Тест на уважение со стороны партнёра

Уважение — одна из незаметных, но несущих конструкций отношений. Когда исследователи просили людей описать, как на самом деле выглядит уважение со стороны партнёра, снова и снова возникала одна и та же картина: партнёр, который слушает, серьёзно относится к вашим взглядам, поддерживает вас, даже если это чего-то ему стоит, и искренне восхищается тем, какой вы человек. Фрай и Шейвер, разработавшие первые систематические опросники для самооценки уважения в близких отношениях, обнаружили, что ощущаемое уважение связано с удовлетворённостью отношениями примерно так же сильно, как и любая другая переменная в их исследованиях.

Ощущаемое уважение — не то же самое, что любовь, и именно поэтому его стоит измерять. Можно чувствовать себя очень любимым и при этом постоянно сталкиваться с тем, что партнёр игнорирует ваше мнение, подшучивает над вами за пределами комфортного и незаметно отодвигает вас на второй план при каждом совместном решении. Исследования уважения в близких отношениях показывают, что люди воспринимают такие переживания отдельно от привязанности и что недостаток уважения разрушает отношения, даже если любовь в них присутствует.

Этот тест разделяет ощущаемое уважение на три компонента. «Быть услышанным» — это то, имеет ли ваш голос вес: слушает ли вас партнёр, учитывает ли ваши взгляды и придаёт ли вашему мнению реальное значение при принятии совместных решений. «Получать поддержку» — это то, воспринимаются ли ваши потребности как важные: рядом ли ваш партнёр, замечает ли происходящее и находит ли для вас место. «Быть ценным» — это признание вашей ценности: восхищается ли вами партнёр, гордится ли вами и считает ли вашу сущность достойной того, чтобы быть рядом.

Почему ощущаемое уважение так важно? Отчасти потому, что оно поддерживает само себя в обоих направлениях. Люди, которые чувствуют уважение к себе, обычно более открыто общаются, легче идут на уступки и охотнее вкладываются в отношения, благодаря чему их, в свою очередь, легче уважать. Люди, которые чувствуют неуважение, начинают вести счёт: прокручивают в памяти обиды, отказываются прилагать усилия и воспринимают нейтральное поведение как враждебное, провоцируя именно такое обращение, которого они боялись. Исследователи отношений неоднократно отмечали, что презрение и пренебрежение относятся к наиболее разрушительным моделям поведения в отношениях, тогда как повседневное уважение — когда вас выслушивают, поддерживают и хорошо о вас отзываются — незаметно делает обратное. Оценить своё положение — первый шаг к тому, чтобы назвать эту модель вслух.

Низкие результаты требуют внимательного толкования. Партнёр, набравший низкие баллы по этим пунктам, может быть невнимательным, испытывать стресс или просто не осознавать, как воспринимается его поведение; такие модели часто меняются к лучшему, когда на них указывают. Но постоянное ощущение, что вас не слышат, не поддерживают и не ценят, заслуживает серьёзного внимания: ощущаемое уважение — один из самых ясных сигналов того, как отношения на самом деле с вами обходятся.

Показатели сравнения с населением, отображаемые вместе с вашими результатами, являются оценками, основанными на опубликованных исследованиях уважения в отношениях, а не валидированными нормативами или процентилями для населения; они приведены только для общего контекста.

Этот тест представляет собой оригинальную методику, созданную на основе опубликованных исследований уважения в близких отношениях; в нём используются собственные утверждения, и он не связан с упомянутыми выше исследователями и не одобрен ими. Тест предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях и не является рекомендацией по отношениям или психологической консультацией. Если в отношениях вы постоянно чувствуете себя униженным или небезопасно, обратитесь к квалифицированному консультанту.

Ссылки

• Frei, J. R. & Shaver, P. R. (2002). Respect in close relationships: Prototype definition, self-report assessment, and initial correlates. Personal Relationships, 9(2), 121-139.
• Hendrick, S. S. & Hendrick, C. (2006). Measuring respect in close relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 23(6), 881-899.