Test uzależnienia od miłości

Test uzależnienia od miłości został stworzony przez IDRlabs na podstawie książki Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love autorstwa konsultantów Pia Mellody, Andrea Wells Miller oraz J. Keitha Millera.

Test dostarcza wyników w rodzaju następujących:

Obsesyjne skupienie na drugim polega na ciągłym pochłonięciu partnerem, często kosztem innych ważnych obszarów życia. Może to objawiać się częstymi, natrętnymi myślami o partnerze oraz silną potrzebą monitorowania jego aktywności, np. sprawdzania mediów społecznościowych lub wiadomości. Osoby z tą cechą mogą mieć trudności z koncentracją na pracy lub zadaniach osobistych, ponieważ ich myśli są zdominowane przez partnera. To obsesyjne skupienie może prowadzić do lęku i stresu, zwłaszcza gdy nie mają stałego kontaktu z partnerem, co często skutkuje reorganizacją własnego harmonogramu, aby dopasować się do potrzeb partnera.

Dyskomfort z byciem singlem odnosi się do lęku i niepokoju, jaki odczuwają osoby niebędące w związku. Ten dyskomfort może popychać osobę do szybkiego wchodzenia w nowe związki po rozstaniu w celu wypełnienia pustki pozostawionej przez poprzedniego partnera. Bycie singlem może wywoływać uczucia samotności, niekompletności i niepokoju. Dla takich osób myśl o samotności jest przytłaczająca, co często prowadzi do priorytetowego traktowania bycia w związku ponad jakością tego związku. Może to skutkować cyklem związków na odbicie oraz ciągłą potrzebą towarzystwa, aby czuć się bezpiecznie i zadowolonym.

Pozostawanie w złych związkach opisuje tendencję do trwania w związkach szkodliwych, niesatysfakcjonujących lub dysfunkcyjnych. Osoby z tą cechą mogą racjonalizować lub usprawiedliwiać negatywne zachowania partnera, trzymając się nadziei na poprawę mimo dowodów przeciwnych. Strach przed zmianą, przywiązanie oraz lęk przed samotnością mogą zmuszać je do znoszenia złego traktowania lub zaniedbania. Mogą akceptować zachowania partnera, których nie tolerowałyby od innych, często kosztem własnego dobra. Ten wzorzec może prowadzić do długotrwałego cierpienia emocjonalnego i utrudniać rozwój osobisty oraz szczęście.

Szukanie potwierdzenia podkreśla zależność od partnera w kwestii poczucia własnej wartości i samooceny. Osoby wykazujące to zachowanie często potrzebują ciągłego zapewniania i aprobaty od partnera, aby czuć się pewnie i docenionymi. Ich obraz siebie jest ściśle powiązany ze statusem związku oraz tym, jak postrzega ich partner. Ta zależność może prowadzić do zmiany opinii, zachowań, a nawet podstawowych wartości, aby zyskać aprobatę partnera. Takie osoby mogą zmagać się z uczuciem bezwartościowości lub braku atrakcyjności, gdy są single lub gdy odczuwają brak potwierdzenia ze strony partnera, co wpływa na ich ogólne samopoczucie emocjonalne.

Lęk przed porzuceniem charakteryzuje się intensywnym niepokojem związanym z możliwością odejścia partnera. Ten lęk może prowadzić do zachowań mających na celu zapobieganie porzuceniu, takich jak nadmierne poszukiwanie zapewnień, nadmierna bliskość czy uleganie żądaniom partnera. Myśl o rozstaniu może wywoływać panikę i desperację, skłaniając osoby do pozostawania w niezdrowych związkach dłużej, niż powinny. Mogą także projektować swoje lęki na partnera, często oskarżając go o chęć odejścia lub niewystarczającą troskę. Ten wszechobecny lęk może obciążać związek, tworząc samospełniającą się przepowiednię, w której partner czuje się duszony lub odpychany.

Zaniedbywanie dbania o siebie polega na stawianiu potrzeb partnera ponad własne do tego stopnia, że dochodzi do zaniedbania siebie. Osoby z tą cechą mogą poświęcać własne dobro, zainteresowania i granice osobiste, aby zaspokoić partnera. Często mają trudności z powiedzeniem „nie”, nawet gdy uleganie partnerowi im szkodzi. To zachowanie może prowadzić do porzucenia hobby, zainteresowań i kontaktów społecznych, ponieważ cała uwaga skupia się na partnerze. Z czasem takie zaniedbanie może pogorszyć zdrowie fizyczne i psychiczne, powodując wypalenie, urazę oraz utratę tożsamości osobistej, gdyż własne potrzeby i pragnienia są stale tłumione.

Całkowite uzależnienie od miłości: Twoja skłonność do dysfunkcjonalnego uzależnienia od miłości. Wyższe wyniki wskazują na większe ryzyko uzależnienia od miłości.

Darmowe quizy online, takie jak niniejszy test, nie dostarczają profesjonalnych ocen ani zaleceń jakiegokolwiek rodzaju; test jest dostarczany w całości „taki, jaki jest”. Więcej informacji na temat naszych testów i quizów online znajdziesz w Warunkach świadczenia usług.

Bibliografia

• Mellody, P., Miller, A. W., & Miller, J. K. (1992). Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love. HarperOne.