Bài Kiểm Tra Nghiện Tình Yêu

Bài Kiểm Tra Nghiện Tình Yêu được tạo bởi IDRlabs dựa trên cuốn sách Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love của các nhà tư vấn Pia Mellody, Andrea Wells Miller và J. Keith Miller.

Bài kiểm tra cung cấp phản hồi như sau:

Tập trung ám ảnh vào người khác liên quan đến sự bận tâm liên tục với người yêu, thường phải đánh đổi với các lĩnh vực quan trọng khác trong cuộc sống. Điều này có thể biểu hiện qua những suy nghĩ thường xuyên, xâm nhập về người yêu và thôi thúc mạnh mẽ muốn theo dõi hoạt động của họ, chẳng hạn như kiểm tra mạng xã hội hoặc tin nhắn. Những người có đặc điểm này có thể gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc hoặc nhiệm vụ cá nhân vì suy nghĩ bị chi phối bởi người yêu. Sự tập trung ám ảnh này có thể dẫn đến lo âu và căng thẳng, đặc biệt khi không liên lạc liên tục với người yêu, thường dẫn đến việc sắp xếp lại lịch trình cá nhân để phù hợp với nhu cầu của người yêu.

Khó chịu khi độc thân đề cập đến sự lo lắng và bồn chồn mà cá nhân cảm thấy khi không ở trong mối quan hệ. Sự khó chịu này có thể thúc đẩy một người nhanh chóng bước vào mối quan hệ mới sau khi chia tay, tìm cách lấp đầy khoảng trống do người yêu cũ để lại. Việc độc thân có thể khơi dậy cảm giác cô đơn, không trọn vẹn và bồn chồn. Đối với những người này, ý nghĩ ở một mình là đau đớn, thường dẫn đến việc ưu tiên việc có mối quan hệ hơn là chất lượng của mối quan hệ đó. Điều này có thể tạo ra vòng lặp các mối quan hệ bù đắp và nhu cầu liên tục về sự đồng hành để cảm thấy an toàn và hài lòng.

Ở lại trong mối quan hệ xấu mô tả xu hướng tiếp tục ở lại trong các mối quan hệ gây hại, không thỏa mãn hoặc rối loạn chức năng. Những người có đặc điểm này có thể biện minh hoặc bào chữa cho hành vi tiêu cực của người yêu, bám víu vào hy vọng mọi thứ sẽ tốt hơn dù có bằng chứng ngược lại. Nỗi sợ thay đổi, sự gắn bó và nỗi kinh hoàng khi ở một mình có thể buộc họ chịu đựng sự ngược đãi hoặc bỏ bê. Họ có thể chấp nhận hành vi từ người yêu mà họ sẽ không chịu đựng từ người khác, thường phải đánh đổi sức khỏe của chính mình. Mô hình này có thể dẫn đến đau khổ cảm xúc kéo dài và cản trở sự phát triển cá nhân cũng như hạnh phúc.

Tìm kiếm sự công nhận nhấn mạnh sự phụ thuộc vào người yêu để có lòng tự trọng và cảm giác giá trị bản thân. Những người thể hiện hành vi này thường cần sự trấn an và chấp thuận liên tục từ người yêu để cảm thấy tự tin và được trân trọng. Hình ảnh bản thân của họ gắn chặt với tình trạng mối quan hệ và cách người yêu nhìn nhận họ. Sự phụ thuộc này có thể khiến họ thay đổi quan điểm, hành vi hoặc thậm chí giá trị cốt lõi để được người yêu chấp thuận. Những người này có thể đấu tranh với cảm giác vô giá trị hoặc thiếu hấp dẫn khi độc thân hoặc khi cảm nhận thiếu sự khẳng định từ người yêu, ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc tổng thể của họ.

Sợ bị bỏ rơi được đặc trưng bởi nỗi lo âu dữ dội về khả năng người yêu rời bỏ. Nỗi sợ này có thể dẫn đến các hành vi nhằm ngăn chặn việc bị bỏ rơi, chẳng hạn như tìm kiếm sự trấn an quá mức, bám víu hoặc nhượng bộ đòi hỏi của người yêu. Ý nghĩ về việc chia tay có thể gây ra hoảng loạn và tuyệt vọng, khiến cá nhân ở lại trong các mối quan hệ không lành mạnh lâu hơn mức cần thiết. Họ cũng có thể phóng chiếu nỗi sợ của mình lên người yêu, thường xuyên buộc tội người ấy muốn rời đi hoặc không quan tâm đủ. Nỗi sợ lan tỏa này có thể làm căng thẳng mối quan hệ, tạo ra một lời tiên tri tự ứng nghiệm khiến người yêu cảm thấy bị ngạt thở hoặc bị đẩy ra xa.

Bỏ bê chăm sóc bản thân liên quan đến việc ưu tiên nhu cầu của người yêu hơn nhu cầu của chính mình đến mức tự bỏ bê. Những người có đặc điểm này có thể hy sinh sức khỏe, sở thích và ranh giới cá nhân để đáp ứng người yêu. Họ thường khó nói “không”, ngay cả khi việc tuân theo mong muốn của người yêu gây hại cho họ. Hành vi này có thể dẫn đến việc từ bỏ sở thích, mối quan tâm và kết nối xã hội, vì toàn bộ sự chú ý đều hướng về người yêu. Theo thời gian, sự bỏ bê này có thể làm suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần, gây kiệt sức, oán giận và mất đi bản sắc cá nhân khi nhu cầu và mong muốn của chính họ liên tục bị kìm nén.

Tổng mức nghiện tình yêu: Mức độ của bạn đối với nghiện tình yêu rối loạn chức năng. Điểm số cao hơn cho thấy nguy cơ nghiện tình yêu lớn hơn.

Các bài kiểm tra trực tuyến miễn phí như bài kiểm tra này không cung cấp đánh giá chuyên nghiệp hoặc khuyến nghị dưới bất kỳ hình thức nào; bài kiểm tra được cung cấp hoàn toàn “nguyên trạng”. Để biết thêm thông tin về bất kỳ bài kiểm tra hoặc câu đố trực tuyến nào của chúng tôi, vui lòng tham khảo Điều khoản Dịch vụ.

Tài liệu tham khảo

• Mellody, P., Miller, A. W., & Miller, J. K. (1992). Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love. HarperOne.