Тест на стандарти

Більшість людей вважає, що високі стандарти — це риса «все або нічого», але психологічні дослідження свідчать, що очікування значно вибірковіші. Ви можете наполягати на бездоганних результатах у професійних проєктах, залишаючись цілком розслабленими щодо домашніх справ, або дотримуватися суворих критеріїв у стосунках, приймаючи найрізноманітніших друзів. Цей тест досліджує, як ви встановлюєте свої очікування в різних сферах повсякденного життя. У своєму дослідженні сфер перфекціонізму Йоахім Штебер і Франциска С. Штебер виявили, що люди рідко ставлять винятково високу планку в усіх сферах життя. Натомість більшість зосереджує вимогливі очікування в кількох обраних сферах, залишаючись гнучкими в інших.

Цей тест відображає ваші очікування в шести основних аспектах. Стандарти у стосунках відображають те, що ви шукаєте в романтичному партнері та стосунках, спираючись на модель ідеалів партнера Ґарта Флетчера та його колег щодо тепла, привабливості й статусу, і на те, чи чекаєте ви на ідеальну пару. Стандарти у дружбі, засновані на дослідженні Джеффрі Голла про очікування від дружби, охоплюють те, що ви очікуєте від друзів щодо відданості, докладених зусиль, спільних поглядів і надійності. Робочі стандарти зосереджені на вашому порозі якості для професійних чи навчальних завдань, відображаючи вашу схильність перевіряти деталі, доопрацьовувати прийнятну роботу та відмовлятися здавати результат, що не відповідає вашому особистому найкращому рівню.

Решта аспектів оцінюють особисті звички, життєвий простір і повсякденні вибори. Стандарти щодо себе стосуються очікувань, які ви маєте до себе як особистості, зокрема доглянутості, гігієни, одягу, мовлення та дотримання слова. Домашні стандарти досліджують вашу терпимість до безладу, вимірюючи, наскільки чистим і впорядкованим має бути ваш життєвий простір, перш ніж ви зможете розслабитися. Стандарти смаку стосуються ваших споживчих і життєвих рішень, спираючись на аспект високих стандартів у роботі Герґани Ненкової та її колег про максимізацію. Ця сфера відображає, наскільки ви вибагливі щодо того, що купуєте, їсте та дивитеся, і чи наполягаєте ви на пошуку найкращого, а не задовольняєтеся достатньо добрим.

Ці сфери відповідають закономірностям, описаним у наукових дослідженнях. У вибірках студентів університетів і користувачів інтернету Штебера і Штебер робота була сферою, де найбільше людей виявляли перфекціонізм, далі йшли навчання, гігієна тіла, правопис і оформлення документів, а пересічна людина була перфекціоністською в п'яти чи шести з двадцяти двох перелічених сфер. Флетчер і колеги виявили, що ідеали тепла, привабливості та статусу партнера діють як стандарт: чим ближче теперішній партнер відповідав їм, тим позитивніше люди оцінювали стосунки. Голл показав, що такі очікування, як взаємність і допомога, формують стандарт, за яким оцінюють дружбу. Нарешті, Ненкова та колеги виявили, що високі стандарти під час вибору супроводжуються перфекціонізмом, жалем і схильністю до напруженого мислення, але не мають сильного зв'язку з нижчим щастям чи з депресією.

Середнє, з яким порівнюється ваш результат у реченні з результатом, є оцінкою, зробленою для цього тесту, а не виміряною нормою. Оцінки відповідають порядку сфер у дослідженні Штебера і Штебер, де робота посіла найвище місце, а покупки — найнижче, і встановлені трохи вище середини шкали. Вони не є стандартизованими процентилями, тож сприймайте це порівняння як приблизний орієнтир щодо того, де ваші стандарти найвимогливіші, а де найрозслабленіші.

Цей тест надається виключно з освітньою та розважальною метою. Високі стандарти не є ні добрими, ні поганими, а розслаблені очікування не є недоліком. Результати не є клінічною оцінкою чи психологічним діагнозом, а оригінальні твердження не є валідованими діагностичними субшкалами. Натомість ваш профіль дає чітке уявлення про те, як ви розподіляєте свої очікування, допомагаючи зрозуміти, де ви тримаєте межу, а де вам комфортно дозволяти речам іти як завгодно.

Посилання

• Stoeber, J. & Stoeber, F. S. (2009). Сфери перфекціонізму: поширеність і зв’язки з перфекціонізмом, статтю, віком і задоволеністю життям. Особистість та індивідуальні відмінності, 46(4), 530-535.
• Fletcher, G. J. O., Simpson, J. A., Thomas, G., & Giles, L. (1999). Ідеали в інтимних стосунках. Журнал особистості та соціальної психології, 76(1), 72-89.
• Hall, J. A. (2012). Стандарти у дружбі: виміри ідеальних очікувань. Журнал соціальних і особистих стосунків, 29(7), 884-907.
• Nenkov, G. Y., Morrin, M., Ward, A., Schwartz, B., & Hulland, J. (2008). Коротка форма шкали максимізації: дослідження факторної структури, надійності та валідності. Судження та прийняття рішень, 3(5), 371-388.

Часті запитання

Пройти тест