Тест на емоційну усвідомленість

Опитувальник емоційної усвідомленості (EAQ) представив Клод Штайнер у своїй книзі 2003 року «Емоційна грамотність: інтелект із серцем». Він містить 36 тверджень, згрупованих у шість груп по шість, на які відповідають «Так», «Ні» або «Не впевнений». Ця адаптація показує шість сфер як окремі смуги та додає смугу «Загальна емоційна усвідомленість». Загальний показник — це рівноважне середнє шести відсоткових значень шкал по шість пунктів після узгодження напрямків їхніх балів. Це визначений автором показник для рефлексії в цій адаптації; Штайнер не публікував і не валідизував зведеного бала EAQ.

Перші три смуги налаштовані так, що вищі бали додають у позитивному напрямку до нового загального показника. «Емоційна присутність» обертає опублікований підрахунок емоційного оніміння, тож вища смуга означає менше відповідей «Так» про приглушені або відсутні емоційні реакції. «Тілесна невимушеність» обертає шкалу фізичних симптомів, тож вона відображає менше підтверджених тілесних скарг в емоційних або міжособистісних ситуаціях. «Емоційний спокій» обертає шкалу хаотичного первинного досвіду, тож він відображає менше підтверджених переживань заплутаних або надмірних почуттів і труднощів із тим, щоб про них говорити. Оригінальні групи по шість пунктів збережено; у цій адаптації змінюється лише напрямок їхнього оцінювання.

Друга половина діаграми переходить від складних переживань до повсякденних емоційних здатностей, де вищі бали відображають згоду з більшою кількістю пунктів про розпізнавання почуттів і роботу з ними. «Ясність почуттів» відповідає опублікованій шкалі диференціації, що складається з шести пунктів із підрахунком «Так» про розпізнавання та розрізнення власних почуттів у таких станах, як гнів, страх, любов і радість. Емпатія відповідає опублікованій шкалі емпатії, яка містить шість пунктів із підрахунком «Так» про розпізнавання почуттів інших, співпереживання їм і реагування на них у повсякденному житті. Нарешті, «Соціальна налаштованість» відповідає опублікованій шкалі інтерактивності, що складається з шести пунктів із підрахунком «Так» про те, як давати раду емоційним ситуаціям і пристосовувати взаємодію до почуттів інших — чи то допомагаючи заспокоїти напружену атмосферу, чи то розділяючи позитивні моменти в групі.

Шість смуг охоплюють різні переживання та здатності, тож загальний показник є широким узагальненням, а не твердженням, що ці сфери взаємозамінні. Вищий загальний показник відображає більше відповідей, налаштованих на емоційну присутність, усвідомлення почуттів, емпатію та соціальну чуйність. Штайнер застерігав, що EAQ не є науково валідним тестом емоційної грамотності; ця адаптація не є діагнозом чи валідним вимірюванням емоційного інтелекту, і жоден профіль не є сам собою добрим чи поганим. Позначки середнього по популяції, показані на діаграмі, є оцінками для контексту, а не валідними перцентилями чи опублікованими нормами EAQ; Штайнер не наводить таблиці популяційних норм. Оскільки Штайнер не включив популяційних норм, позначки середнього на діаграмі є лише оцінками ШІ для контексту; вони не показують, яке місце ви посідаєте в репрезентативній вибірці, і невеликі відмінності не слід вважати значущими. Загальний показник дає одне доступне узагальнення, усереднюючи шість узгоджених за напрямком відсоткових значень порівну, адже кожна шкала має шість пунктів. Це зручне узагальнення не доводить, що ці різні сфери утворюють єдину валідну психологічну рису. Читайте його разом з окремими смугами та поміркуйте над повсякденними ситуаціями, що стоять за вашими відповідями, а не сприймайте одне число як незмінний ярлик.

Цей тест надається виключно з освітньою метою та для саморефлексії. Він не є інструментом клінічного скринінгу, діагностичним інструментом чи валідним вимірюванням емоційного інтелекту, і жоден патерн профілю не є сам собою добрим чи поганим. Ця онлайн-адаптація ґрунтується на Опитувальнику емоційної усвідомленості (EAQ) з книги Клода Штайнера «Емоційна грамотність: інтелект із серцем» (2003) і не пов'язана з Клодом Штайнером чи видавництвом Personhood Press.

Посилання

• Штайнер, К. (2003). Емоційна грамотність: інтелект із серцем. Personhood Press.

Часті запитання

Пройти тест