셀카 중독 테스트

셀피티스라는 개념은 2014년 인터넷 풍자에서 시작되었습니다. 당시 한 가짜 기사는 미국 정신의학회가 강박적인 셀카 촬영을 경계성, 급성, 만성 단계를 지닌 실제 정신 장애로 분류했다고 주장했습니다. 이야기가 완전히 꾸며진 것이었지만, 연구자 Janarthanan Balakrishnan과 Mark D. Griffiths는 그 이면의 행동이 실증적 조사를 받을 가치가 있다는 점을 깨달았습니다. 자기 초상화를 찍고 게시하려는 충동이 측정 가능한 심리적 패턴을 반영하는지 탐구하기 위해, 이들은 225명의 대학생을 대상으로 한 포커스 그룹에서 통찰을 모아 셀피티스 행동 척도(SBS)를 개발했으며, 이 척도는 이후 400명의 참가자를 통해 타당화되었습니다.

SBS는 셀카 촬영을 하나의 습관으로 취급하지 않고, 사람들이 왜 카메라를 향하는지 설명하는 여섯 가지 뚜렷한 동기를 측정합니다. 처음 세 가지는 외적·관계적 동기를 포착합니다. 추억 만들기는 환경적 향상을 반영하는데, 셀카를 찍는 것이 사람들이 주변 환경을 즐기고, 자신을 표현하며, 경험에 대한 오래 남는 개인적 기념물을 만들도록 돕는 것입니다. 사회적 경쟁은 셀카를 이용해 또래와 우호적인 경쟁을 벌이고, 자신의 사회적 지위를 높이며, '좋아요'와 댓글 같은 반응을 모으는 것을 포함합니다. 관심 추구는 또래의 평가에 대한 기대를 포착하는데, 자기 초상화를 게시하는 것이 주목을 받고 인기를 느끼는 통로 역할을 합니다.

나머지 세 가지 동기는 내적 감정 상태와 집단 소속감을 탐구합니다. 기분 향상은 연구자들이 기분 조절이라고 부르는 것을 포착합니다. 즉, 스트레스를 완화하고 기분을 밝히며 즉시 더 행복해지기 위해 셀카를 찍는 주관적 경험입니다. 자신감은 개인 사진을 찍거나 혼자서 살펴보는 것이 자기 찬미를 키우고 자신의 외모와 자기 가치에 대해 느끼는 긍정적인 감정을 높일 수 있는 방식을 반영합니다. 마지막으로 어울리기는 주관적 동조를 다루며, 집단 규범을 따르고 또래의 수용을 확보하며 다른 사람들이 활발히 셀카를 공유할 때 소외되거나 배제된 느낌을 피하려는 암묵적 압력을 반영합니다.

발표된 연구 결과에서 Balakrishnan과 Griffiths는 서로 다른 동기가 서로 다른 수준의 셀카 관여를 특징짓는다는 점을 관찰했습니다. 만성 셀피티스로 분류된 참가자들은 사회적 경쟁과 관심 추구에서 특히 높은 점수를 보였는데, 이는 게시하려는 강한 충동을 지닌 사람들이 경쟁적인 사회적 욕구를 충족하기 위해 창의적인 전략을 자주 사용한다는 것을 시사합니다. 한편 어울리기는 세 수준에 걸쳐 여섯 가지 동기 중 가장 큰 차이를 보였고 중간인 급성 집단에서 정점에 이르렀는데, 이는 셀카를 게시하지만 아직 그것을 일상적인 습관으로 만들지 않은 사람들에게 또래의 수용이 가장 중요하다는 것을 시사합니다.

당신의 결과를 비교하는 평균은 400명의 인도 대학생으로 구성된 원래 연구 표본에서 나온 대략적인 참조점이며, 이들은 모두 정기적으로 셀카를 찍었습니다. 이 수치는 표준화된 백분위 순위나 전 세계 일반 인구에 대해 검증된 규준이 아닙니다. 원천 표본이 전적으로 활동적인 젊은 셀카 촬영자로 구성되었기 때문에, 당신의 점수는 대중과 비교한 절대적 척도가 아니라 그 특정 집단과 비교한 탐색적 스냅숏으로 보아야 합니다.

마지막으로, 이 평가는 오로지 교육 및 오락 목적으로 제공됩니다. 이는 임상적 평가나 진단 도구가 아닙니다. 실제로 저자들 스스로 SBS가 확립된 정신 장애로서의 셀카 중독을 특정하여 평가하지 않는다고 밝혔으며, 셀피티스는 진단 편람에서도 인정되지 않습니다. 이 테스트는 셀피티스 행동 척도(SBS)에 기반하지만 Balakrishnan, Griffiths 또는 그들의 소속 학술 기관과 제휴 관계가 없습니다. 디지털 습관이나 소셜 미디어 사용 방식이 개인적인 고통을 초래한다고 느낀다면, 자격을 갖춘 정신 건강 전문가와 상담해 보십시오.

참고 자료

• Balakrishnan, J. & Griffiths, M. D. (2018). “셀피티스”에 관한 탐색적 연구 및 셀피티스 행동 척도의 개발. 국제 정신건강 및 중독 학술지, 16(3), 722-736.

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