工作狂测试（BWAS）

近几十年来，工作狂的概念已从随意的流行心理学流行语转变为严肃心理学研究的公认主题。2012年，研究人员Cecilie Schou Andreassen、Mark D. Griffiths及其同事开发了卑尔根工作成瘾量表（BWAS），以建立一个严谨、标准化的工具，用于评估不同职业中强迫性工作行为。作者直接借鉴了通常应用于行为成瘾的核心诊断标准——包括显著性、情绪调节、耐受性、戒断症状、复发和人际冲突——创建了一个实证框架，以区分高度投入、热情的成就与损害长期健康的、不健康的、破坏性的工作模式。

工作成瘾的特征是对工作职责的压倒性、强迫性认知关注，以及即使明显损害个人健康和人际关系也无法脱离劳动。在日常生活中，这种行为模式表现为不断思考如何腾出额外时间来完成工作任务，工作时间比最初计划的多得多，以及被迫休息时感到强烈不安或焦虑。此外，许多工作狂患者将持续劳动作为应对策略，以抑制内疚、无助、焦虑或抑郁等不适情绪。随着时间的推移，个人爱好、体育锻炼、家庭职责和社交联系被逐步搁置，以维持过度且繁重的工作量。

关于工作成瘾的心理学研究突出了真正热情驱动的繁重工作投入与内在强迫驱动的强迫性工作狂之间的关键区别。研究一致表明，工作成瘾得分高的个体职业倦怠、严重身体疲惫、失眠和一般心理困扰的发生率显著升高。与从职业中获得能量、个人满足感和积极自我价值的积极投入员工不同，工作成瘾个体通常报告总体生活满意度较低、压力水平升高以及家庭关系紧张。研究还表明，工作狂经常与完美主义倾向、高特质焦虑和强迫性人格模式共存，进一步加剧其长期负面影响。

完成此测试后呈现的结果图表包含人口比较标记，以帮助将你的总体得分与更广泛的社区平均值进行比较。这些参考标记是根据使用原始量表评估社区和职业样本的已发表研究重新调整的粗略估计。它们仅作为一般参考点，而不是经过验证的百分位数规范或明确的临床基准。高出或低于这些估计平均值只是提供与典型调查响应的有用比较，让你了解你报告的工作倾向相对于广泛人口模式的相对位置。

此评估仅用于教育和自我反思目的。它不是临床诊断工具，不能提供工作成瘾或任何其他心理状况的正式诊断。此测试的高分不应被解释为明确的心理疾病标签，低分也不应被视为健康工作与生活平衡的完全保证。此评估基于BWAS背后的研究，但使用原始项目措辞和独立的评分程序，与Cecilie Schou Andreassen、Mark D. Griffiths或其学术机构无关。如果你的工作习惯正在造成严重压力、倦怠或个人冲突，联系合格的医疗保健专业人员可以提供指导和定制支持。

参考

• Andreassen, C. S., Griffiths, M. D., Hetland, J., & Pallesen, S. (2012). Development of a work addiction scale. Scandinavian Journal of Psychology, 53(3), 265-272.