Standards-Test

Die meisten Menschen nehmen an, hohe Ansprüche seien eine Alles-oder-nichts-Eigenschaft, doch die psychologische Forschung legt nahe, dass Erwartungen weit selektiver sind. Du magst auf fehlerfreie Ergebnisse in deinen beruflichen Projekten bestehen und zugleich völlig entspannt gegenüber Hausarbeit bleiben, oder strenge Kriterien beim Dating haben und trotzdem alle Arten von Freunden willkommen heißen. Dieser Test untersucht, wie du deine Erwartungen in verschiedenen Bereichen des Alltags ansetzt. In ihrer Forschung zu den Bereichen des Perfektionismus fanden Joachim Stoeber und Franziska S. Stoeber heraus, dass Menschen selten in jedem Lebensbereich außergewöhnlich hohe Maßstäbe anlegen. Stattdessen konzentrieren die meisten ihre anspruchsvollen Erwartungen auf wenige ausgewählte Bereiche und bleiben in anderen flexibel.

Diese Einschätzung ordnet deine Erwartungen sechs Kernbereichen zu. Dating-Ansprüche spiegeln wider, was du bei einem romantischen Partner und einer Beziehung suchst; sie stützen sich auf das Rahmenmodell von Garth Fletcher und Kollegen zu Partneridealen in Bezug auf Wärme, Attraktivität und Status und darauf, ob du auf eine ideale Übereinstimmung wartest. Freundschaftsansprüche, die auf Jeffrey Halls Forschung zu Freundschaftserwartungen beruhen, erfassen, was du von Freunden in Bezug auf Loyalität, Einsatz, gemeinsame Ansichten und Verlässlichkeit erwartest. Arbeitsansprüche beziehen sich auf deine Qualitätsschwelle bei beruflichen oder akademischen Aufgaben und erfassen deine Neigung, Details zu prüfen, akzeptable Arbeit zu verfeinern und keine Ergebnisse abzugeben, die hinter deinem persönlichen Besten zurückbleiben.

Die übrigen Bereiche bewerten persönliche Gewohnheiten, Wohnräume und Alltagsentscheidungen. Die Ansprüche an sich selbst betreffen die Erwartungen, die du als Individuum an dich stellst, einschließlich Körperpflege, Hygiene, Kleidung, Sprache und dem Einhalten deines Wortes. Die Ansprüche an das Zuhause untersuchen deine Toleranz gegenüber Unordnung und messen, wie sauber und ordentlich dein Wohnraum sein muss, bevor du entspannen kannst. Geschmacksansprüche betreffen deine Konsum- und Lebensstilentscheidungen und stützen sich auf die Facette hoher Standards in der Arbeit von Gergana Nenkov und Kollegen zum Maximieren. Dieser Bereich erfasst, wie wählerisch du bei dem bist, was du kaufst, isst und anschaust, und ob du darauf bestehst, das Beste zu finden, statt dich mit gut genug zufriedenzugeben.

Diese Bereiche folgen Mustern aus der veröffentlichten Forschung. In den Stichproben von Stoeber und Stoeber aus Studierenden und Internetnutzenden war Arbeit der Bereich, in dem die meisten Menschen perfektionistisch waren, gefolgt von Studium, Körperhygiene, Rechtschreibung und der Gestaltung von Dokumenten, und der Durchschnittsmensch war in fünf oder sechs der zweiundzwanzig aufgeführten Bereiche perfektionistisch. Fletcher und Kollegen fanden heraus, dass die Ideale von Wärme, Attraktivität und Status eines Partners als Maßstab wirken: Je näher ein aktueller Partner ihnen kam, desto positiver bewerteten die Menschen die Beziehung. Hall zeigte, dass Erwartungen wie Gegenseitigkeit und Hilfe einen Maßstab bilden, an dem Freundschaften gemessen werden. Schließlich fanden Nenkov und Kollegen heraus, dass hohe Standards bei Entscheidungen mit Perfektionismus, Reue und einer Vorliebe für anstrengendes Denken einhergehen, aber nicht stark mit geringerem Glück oder mit Depression.

Der Durchschnitt, mit dem dein Ergebnis im Ergebnissatz verglichen wird, ist eine für diesen Test erstellte Schätzung und keine gemessene Norm. Die Schätzungen folgen der Reihenfolge der Bereiche in der Studie von Stoeber und Stoeber, in der Arbeit am höchsten und Anschaffungen am niedrigsten rangierten, und liegen etwas über der Mitte der Skala. Es handelt sich nicht um standardisierte Perzentile, betrachte den Vergleich daher als grobe Orientierung dafür, wo deine Ansprüche am höchsten und wo sie am lockersten sind.

Dieser Test dient ausschließlich Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Hohe Ansprüche sind weder gut noch schlecht, und lockere Erwartungen sind kein Versagen. Die Ergebnisse stellen keine klinische Beurteilung oder psychologische Diagnose dar, und die Originalitems sind keine validierten diagnostischen Subskalen. Stattdessen bietet dein Profil einen klaren Überblick darüber, wie du deine Erwartungen verteilst, und gibt dir Einblick, wo du Grenzen ziehst und wo du es dir erlaubst, Dinge laufen zu lassen.

Referenzen

• Stoeber, J. & Stoeber, F. S. (2009). Domänen des Perfektionismus: Prävalenz und Zusammenhänge mit Perfektionismus, Geschlecht, Alter und Lebenszufriedenheit. Persönlichkeit und individuelle Unterschiede, 46(4), 530-535.
• Fletcher, G. J. O., Simpson, J. A., Thomas, G., & Giles, L. (1999). Ideale in intimen Beziehungen. Zeitschrift für Persönlichkeit und Sozialpsychologie, 76(1), 72-89.
• Hall, J. A. (2012). Freundschaftsansprüche: Die Dimensionen idealer Erwartungen. Zeitschrift für soziale und persönliche Beziehungen, 29(7), 884-907.
• Nenkov, G. Y., Morrin, M., Ward, A., Schwartz, B., & Hulland, J. (2008). Eine Kurzform der Maximierungsskala: Faktorenstruktur, Reliabilitäts- und Validitätsstudien. Urteilen und Entscheiden, 3(5), 371-388.

Häufig gestellte Fragen

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