Pagsusulit sa Paggalang ng Kapareha

Ang paggalang ay isa sa tahimik ngunit mahalagang salalayan ng isang relasyon. Nang hilingin ng mga mananaliksik sa mga tao na ilarawan kung ano talaga ang hitsura ng paggalang mula sa isang kapareha, paulit-ulit na lumitaw ang parehong larawan: isang kaparehang nakikinig, sineseryoso ang iyong mga pananaw, sumusuporta sa iyo kahit may kapalit itong sakripisyo, at tunay na humahanga sa kung sino ka. Natuklasan nina Frei at Shaver, na bumuo ng mga unang sistematikong panukat na sinasagutan ng sarili para sa paggalang sa malalapit na relasyon, na ang nadaramang paggalang na ito ay kaugnay ng kasiyahan sa relasyon nang halos kasinglakas ng alinmang salik sa kanilang mga pag-aaral.

Ang nadaramang paggalang ay hindi kapareho ng pag-ibig, at tiyak na ito ang dahilan kung bakit mahalagang sukatin ito. Posibleng maramdaman mong labis kang minamahal ngunit palagi ka pa ring nasasawata, tinutukso nang lampas sa iyong kaginhawaan, o tahimik na isinasantabi sa bawat pasyang ginagawa ninyo nang magkasama. Ipinahihiwatig ng pananaliksik sa paggalang sa malalapit na relasyon na hiwalay na napapansin ng mga tao ang mga karanasang ito mula sa pagmamahal, at na sinisira ng kakulangan ng paggalang ang isang relasyon kahit naroroon ang pag-ibig.

Hinahati ng pagsusulit na ito ang nadaramang paggalang sa tatlong bahagi. Saklaw ng Pakikinig sa Iyo kung may bigat ang iyong tinig: kung nakikinig ang iyong kapareha, isinasaalang-alang ang iyong mga pananaw, at binibigyan ng tunay na puwang ang iyong opinyon sa mga pasyang pinagsasaluhan ninyo. Saklaw ng Pagsuporta sa Iyo kung itinuturing na mahalaga ang iyong mga pangangailangan: kung naroroon ang iyong kapareha, nakakapansin, at naglalaan ng puwang para sa iyo. Saklaw ng Pagpapahalaga sa Iyo ang mataas na pagtingin: kung hinahangaan ka ng iyong kapareha, ipinagmamalaki ka, at itinuturing na karapat-dapat pahalagahan kung sino ka.

Bakit napakahalaga ng nadaramang paggalang? Bahagi nito ay dahil lalo itong napapalakas sa magkabilang panig. Ang mga taong nakakaramdam na iginagalang sila ay karaniwang mas bukas makipag-usap, mas mahinahong umamin o magparaya, at mas kusang naglalaan ng pagsisikap, kaya mas madali rin silang igalang. Ang mga taong nakakaramdam ng kawalan ng paggalang ay nagsisimulang magbilang ng mga pagkukulang: paulit-ulit nilang inaalala ang mga paghamak, nagkakait ng pagsisikap, at binibigyang-kahulugan bilang pagkapoot ang neutral na kilos, na nag-aanyaya sa mismong pakikitungong kinatatakutan nila. Paulit-ulit na napapansin ng mga mananaliksik sa magkapareha na ang paghamak at pagbabalewala ay kabilang sa mga pinakanakasisirang padron na maaaring taglayin ng isang relasyon, samantalang tahimik na kabaligtaran ang ginagawa ng pang-araw-araw na paggalang—ang pakikinig sa iyo hanggang matapos, pagsuporta sa iyo, at mabuting pagsasalita tungkol sa iyo. Ang pagsukat sa iyong kinalalagyan ang unang hakbang upang mabigyang-pangalan nang hayagan ang padron.

Nararapat na maingat na unawain ang mabababang iskor. Ang kaparehang mababa ang iskor sa mga aytem na ito ay maaaring hindi mapagmasid, nai-stres, o sadyang hindi alam kung paano nakaaapekto sa iyo ang kanyang kilos—mga padron na madalas bumubuti kapag nabibigyang-pangalan. Ngunit dapat seryosohin ang palagiang pakiramdam na hindi ka pinakikinggan, sinusuportahan, at pinahahalagahan: ang nadaramang paggalang ay isa sa pinakamalinaw na hudyat na mayroon ang mga tao tungkol sa kung paano talaga sila tinatrato ng isang relasyon.

Ang mga panandang paghahambing sa populasyon na ipinapakita kasama ng iyong mga resulta ay mga pagtatayang batay sa nailathalang pananaliksik tungkol sa paggalang sa mga relasyon, hindi mga napatunayang pamantayan o porsiyento ng populasyon; ibinibigay lamang ang mga ito bilang pangkalahatang konteksto.

Ang pagsusulit na ito ay isang orihinal na pagtatayang hinango sa nailathalang pananaliksik tungkol sa paggalang sa malalapit na relasyon; gumagamit ito ng sarili nitong mga aytem at hindi kaanib o sinusuportahan ng mga mananaliksik na binanggit sa itaas. Ibinibigay lamang ito para sa mga layuning pang-edukasyon at libangan at hindi ito bumubuo ng payo tungkol sa relasyon o sikolohiya. Kung palagi kang iniiwan ng iyong relasyon na pakiramdam mo ay minamaliit o hindi ligtas ka, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang kuwalipikadong tagapayo.

Mga Sanggunian

• Frei, J. R. & Shaver, P. R. (2002). Respect in close relationships: Prototype definition, self-report assessment, and initial correlates. Personal Relationships, 9(2), 121-139.
• Hendrick, S. S. & Hendrick, C. (2006). Measuring respect in close relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 23(6), 881-899.