Test del rispetto nella coppia

Il rispetto è una delle strutture portanti e silenziose di una relazione. Quando i ricercatori hanno chiesto alle persone di descrivere come si manifesta concretamente il rispetto da parte di un partner, è emerso più volte lo stesso quadro: un partner che ascolta, prende sul serio le tue opinioni, ti sostiene anche quando questo gli costa qualcosa e ammira sinceramente chi sei. Frei e Shaver, che hanno sviluppato i primi strumenti sistematici di autovalutazione del rispetto nelle relazioni intime, hanno scoperto che questo rispetto percepito era legato alla soddisfazione nella relazione con una forza paragonabile a quella di qualsiasi altra variabile nei loro studi.

Il rispetto percepito non è la stessa cosa dell'amore, ed è proprio questo a renderlo importante da misurare. È possibile sentirsi amati intensamente e continuare a essere costantemente contraddetti, presi in giro oltre il limite del comfort o silenziosamente messi in secondo piano in ogni decisione comune. Le ricerche sul rispetto nelle relazioni intime suggeriscono che le persone registrano queste esperienze separatamente dall'affetto e che la mancanza di rispetto logora una relazione anche quando l'amore è presente.

Questo test scompone il rispetto percepito in tre componenti. Essere Ascoltati riguarda il peso che ha la tua voce: se il tuo partner ti ascolta, considera le tue opinioni e attribuisce al tuo punto di vista un peso reale nelle decisioni condivise. Essere Sostenuti riguarda se i tuoi bisogni vengono trattati come importanti: se il tuo partner c'è, si accorge di ciò che accade e ti fa spazio. Essere Valorizzati riguarda la stima: se il tuo partner ti ammira, è orgoglioso di te e considera chi sei degno di essere scelto.

Perché il rispetto percepito è così importante? In parte perché si rafforza da solo in entrambe le direzioni. Le persone che si sentono rispettate tendono a comunicare più apertamente, a fare concessioni con maggiore serenità e a investire più volentieri nella relazione, diventando così a loro volta più facili da rispettare. Le persone che si sentono mancate di rispetto iniziano a tenere il conto: ripensano alle offese, si impegnano meno e interpretano i comportamenti neutrali come ostili, suscitando proprio il trattamento che temevano. I ricercatori delle coppie hanno osservato ripetutamente che il disprezzo e il comportamento liquidatorio sono tra gli schemi più corrosivi che una relazione possa sviluppare, mentre il rispetto quotidiano, l'essere ascoltati fino in fondo, sostenuti e descritti positivamente, produce silenziosamente l'effetto opposto. Misurare la tua situazione è il primo passo per dare un nome allo schema apertamente.

I punteggi bassi meritano un'interpretazione attenta. Un partner che ottiene punteggi bassi in questi elementi potrebbe essere distratto, stressato o semplicemente inconsapevole dell'effetto che il suo comportamento produce, schemi che spesso migliorano quando vengono portati alla luce. Ma sentirsi costantemente inascoltati, non sostenuti e non valorizzati è qualcosa da prendere sul serio: il rispetto percepito è uno dei segnali più chiari che le persone hanno di come una relazione le tratta realmente.

Gli indicatori di confronto con la popolazione mostrati insieme ai tuoi risultati sono stime basate sulle ricerche pubblicate sul rispetto nelle relazioni, non norme o percentili di popolazione convalidati; vengono forniti solo come riferimento generale.

Questo test è una valutazione originale ispirata alle ricerche pubblicate sul rispetto nelle relazioni intime; utilizza propri elementi e non è affiliato ai ricercatori citati sopra né da loro approvato. Viene fornito esclusivamente a scopo educativo e ricreativo e non costituisce un consiglio psicologico o sulla relazione. Se la tua relazione ti fa sentire costantemente sminuito o in pericolo, valuta la possibilità di parlare con un professionista qualificato.

Riferimenti

• Frei, J. R. & Shaver, P. R. (2002). Respect in close relationships: Prototype definition, self-report assessment, and initial correlates. Personal Relationships, 9(2), 121-139.
• Hendrick, S. S. & Hendrick, C. (2006). Measuring respect in close relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 23(6), 881-899.