Тест на трудоголізм (BWAS)

Концепція трудоголізму за останні десятиліття змінилася від випадкового buzzword поп-психології до визнаного предмета серйозних психологічних досліджень. У 2012 році дослідники Cecilie Schou Andreassen, Mark D. Griffiths та їхні колеги розробили Bergen Work Addiction Scale (BWAS), щоб створити суворий, стандартизований інструмент для оцінки компульсивної робочої поведінки в різних професіях. Спираючись безпосередньо на основні діагностичні критерії, які зазвичай застосовуються до поведінкових залежностей — включаючи salience, mood modification, tolerance, withdrawal symptoms, relapse та interpersonal conflict — автори створили емпіричну основу для розмежування високо відданої, пристрасної діяльності від нездорових, руйнівних патернів роботи, які шкодять довгостроковому благополуччю.

Залежність від роботи характеризується всеосяжним, обсесивним когнітивним фокусом на робочих обов'язках та нездатністю відключитися від праці, навіть коли це явно шкодить особистому здоров'ю та міжособистісним стосункам. У повсякденному житті цей поведінковий патерн проявляється як постійне обдумування способів звільнити додатковий час для робочих завдань, витрачання значно більшої кількості годин на роботу, ніж планувалося спочатку, та відчуття інтенсивного неспокою або тривоги, коли змушені брати час відпочинку. Крім того, багато індивідів, які борються з трудоголізмом, використовують постійну працю як стратегію подолання для придушення неприємних емоцій, таких як провина, безпорадність, тривога або депресія. З часом особисті хобі, фізичні вправи, сімейні обов'язки та соціальні зв'язки поступово відходять на другий план, щоб підтримувати надмірне та вимогливе робоче навантаження.

Психологічні дослідження, що вивчають залежність від роботи, підкреслюють важливу відмінність між важкою інвестицією в роботу, зумовленою щирим ентузіазмом, та компульсивним трудоголізмом, зумовленим внутрішньою примусовістю. Дослідження постійно демонструють, що особи з високими показниками залежності від роботи відчувають значно вищі рівні професійного вигорання, важкої фізичної виснаженості, безсоння та загального психологічного дистресу. На відміну від високо залучених працівників, які отримують енергію, особисте задоволення та позитивну самоцінність від своєї кар'єри, особи із залежністю від роботи зазвичай повідомляють про нижчий загальний рівень задоволеності життям, підвищені рівні стресу та напружені сімейні стосунки. Дослідження також вказують, що трудоголізм часто співіснує з перфекціоністськими тенденціями, високою тривожністю як рисою та обсесивно-компульсивними патернами особистості, що ще більше погіршує його негативні наслідки з часом.

Таблиця результатів, представлена після завершення цього тесту, містить маркери порівняння з популяцією, щоб допомогти контекстуалізувати ваш загальний бал щодо ширших середніх показників спільноти. Ці маркери посилання є приблизними оцінками, перерахованими з опублікованих досліджень, які оцінювали вибірки спільноти та професійні вибірки за допомогою оригінальної шкали. Вони призначені виключно як загальна точка відліку, а не як валідовані норми процентилів або остаточні клінічні орієнтири. Показник вищий або нижчий за ці приблизні середні значення просто пропонує корисне порівняння з типовими відповідями в опитуваннях, даючи вам уявлення про те, де ваші повідомлені робочі тенденції знаходяться відносно широких популяційних патернів.

Ця оцінка надається виключно з освітньою метою та для самоаналізу. Це не є клінічним діагностичним інструментом і не може надати формальний діагноз залежності від роботи чи будь-якого іншого психологічного стану. Високий бал у цьому тесті не повинен інтерпретуватися як остаточний психіатричний ярлик, а низький бал не повинен сприйматися як повна гарантія здорового балансу між роботою та життям. Ця оцінка базується на дослідженнях BWAS, але використовує оригінальне формулювання пунктів та незалежні процедури підрахунку балів і не пов'язана з Cecilie Schou Andreassen, Mark D. Griffiths або їхніми академічними установами. Якщо ваші робочі звички створюють сильний стрес, вигорання або особистий конфлікт, звернення до кваліфікованого фахівця з охорони здоров'я може надати рекомендації та індивідуальну підтримку.

Посилання

• Andreassen, C. S., Griffiths, M. D., Hetland, J., & Pallesen, S. (2012). Development of a work addiction scale. Scandinavian Journal of Psychology, 53(3), 265-272.