일중독 테스트 (BWAS)

일중독의 개념은 최근 수십 년 동안 캐주얼한 팝-심리학 buzzword에서 진지한 심리학적 탐구의 인정된 주제로 바뀌었습니다. 2012년에 연구자 Cecilie Schou Andreassen, Mark D. Griffiths와 그들의 동료들은 다양한 직업에 걸쳐 강박적인 작업 행동을 평가하기 위한 엄격하고 표준화된 도구를 확립하기 위해 Bergen Work Addiction Scale (BWAS)를 개발했습니다. salience, mood modification, tolerance, withdrawal symptoms, relapse, interpersonal conflict를 포함하여 행동 중독에 일반적으로 적용되는 핵심 진단 기준에 직접 기반하여, 저자들은 장기적인 웰빙을 손상시키는 건강하지 않고 파괴적인 작업 패턴으로부터 고도로 헌신적이고 열정적인 성취를 구별하는 경험적 프레임워크를 만들었습니다.

일 중독은 작업 의무에 대한 압도적이고 강박적인 인지적 초점과, 개인 건강과 대인관계에 분명히 해를 끼칠 때에도 노동으로부터 분리되지 못하는 inability로 특징지어집니다. 일상 생활에서 이 행동 패턴은 작업 과제를 위한 추가 시간을 자유롭게 하기 위한 방법을 지속적으로 brainstorm하는 것, 처음 의도했던 것보다 훨씬 더 많은 시간을 작업하는 것, 그리고 강제로 휴가를 취해야 할 때 강렬한 안절부절못함이나 불안을 경험하는 것으로 나타납니다. 또한 많은 일중독으로 고생하는 개인들은 죄책감, 무력감, 불안, 또는 우울과 같은 불편한 감정을 억제하기 위한 대처 전략으로 지속적인 노동을 사용합니다. 시간이 지나면서 개인 취미, 신체 운동, 가족 의무, 그리고 사회적 연결은 과도하고 요구 많은 작업량을 유지하기 위해 꾸준히 sidelined됩니다.

일 중독을 조사하는 심리학 연구는 진정한 열정에 의해 driven된 무거운 작업 투자와 내부 강박에 의해 driven된 강박적 일중독 사이의 중요한 구별을 강조합니다. 연구들은 일 중독에서 높은 점수를 받은 개인들이 직업적 번아웃, 심한 신체적 피로, 불면증, 그리고 일반적인 심리적 고통의 상당히 높은 비율을 경험한다는 것을 지속적으로 보여줍니다. 직업에서 에너지, 개인적 만족, 그리고 긍정적인 자아가치를 얻는 고도로 engaged된 직원들과 달리, 일-중독된 개인들은 일반적으로 더 낮은 전체 삶의 만족도, 높은 스트레스 수준, 그리고 긴장된 가족 관계를 보고합니다. 연구는 또한 일중독이 완벽주의 경향, 높은 특성 불안, 그리고 강박-강박적 성격 패턴과 자주 co-occurs하며 시간이 지나면서 그 부정적인 영향을 더욱 악화시킨다는 것을 나타냅니다.

이 테스트 완료 후 제시되는 결과 차트는 당신의 전체 점수를 더 넓은 커뮤니티 평균에 대해 맥락화하는 데 도움이 되는 인구 비교 마커를 포함합니다. 이러한 참조 마커는 원래 척도를 사용하여 커뮤니티와 직업 샘플을 평가한 출판된 연구 연구들로부터 재조정된 rough estimates입니다. 그것들은 검증된 percentile norms나 결정적인 임상 benchmarks라기보다는 엄격하게 일반적인 참조 지점으로 의도되었습니다. 이러한 추정 평균보다 높거나 낮게 landing하는 것은 단순히 전형적인 설문 응답에 대한 유용한 비교를 제공하여, 당신이 보고한 작업 경향이 광범위한 인구 패턴에 상대적으로 어디에 위치하는지에 대한 통찰을 줍니다.

이 평가는 교육 및 자기-반성 목적으로만 제공됩니다. 그것은 임상 진단 도구가 아니며 일 중독이나 어떠한 다른 심리적 상태에 대한 공식 진단을 제공할 수 없습니다. 이 테스트에서 높은 점수는 결정적인 정신과적 라벨로 해석되어서는 안 되며, 낮은 점수도 건강한 일-생활 균형의 완전한 보장으로 받아들여져서는 안 됩니다. 이 평가는 BWAS 뒤에 있는 연구를 기반으로 하지만 독창적인 항목 표현과 독립적인 채점 절차를 사용하며 Cecilie Schou Andreassen, Mark D. Griffiths, 또는 그들의 학술 기관과 affiliated되지 않습니다. 당신의 작업 습관이 심한 스트레스, 번아웃, 또는 개인적 갈등을 만들고 있다면, 자격 있는 의료 전문가에게 연락하는 것이 지침과 맞춤형 지원을 제공할 수 있습니다.

참고 자료

• Andreassen, C. S., Griffiths, M. D., Hetland, J., & Pallesen, S. (2012). 일 중독 척도의 개발. Scandinavian Journal of Psychology, 53(3), 265-272.