele partenerului. Gândul la despărțire poate provoca panică și disperare, determinând indivizii să rămână în relații nesănătoase mai mult decât ar trebui. Ei pot proiecta propriile temeri asupra partenerului, acuzându-l frecvent că vrea să plece sau că nu îi pasă suficient. Această frică omniprezentă poate tensiona relația, creând o profeție autoîmplinită în care partenerul se simte sufocat sau alungat.

Neglijarea grijii de sine implică prioritizarea nevoilor partenerului în detrimentul propriilor nevoi până la punctul de auto-neglijare. Persoanele cu această trăsătură pot sacrifica propria bunăstare, interese și limite personale pentru a răspunde nevoilor partenerului. Ele au adesea dificultăți în a spune „nu”, chiar și atunci când conformarea cu dorințele partenerului le face rău. Acest comportament poate duce la abandonarea hobby-urilor, intereselor și conexiunilor sociale, deoarece toată atenția este îndreptată către partener. În timp, această neglijare poate deteriora sănătatea fizică și mentală, provocând epuizare, resentimente și pierderea identității personale, pe măsură ce propriile nevoi și dorințe sunt în mod constant reprimate.

Dependența totală de iubire: Tendința ta către dependența de iubire disfuncțională. Scorurile mai mari indică un risc mai mare de dependență de iubire.

Chestionarele gratuite online, cum ar fi prezentul test, nu oferă evaluări profesionale sau recomandări de niciun fel; testul este furnizat în întregime „ca atare”. Pentru mai multe informații despre oricare dintre testele și chestionarele noastre online, vă rugăm să consultați Termenii noștri de utilizare.

Referințe

• Mellody, P., Miller, A. W., & Miller, J. K. (1992). Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love. HarperOne.