Тест на эмоциональную осознанность

Опросник эмоциональной осознанности (EAQ) был представлен Клодом Штайнером в его книге 2003 года «Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем». Он содержит 36 утверждений в шести группах по шесть, на которые отвечают «Да», «Нет» или «Не уверен». В этой адаптации шесть областей показаны отдельными полосами, а также добавлена полоса «Общая эмоциональная осознанность». Итог — это среднее арифметическое шести процентных значений шкал по шесть пунктов после выравнивания направления их подсчёта. Это определённый автором балл рефлексии для данной адаптации; Штайнер не публиковал и не валидировал сводный балл EAQ.

Первые три полосы построены так, что более высокие баллы вносят положительный вклад в новый итог. Эмоциональное присутствие — это обратный полюс опубликованной шкалы эмоциональной притуплённости, поэтому более высокая полоса означает меньше ответов «Да» о приглушённых или отсутствующих эмоциональных реакциях. Телесная непринуждённость — обратный полюс шкалы физических симптомов, поэтому она отражает меньше подтверждённых телесных жалоб в эмоциональных или межличностных ситуациях. Эмоциональное спокойствие — обратный полюс шкалы хаотического первичного опыта, поэтому оно отражает меньше подтверждённых переживаний сбивающих с толку или подавляющих чувств и трудностей с их обсуждением. Исходные группы по шесть пунктов сохранены; в этой адаптации меняется только направление их подсчёта.

Вторая половина диаграммы переходит от трудных переживаний к повседневным эмоциональным способностям, где более высокие баллы отражают согласие с большим числом пунктов о распознавании чувств и работе с ними. Ясность чувств соответствует опубликованной шкале дифференциации, состоящей из шести пунктов с подсчётом ответов «Да» о распознавании и различении собственных чувств в таких состояниях, как гнев, страх, любовь и радость. Эмпатия соответствует опубликованной шкале эмпатии, которая включает шесть пунктов с подсчётом ответов «Да» о распознавании, разделении и отклике на чувства других в повседневной жизни. Наконец, Социальная настроенность соответствует опубликованной шкале интерактивности, состоящей из шести пунктов с подсчётом ответов «Да» о том, как человек справляется с эмоциональными ситуациями и подстраивает взаимодействие под чувства других — будь то помощь в успокоении напряжённой обстановки или участие в позитивных моментах группы.

Шесть полос охватывают разные переживания и способности, поэтому итог — это широкое обобщение, а не утверждение о том, что эти области взаимозаменяемы. Более высокий итог отражает больше ответов, ориентированных на эмоциональное присутствие, осознание чувств, эмпатию и социальную отзывчивость. Штайнер предупреждал, что EAQ не является научно валидным тестом эмоциональной грамотности; эта адаптация не является диагнозом или валидированным измерением эмоционального интеллекта, и никакой профиль сам по себе не является хорошим или плохим. Маркеры популяции, показанные на диаграмме, — это оценочные значения для контекста, а не валидированные процентили или опубликованные нормы EAQ; Штайнер не приводит таблицу популяционных норм. Поскольку Штайнер не включил популяционные нормы, средние маркеры на диаграмме — это оценки ИИ исключительно для контекста; они не показывают, какое место вы занимаете в репрезентативной выборке, и небольшие различия не следует считать значимыми. Итог даёт одно доступное обобщение, усредняя шесть процентных значений с выровненным направлением на равных основаниях, поскольку в каждой шкале по шесть пунктов. Это удобное обобщение не доказывает, что эти разные области образуют единую валидированную психологическую черту. Читайте его вместе с отдельными полосами и размышляйте о повседневных ситуациях, стоящих за вашими ответами, а не воспринимайте одно число как неизменный ярлык.

Этот тест предоставляется исключительно в образовательных целях и для саморефлексии. Он не является инструментом клинического скрининга, диагностическим инструментом или валидированным измерением эмоционального интеллекта, и никакой паттерн профиля сам по себе не является хорошим или плохим. Эта онлайн-адаптация основана на Опроснике эмоциональной осознанности (EAQ) из книги Клода Штайнера «Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем» (2003) и не связана с Клодом Штайнером или Personhood Press.

Ссылки

• Штайнер, К. (2003). Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем. Personhood Press.

Часто задаваемые вопросы

Пройти тест