标准测试

大多数人以为高标准是一种全有或全无的特质，但心理学研究表明，期望要挑剔得多。你可能坚持专业项目必须做到完美无缺，却对家务完全放松；或者对择偶保持严格的标准，却欢迎各种各样的朋友。本测试探讨你如何在日常生活的不同领域中设定自己的期望。Joachim Stoeber 和 Franziska S. Stoeber 在对完美主义各领域的研究中发现，人们很少在生活的每个领域都设定极高的标准。相反，大多数人把高要求的期望集中在少数几个选定的领域，而在其他领域保持灵活。

本评估描绘你在六个核心方面的期望。择偶标准反映你在浪漫伴侣和恋爱关系中看重什么，依据 Garth Fletcher 及其同事关于伴侣理想（温暖、吸引力和地位）的框架，以及你是否坚持等待理想的匹配对象。交友标准以 Jeffrey Hall 关于友谊期望的研究为基础，捕捉你对同伴在忠诚、付出、共同观念和可靠性方面的期望。工作标准关注你对专业或学业任务的质量门槛，追踪你检查细节、打磨尚可的成果、拒绝提交低于个人最佳水平的产出的倾向。

其余方面评估个人习惯、居住空间和日常选择。自我标准涉及你对自己作为个人的期望，包括仪容、卫生、着装、言谈和守信。居家标准考察你对凌乱的容忍度，衡量你的居住空间需要多干净整洁你才能放松下来。品味标准着眼于你的消费和生活方式决策，依据 Gergana Nenkov 及其同事关于最大化倾向的研究中的高标准方面。这一领域捕捉你在购买、饮食和观看内容上有多挑剔，以及你是否坚持寻找最好的，而不是将就于足够好。

这些领域遵循已发表研究中的规律。在 Stoeber 和 Stoeber 以大学生和互联网用户为样本的研究中，工作是完美主义人数最多的领域，其次是学业、身体卫生、拼写和文件呈现；普通人列出的二十二个领域中有五六个领域表现出完美主义。Fletcher 及其同事发现，对伴侣温暖、吸引力和地位的理想会充当一种标准：当前伴侣越接近这些理想，人们对这段关系的评价就越积极。Hall 表明，互惠和帮助等期望构成评判友谊的标准。最后，Nenkov 及其同事发现，做选择时的高标准与完美主义、后悔和喜欢费力的思考相关，但与较低的幸福感或抑郁关系不强。

结果句中用于与你比较的平均值是为本测试估算的，并非实测的常模。这些估算值依照 Stoeber 和 Stoeber 研究中各领域的排序（工作最高、购物最低），设定在量表中间略偏上的位置。它们不是标准化百分位数，因此请把这一比较视为粗略参考，用以了解你的标准在哪些方面最严格、在哪些方面最宽松。

本测试仅供教育和娱乐之用。拥有高标准既不好也不坏，期望宽松也不是缺陷。结果不构成临床评估或心理诊断，原始题目也不是经过验证的诊断分量表。你的画像只是清晰地呈现你如何分配自己的期望，让你了解自己在哪些方面坚守底线、在哪些方面乐于顺其自然。

参考

• Stoeber, J. 与 Stoeber, F. S.（2009）。完美主义领域：完美主义的普遍性及其与完美主义、性别、年龄和生活满意度的关系。《人格与个体差异》，46（4），530-535。
• Fletcher, G. J. O.、Simpson, J. A.、Thomas, G. 与 Giles, L.（1999）。亲密关系中的理想。《人格与社会心理学杂志》，76（1），72-89。
• Hall, J. A.（2012）。交友标准：理想期望的维度。《社会与个人关系杂志》，29（7），884-907。
• Nenkov, G. Y.、Morrin, M.、Ward, A.、Schwartz, B. 与 Hulland, J.（2008）。最大化量表简版：因子结构、信度与效度研究。《判断与决策》，3（5），371-388。

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