Тест на стандарты

Многие считают, что высокие стандарты — это черта «всё или ничего», но психологические исследования показывают, что ожидания гораздо более избирательны. Вы можете требовать безупречных результатов в рабочих проектах, оставаясь совершенно расслабленным в отношении домашних дел, или придерживаться строгих критериев в отношениях, принимая любых друзей. Этот тест исследует, как вы выстраиваете свои ожидания в разных сферах повседневной жизни. В своём исследовании сфер перфекционизма Йоахим Штёбер и Франциска С. Штёбер обнаружили, что люди редко ставят исключительно высокую планку во всех сферах жизни. Вместо этого большинство сосредоточивает требовательные ожидания в нескольких избранных сферах, оставаясь гибкими в остальных.

Этот тест распределяет ваши ожидания по шести основным аспектам. Стандарты в отношениях отражают то, что вы ищете в романтическом партнёре и отношениях, опираясь на модель идеалов партнёра Гарта Флетчера и его коллег в отношении теплоты, привлекательности и статуса, а также на то, готовы ли вы ждать идеального партнёра. Стандарты в дружбе, основанные на исследовании ожиданий от дружбы Джеффри Холла, отражают то, что вы ждёте от друзей в плане верности, усилий, общих взглядов и надёжности. Рабочие стандарты касаются вашего порога качества для профессиональных или учебных задач: насколько вы склонны проверять детали, дорабатывать приемлемую работу и отказываться сдавать результат, который не дотягивает до вашего личного максимума.

Остальные аспекты оценивают личные привычки, жилое пространство и повседневные решения. Стандарты к себе касаются ожиданий, которые вы предъявляете к себе как к человеку, включая уход за собой, гигиену, одежду, речь и верность слову. Домашние стандарты показывают вашу терпимость к беспорядку: насколько чистым и упорядоченным должно быть ваше жильё, прежде чем вы сможете расслабиться. Стандарты вкуса касаются ваших потребительских и жизненных решений и опираются на аспект высоких стандартов в работе Герганы Ненковой и её коллег о максимизации. Эта сфера отражает, насколько вы придирчивы в том, что покупаете, едите и смотрите, и настаиваете ли вы на поиске лучшего вместо того, чтобы довольствоваться достаточно хорошим.

Эти сферы отражают закономерности, описанные в опубликованных исследованиях. В выборках Штёбера и Штёбер, состоявших из студентов университетов и пользователей интернета, работа была сферой, где больше всего людей проявляли перфекционизм, за ней следовали учёба, гигиена тела, правописание и оформление документов, а средний человек был перфекционистом в пяти или шести из двадцати двух перечисленных сфер. Флетчер и его коллеги обнаружили, что идеалы теплоты, привлекательности и статуса партнёра действуют как стандарт: чем ближе текущий партнёр был к ним, тем позитивнее люди оценивали отношения. Холл показал, что такие ожидания, как взаимность и помощь, образуют стандарт, по которому оценивается дружба. Наконец, Ненкова и её коллеги обнаружили, что высокие стандарты при выборе связаны с перфекционизмом, сожалением и любовью к требующему усилий мышлению, но не сильно — с более низким уровнем счастья или с депрессией.

Среднее значение, с которым сравнивается ваш результат в предложении с результатом, — это оценка, сделанная для этого теста, а не измеренная норма. Эти оценки следуют порядку сфер в исследовании Штёбера и Штёбер, где работа заняла высшее место, а покупки — низшее, и установлены немного выше середины шкалы. Это не стандартизированные процентили, поэтому относитесь к сравнению как к приблизительному ориентиру: где ваши стандарты самые требовательные, а где самые расслабленные.

Этот тест предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Высокие стандарты — это ни хорошо, ни плохо, а расслабленные ожидания не являются недостатком. Результаты не являются клинической оценкой или психологическим диагнозом, а исходные пункты не представляют собой валидизированные диагностические субшкалы. Ваш профиль даёт наглядный снимок того, как вы распределяете свои ожидания, и помогает понять, где вы держите оборону, а где вам комфортно позволить себе расслабиться.

Ссылки

• Stoeber, J. & Stoeber, F. S. (2009). Сферы перфекционизма: распространённость и взаимосвязи с перфекционизмом, полом, возрастом и удовлетворённостью жизнью. Personality and Individual Differences, 46(4), 530-535.
• Fletcher, G. J. O., Simpson, J. A., Thomas, G., & Giles, L. (1999). Идеалы в близких отношениях. Journal of Personality and Social Psychology, 76(1), 72-89.
• Hall, J. A. (2012). Стандарты в дружбе: измерения идеальных ожиданий. Journal of Social and Personal Relationships, 29(7), 884-907.
• Nenkov, G. Y., Morrin, M., Ward, A., Schwartz, B., & Hulland, J. (2008). Краткая форма шкалы максимизации: факторная структура, исследования надёжности и валидности. Judgment and Decision Making, 3(5), 371-388.

Часто задаваемые вопросы

Пройти тест