Liebesabhängigkeitstest

Der Liebesabhängigkeitstest wurde von IDRlabs auf Basis des Buches Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love der Berater Pia Mellody, Andrea Wells Miller und J. Keith Miller erstellt.

Der Test liefert Feedback wie das folgende:

Obsessive Fremdfokussierung umfasst eine ständige Beschäftigung mit dem Partner, oft auf Kosten anderer wichtiger Lebensbereiche. Dies kann sich in häufigen, aufdringlichen Gedanken über den Partner und einem starken Drang äußern, dessen Aktivitäten zu überwachen, wie das Überprüfen von Social Media oder Nachrichten. Personen mit dieser Eigenschaft haben oft Schwierigkeiten, sich auf Arbeit oder persönliche Aufgaben zu konzentrieren, da ihre Gedanken vom Partner dominiert werden. Diese obsessive Fokussierung kann zu Angst und Stress führen, insbesondere wenn kein ständiger Kontakt zum Partner besteht, was häufig dazu führt, dass sie den eigenen Zeitplan an die Bedürfnisse des Partners anpassen.

Unbehagen beim Alleinsein bezieht sich auf die Angst und das Unbehagen, das Personen empfinden, wenn sie nicht in einer Beziehung sind. Dieses Unbehagen kann dazu führen, dass eine Person schnell neue Beziehungen nach einer Trennung eingeht, um die Leere des vorherigen Partners zu füllen. Alleinsein kann Gefühle von Einsamkeit, Unvollständigkeit und Rastlosigkeit hervorrufen. Für diese Personen ist die Vorstellung, allein zu sein, belastend, was oft dazu führt, dass sie das In-einer-Beziehung-Sein über die Qualität dieser Beziehung stellen. Dies kann zu einem Zyklus von Rebound-Beziehungen und einem ständigen Bedürfnis nach Begleitung führen, um sich sicher und zufrieden zu fühlen.

In schlechten Beziehungen bleiben beschreibt die Tendenz, in schädlichen, unbefriedigenden oder dysfunktionalen Beziehungen zu verbleiben. Personen mit dieser Eigenschaft rationalisieren oder entschuldigen möglicherweise das negative Verhalten ihres Partners und halten an der Hoffnung fest, dass sich die Dinge bessern, obwohl das Gegenteil offensichtlich ist. Angst vor Veränderung, Bindung und die Furcht vor dem Alleinsein können sie dazu zwingen, Misshandlung oder Vernachlässigung zu ertragen. Sie akzeptieren möglicherweise Verhaltensweisen ihres Partners, die sie bei anderen nicht tolerieren würden, und gefährden dabei ihr eigenes Wohlbefinden. Dieses Muster kann zu anhaltendem emotionalem Leid führen und persönliches Wachstum sowie Glück behindern.

Suche nach Bestätigung hebt die Abhängigkeit vom Partner für Selbstwertgefühl und Selbstwert hervor. Personen, die dieses Verhalten zeigen, benötigen oft ständige Bestätigung und Zustimmung ihres Partners, um sich selbstbewusst und wertvoll zu fühlen. Ihr Selbstbild ist eng mit ihrem Beziehungsstatus und der Wahrnehmung durch den Partner verknüpft. Diese Abhängigkeit kann dazu führen, dass sie ihre Meinungen, Verhaltensweisen oder sogar Kernwerte ändern, um die Zustimmung des Partners zu erlangen. Solche Personen können mit Gefühlen von Wertlosigkeit oder Unattraktivität kämpfen, wenn sie Single sind oder wenn sie einen Mangel an Bestätigung durch den Partner wahrnehmen, was ihr gesamtes emotionales Wohlbefinden beeinträchtigt.

Verlassensangst ist gekennzeichnet durch intensive Angst vor der Möglichkeit, dass der Partner geht. Diese Angst kann zu Verhaltensweisen führen, die darauf abzielen, ein Verlassenwerden zu verhindern, wie übermäßiges Suchen nach Bestätigung, Anklammern oder Nachgeben gegenüber den Forderungen des Partners. Der Gedanke an eine Trennung kann Panik und Verzweiflung auslösen und dazu führen, dass Personen länger in ungesunden Beziehungen bleiben, als sie sollten. Sie könnten ihre Ängste auch auf den Partner projizieren und ihn häufig beschuldigen, gehen zu wollen oder nicht genug zu kümmern. Diese allgegenwärtige Angst kann die Beziehung belasten und eine selbsterfüllende Prophezeiung schaffen, bei der sich der Partner erdrückt oder vertrieben fühlt.

Vernachlässigung der Selbstfürsorge umfasst das Priorisieren der Bedürfnisse des Partners über die eigenen bis hin zur Selbstvernachlässigung. Personen mit dieser Eigenschaft opfern möglicherweise ihr eigenes Wohlbefinden, ihre Interessen und persönlichen Grenzen, um dem Partner gerecht zu werden. Ihnen fällt es oft schwer, Nein zu sagen, auch wenn das Nachgeben den eigenen Schaden verursacht. Dieses Verhalten kann zur Aufgabe von Hobbys, Interessen und sozialen Kontakten führen, da der gesamte Fokus auf den Partner gerichtet ist. Mit der Zeit kann diese Vernachlässigung ihre körperliche und mentale Gesundheit verschlechtern, zu Burnout, Groll und Verlust der persönlichen Identität führen, da die eigenen Bedürfnisse und Wünsche kontinuierlich unterdrückt werden.

Gesamte Liebesabhängigkeit: Ihre Neigung zu dysfunktionaler Liebesabhängigkeit. Höhere Werte weisen auf ein größeres Risiko für Liebesabhängigkeit hin.

Kostenlose Online-Tests wie der vorliegende bieten keine professionellen Beurteilungen oder Empfehlungen jeglicher Art; der Test wird vollständig „wie er ist“ bereitgestellt. Für weitere Informationen zu unseren Online-Tests und Fragebögen konsultieren Sie bitte unsere Nutzungsbedingungen.

Referenzen

• Mellody, P., Miller, A. W., & Miller, J. K. (1992). Facing Love Addiction: Giving Yourself the Power to Change the Way You Love. HarperOne.