기준 테스트

대부분의 사람은 높은 기준을 가지는 것이 전부 아니면 전무의 특성이라고 생각하지만, 심리학 연구는 기대치가 훨씬 더 선택적임을 시사합니다. 당신은 업무 프로젝트에서는 완벽한 결과를 고집하면서도 집안일에는 완전히 느긋할 수 있고, 연애에는 엄격한 기준을 유지하면서도 다양한 친구를 받아들일 수 있습니다. 이 테스트는 당신이 일상 생활의 서로 다른 영역에서 기대치를 어떻게 설정하는지 탐구합니다. 완벽주의의 영역에 관한 연구에서 Joachim Stoeber와 Franziska S. Stoeber는 사람들이 삶의 모든 영역에서 예외적으로 높은 기준을 설정하는 경우는 드물다는 것을 발견했습니다. 대신 대부분의 사람은 몇몇 선택된 영역에 까다로운 기대치를 집중시키고 다른 영역에서는 유연하게 대처합니다.

이 평가는 여섯 가지 핵심 측면에 걸쳐 당신의 기대치를 지도화합니다. 연애 기준은 당신이 연인과 연애 관계에서 무엇을 찾는지를 반영하며, 따뜻함, 매력, 지위에 관한 파트너 이상의 Garth Fletcher와 동료들의 틀을 바탕으로, 당신이 이상적인 상대를 기다리는지 여부를 보여줍니다. 친구 기준은 우정 기대에 관한 Jeffrey Hall의 연구에 근거하여, 충성심, 노력, 공유된 관점, 그리고 신뢰성과 관련해 당신이 친구에게 무엇을 기대하는지 포착합니다. 업무 기준은 업무나 학업 과제에 대한 당신의 품질 기준에 초점을 맞추며, 세부 사항을 확인하고, 합격점인 작업을 다듬고, 자신의 최선에 미치지 못하는 결과물을 제출하지 않으려는 성향을 추적합니다.

나머지 측면은 개인 습관, 생활 공간, 일상적 선택을 평가합니다. 자기 기준은 몸단장, 위생, 복장, 말투, 약속 지키기를 포함해 개인으로서 자신에게 요구하는 기대치를 다룹니다. 집안 기준은 무질서에 대한 당신의 관용도를 살펴보며, 편안히 쉬기 위해 생활 공간이 얼마나 깨끗하고 정돈되어 있어야 하는지를 측정합니다. 취향 기준은 소비와 생활 방식에 관한 당신의 결정을 살펴보며, 극대화에 관한 Gergana Nenkov와 동료들의 연구에서 높은 기준 측면을 바탕으로 합니다. 이 영역은 당신이 사고, 먹고, 보는 것에 얼마나 까다로운지, 그리고 충분히 좋은 것에 만족하기보다 최고를 찾는 것을 고집하는지를 포착합니다.

이 영역들은 발표된 연구의 패턴을 따릅니다. Stoeber와 Stoeber의 대학생 및 인터넷 사용자 표본에서 업무는 가장 많은 사람이 완벽주의적인 영역이었고, 그다음은 학업, 신체 위생, 철자법과 문서 작성이었으며, 평균적인 사람은 나열된 스물두 개 영역 중 다섯 개 또는 여섯 개에서 완벽주의적이었습니다. Fletcher와 동료들은 파트너의 따뜻함, 매력, 지위에 대한 이상이 하나의 기준으로 작용한다는 것을 발견했습니다. 즉 현재 파트너가 그 이상에 가까울수록 사람들은 관계를 더 긍정적으로 평가했습니다. Hall은 호혜성과 도움 같은 기대가 우정을 판단하는 기준을 형성한다는 것을 보여주었습니다. 마지막으로 Nenkov와 동료들은 선택을 할 때의 높은 기준이 완벽주의, 후회, 노력이 필요한 사고에 대한 선호와 함께 나타나지만, 낮은 행복감이나 우울증과는 강하게 연관되지 않는다는 것을 발견했습니다.

결과 문장에서 당신의 결과가 비교되는 평균은 이 테스트를 위해 만들어진 추정치이며, 측정된 규준이 아닙니다. 이 추정치는 Stoeber와 Stoeber의 연구에서 영역 순서를 따르며, 업무가 가장 높고 구매가 가장 낮았으며, 척도의 중간보다 조금 위로 설정되었습니다. 이는 표준화된 백분위가 아니므로, 이 비교는 당신의 기준이 가장 까다로운 곳과 가장 느슨한 곳을 알려주는 대략적인 지침으로 받아들이십시오.

이 테스트는 교육 및 오락 목적으로만 제공됩니다. 높은 기준을 가지는 것은 좋지도 나쁘지도 않으며, 느슨한 기대치를 가지는 것도 결함이 아닙니다. 결과는 임상 평가나 심리 진단을 구성하지 않으며, 원래 문항은 검증된 진단 하위 척도가 아닙니다. 대신 당신의 프로필은 당신이 기대치를 어떻게 분배하는지에 대한 명확한 스냅샷을 제공하여, 어디에서 선을 긋고 어디에서 편안하게 넘어가는지 통찰을 줍니다.

참고 자료

• Stoeber, J. & Stoeber, F. S. (2009). 완벽주의의 영역: 완벽주의, 성별, 연령 및 삶의 만족도와의 유병률과 관계. 성격과 개인차, 46(4), 530-535.
• Fletcher, G. J. O., Simpson, J. A., Thomas, G., & Giles, L. (1999). 친밀한 관계에서의 이상. 성격 및 사회심리학 저널, 76(1), 72-89.
• Hall, J. A. (2012). 친구 기준: 이상적 기대의 차원. 사회 및 개인 관계 저널, 29(7), 884-907.
• Nenkov, G. Y., Morrin, M., Ward, A., Schwartz, B., & Hulland, J. (2008). 최대화 척도의 단축형: 요인 구조, 신뢰도 및 타당도 연구. 판단과 의사결정, 3(5), 371-388.

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