Testul respectului din partea partenerului

Respectul este una dintre structurile discrete, dar esențiale, ale unei relații. Când cercetătorii le-au cerut oamenilor să descrie cum arată de fapt respectul din partea unui partener, aceeași imagine a continuat să apară: un partener care ascultă, îți ia în serios punctele de vedere, te susține atunci când acest lucru îl costă ceva și admiră sincer ceea ce ești. Frei și Shaver, care au elaborat primele instrumente sistematice de autoevaluare a respectului în relațiile apropiate, au descoperit că acest respect resimțit era asociat cu satisfacția în relație aproape la fel de puternic ca orice altă variabilă din studiile lor.

Respectul resimțit nu este același lucru cu iubirea, iar tocmai de aceea merită măsurat. Este posibil să te simți iubit cu intensitate și totuși să fii contrazis în mod constant, tachinat dincolo de limita confortului sau trecut discret pe plan secund în fiecare decizie comună. Cercetările asupra respectului în relațiile apropiate sugerează că oamenii percep aceste experiențe separat de afecțiune și că lipsa respectului erodează o relație chiar și atunci când iubirea este prezentă.

Acest test împarte respectul resimțit în trei componente. A Fi Ascultat se referă la măsura în care vocea ta are greutate: dacă partenerul tău ascultă, ia în considerare punctele tale de vedere și acordă opiniei tale un rol real în deciziile comune. A Fi Susținut se referă la măsura în care nevoile tale sunt tratate ca fiind importante: dacă partenerul tău este alături de tine, observă ce se întâmplă și îți face loc. A Fi Valorizat se referă la stimă: dacă partenerul tău te admiră, este mândru de tine și consideră că ceea ce ești merită să fie prețuit.

De ce contează atât de mult respectul resimțit? În parte, pentru că se consolidează reciproc în ambele direcții. Oamenii care se simt respectați tind să comunice mai deschis, să facă mai elegant compromisuri și să se implice mai willingly, ceea ce îi face, la rândul lor, mai ușor de respectat. Oamenii care se simt lipsiți de respect încep să țină socoteala: rememorează jignirile, își retrag efortul și interpretează comportamentul neutru ca fiind ostil, ceea ce atrage exact tratamentul de care s-au temut. Cercetătorii cuplurilor au observat în repetate rânduri că disprețul și atitudinea dismissivă se numără printre cele mai distructive tipare pe care le poate avea o relație, în timp ce respectul de zi cu zi — să fii ascultat până la capăt, sprijinit și vorbit de bine — produce în liniște efectul opus. Măsurarea locului în care te afli este primul pas pentru a numi cu voce tare acest tipar.

Scorurile scăzute merită interpretate cu atenție. Un partener care obține scoruri scăzute la aceste afirmații poate fi neatent, stresat sau pur și simplu să nu își dea seama cum este perceput comportamentul său — tipare care se îmbunătățesc adesea atunci când sunt numite. Dar sentimentul persistent că nu ești ascultat, susținut și valorizat merită luat în serios: respectul resimțit este unul dintre cele mai clare semnale pe care le au oamenii despre felul în care îi tratează de fapt o relație.

Marcajele de comparație cu populația afișate împreună cu rezultatele tale sunt estimări bazate pe cercetări publicate despre respectul în relații, nu norme sau percentile validate ale populației; acestea sunt oferite doar pentru context general.

Acest test este o evaluare originală inspirată de cercetări publicate despre respectul în relațiile apropiate; folosește propriile afirmații și nu este afiliat cercetătorilor menționați mai sus și nici susținut de aceștia. Este oferit exclusiv în scopuri educaționale și de divertisment și nu constituie sfat privind relațiile sau sănătatea psihologică. Dacă relația ta te face să te simți în mod constant micșorat sau în nesiguranță, ia în considerare să vorbești cu un consilier calificat.

Referințe

• Frei, J. R. & Shaver, P. R. (2002). Respect in close relationships: Prototype definition, self-report assessment, and initial correlates. Personal Relationships, 9(2), 121-139.
• Hendrick, S. S. & Hendrick, C. (2006). Measuring respect in close relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 23(6), 881-899.