愛着依存テスト

カウンセラーのPia Mellody、Andrea Wells Miller、J. Keith Millerの著作に基づき、愛着依存テストは、あなたが承認と自己価値を得るためにロマンチックな関係を強迫的に求める不健康なパターンをたどっているかどうかを判定します。これはしばしば依存や有害な状況にとどまることにつながります。見捨てられる恐怖と独り身であることへの不快感に駆り立てられ、愛着依存者は自己ケアを無視し、パートナーのニーズを自分のものより優先します。

テストを受けるには、以下に情報を入力してください。

質問 1 (30問中)

関係が有害であっても、パートナーを去ることを恐れます。

同意しない

同意する

続ける

愛着依存テストは、カウンセラーのPia Mellody、Andrea Wells Miller、J. Keith Millerによる著書『Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love』を基にIDRlabsによって作成されました。

テストは次のようなフィードバックを提供します：

強迫的な他者への集中とは、パートナーへの絶え間ない没頭を指し、しばしば人生の他の重要な領域を犠牲にします。これはパートナーについての頻繁で侵入的な思考や、ソーシャルメディアやメッセージのチェックなど彼らの活動を監視したいという強い衝動として現れます。この特性を持つ人は、思考がパートナーに支配されているため、仕事や個人的なタスクに集中するのが難しくなります。この強迫的な集中は、特にパートナーと絶え間ない接触がないときに、不安やストレスを引き起こし、しばしばパートナーのニーズに合わせるために自分のスケジュールを調整することになります。

独り身であることへの不快感とは、関係にいないときに感じる不安や落ち着かなさを指します。この不快感は、別れの後にすぐに新しい関係に入り、前のパートナーが残した空虚を埋めようとする行動を駆り立てます。独り身であることは孤独感、不完全感、落ち着かなさを呼び起こすことがあります。これらの人にとって、一人であるという考えは苦痛であり、しばしば関係の質よりも関係にあることを優先させます。これにより、リバウンド関係のサイクルと、安心感と満足感を得るための永続的な仲間へのニーズが生じます。

悪い関係にとどまることとは、有害で満たされず、機能不全の関係にとどまる傾向を指します。この特性を持つ人は、パートナーの否定的な行動を合理化したり言い訳したりし、反対の証拠があるにもかかわらず状況が改善することを期待してしがみつきます。変化への恐怖、執着、孤独への恐怖が、虐待や無視を耐えさせる要因となります。彼らは他の人からは受け入れないようなパートナーの行動を受け入れ、しばしば自分の幸福を犠牲にします。このパターンは長期的な感情的苦痛を引き起こし、個人的な成長や幸福を妨げます。

承認の求めることは、自尊心と自己価値感をパートナーに依存することを強調します。この行動を示す人は、自信と価値を感じるためにパートナーからの絶え間ない安心と承認を必要とします。彼らの自己イメージは関係状態やパートナーが自分をどう見ているかに強く結びついています。この依存は、パートナーの承認を得るために意見、行動、さらには核心的な価値観さえ変えることにつながります。独り身のときやパートナーからの肯定が不足していると感じるときに、強い無価値感や魅力の欠如を感じ、それが全体的な感情的幸福に影響を及ぼします。

見捨てられることへの恐怖は、パートナーが去る可能性に対する激しい不安によって特徴づけられます。この恐怖は、見捨てられるのを防ぐための行動、過剰な安心の求め、執着、パートナーの要求への服従などを引き起こします。別れの考えはパニックや絶望を引き起こし、不健全な関係に必要以上に長くとどまるよう促します。彼らは自分の恐怖をパートナーに投影し、去りたがっている、十分に気にかけていないと頻繁に非難することがあります。この遍在する恐怖は関係に緊張をもたらし、パートナーが息苦しさを感じたり遠ざけられたりする自己実現的予言を生み出します。

自己ケアの無視とは、自分のニーズよりもパートナーのニーズを優先し、自己を無視する状態に至ることです。この特性を持つ人は、パートナーを満足させるために自分の幸福、興味、個人的な境界を犠牲にすることがあります。パートナーの望みに従うことが自分に害を及ぼすときでさえ、拒否するのが難しいです。この行動は趣味、興味、社会的つながりの放棄につながり、すべての焦点がパートナーに向けられます。時間が経つにつれて、この無視は身体的・精神的健康の悪化を引き起こし、燃え尽き症候群、恨み、自己のニーズと欲求が絶えず抑圧されることによる個人的アイデンティティの喪失を招きます。

全体の愛着依存： あなたが機能不全の愛着依存に向かう傾向。高いスコアは愛着依存のリスクが大きいことを示します。

このような無料のオンラインテストは、いかなる種類の専門的評価や推奨も提供するものではありません。テストは完全に「現状のまま」提供されます。当社のオンラインテストやクイズに関する詳細については、利用規約をご覧ください。

参考文献

Mellody, P., Miller, A. W., & Miller, J. K. (1992). Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love. HarperOne.

愛着依存テスト

なぜ本テストを利用するのか？

1. 無料。 このテストは無料で提供され、愛着依存に関するあなたのスコアを取得できます。

2. 統計的管理。 テストのスコアは匿名化されたデータベースに記録されます。テストのスコアの最大限の正確性と妥当性を確保するために、統計分析が行われます。

3. 専門家による作成。 本テストは、心理学および個人差研究の分野で専門的に活動している人々の協力のもとで作成されました。